14 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: pregncy mai badam bhigo के kounse months se khane chahiye our kitne badam

1 Answers
सवाल
Answer: Hello.. आप प्रेग्नेन्सी में किसी भी मंथ से खा सकती है . 2 से 4 बादाम खायें रात में बादाम भिगोदे।सूब्हा में छीलकर आछे से पिसल। फिर खाये साथ में दुध भी ले। बादम मिल्क बहुत ताकात देगा और बहुत पौष्टिक है। बादम बच्चे की आखो और दिमाग के लिए अच्छा है।। मिलक से कैल्शियम अच्छा मिलेंगा। बादम मिल्क में आप थोड़ी इलाइची और थोड़ा केसर भी दाल कर पि सकती है। take care.
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सवाल: kitne badam bhigo kr kha sakte hai
उत्तर: आप हर रोज 5se6 बदाम bhiga कर खा सकते लक बदाम को ज्यादातर भीगा के खाने में फायदा होता है क्यों किया शरीर को बहुत गर्मी पहुंचाने की वजह से इसेbhiga कर खाया जाता है बदाम खाने से गर्भवती महिला और बच्चा दोनों दोनों को इंफेक्शन से बचा कर रखता है इसे किसी प्रकार की एलर्जी नहीं होती अगर आपको कब्ज की परेशानी है तो आप बादाम खाइए बदाम में फाइबर अधिक मात्रा में पाए जाने की वजह से यह कब्ज से राहत दिलाता है गर्भावस्था के समय यहां प्री एक्लेंपसिया का जोखिम को भी कम करता है बादाम में विटामिन और मिनरल्स जैसे कैल्शियम मैग्नीशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड शामिल होते हैं इसके लिए इनको भी गाकर खाना चाहिए क्योंकि बादाम का छिलका उसमें टैनिन होता है जो पोषक तत्वों की अवशोषण को रोक देता है इसलिए हमें बादाम को भिगोकर खाना चाहिए
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सवाल: pregnancy me dry fruits khane chahiye ? or kounse dry fruits khane चाहिए or kab se khana shuru krna chahiye
उत्तर: •मॉर्निंग मैं डॉयफ्रुइट्स पाउडर या फिर नार्मल डॉयफ्रुइट्स के साथ मिल्क लीजिये। •२-३गिलासमिल्क लीजिये •दही लीजिये •पनीर लीजिये •दाल, स्प्रौट्स,सोयाबीन •मोम्स प्रोटीन X लीजिये •फ्रूट्स बानाना एपल्स मैंगोज वाटरमैलोन्स ये सब लीजिये। •ग्रीन वेजटेबल्स ज़्यादा से ज़्यादा खाए •नॉन वेजीटेरियन हैं तो मीट एग्स चिकन ये सब लीजिये। ज़्यादा से ज़्यादा पानी ले, कोकोनट वाटर,फ्रेश फ्रूट जूस लीजिये। हर २घण्टे बाद कुछ कुछ कहते रहिये आप को सब खाना चाहिए ड्राई फ्रूट मे आप badam,kismish ,khajur ,aadi
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सवाल: mam kaju badam ek din me kitne-kitne khane chahiye.
उत्तर: 4month se start krna chahiye kahu fayda nhi h sirf taste k liye hai 5-6 piece badam,2-3 akhrot ,thoda khjoor ye sb khnaa achaa hota h
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