29 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Madam muze journey karni chahiye

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आपको 29भी की प्रेगनेंसी चल रही है 29वीक प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी प्रकार की यात्रा करना सही होता है अगर आपकी सारी रिपोर्ट बिल्कुल ही नॉर्मल है और किसी प्रकार का कोई कॉम्प्लिकेशन नहीं है ,तो भी आप अपने डॉक्टर से इस संबंध में अप्रूवल ले, इसके पश्चात ही आप कार, बस, train किसी से भी यात्रा कर सकते हैं ,क्योंकि आपका डॉक्टर आपकी बॉडी की स्थिति को अच्छी तरह समझता है और आपकी यात्रा आपके के लिए कितना सही है या नहीं उसके बारे में आपको सही सलाह दे सकता है|
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सवाल: Hi Kay muze exercise Karni chahiye
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेन्सी में सबसे अच्छा एक्सर्साइज होता है वॉक करना आप प्रेग्नेन्सी में जीतन वाक करेगी आपके सेहत के लिए उतना ही अच्छा होगा आप बटर फ्लय व्यायाम कर सकती है इसे आप 5 से 10 मिंट तक कर सकती है ये व्यायाम नॉर्मल डिलेवरी होने में बहुत लाभदायक होता है साँस लेने ऑर चोरने वाला व्यायाम कर सकती है इस्से आपके बेबी को प्रयाप्त मात्रा में ओक्ससीज़न मिलेगी
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सवाल: Mam abhi muze konsi yogasane karni hai mam muze 9 week ho gai hai abhi muze konci yogadne karni chahiye
उत्तर: गर्भवती महीलाओ को योगा शुरु से नही करना चाहीये पहले तीन महीने बहुत आराम से रहना चाहीये ।योगा चौथे महीने से ले कर नवे महीने तक करने की सलाह दी जाती है। योगा करने से तनाव और प्रसव दर्द से भी राहत मिलती है|  (1)तितली आसन--- तितली आसन को गर्भावस्था के तीसरे महीने से कर सकते है| लचीलेपन को बढ़ाने के लिए यह आसन किया जाता है| इसे करने से शरीर के निचले हिस्से का तनाव खुलता है| तितली आसन करने के लिए दोनों पैरों को सामने की ओर मोड़कर, तलवे मिला लें, यानी पैरों से नमस्ते की मुद्रा बननी चाहिए। इसके पश्चात दोनों हाथों की उंगलियों को क्रॉस करते हुए पैर के पंजे को पकड़ें और पैरों को ऊपर-नीचे करें। आपकी पीठ और बाजू बिल्कुल सीधी होनी चाहिए। इस क्रिया को 15 से अधिक बार ना करे| दर्द महसूस होता हो तो इसे बिल्कुल भी न करे (2)अनुलोम विलोम--- गर्भावस्था में अनुलोम विलोम आसन करने से शरीर में रक्त का संचार बढ़ता है। इसे करने से बि पी नियंत्रित होता है| प्रेगनेंसी में तनाव से दूर रहने के लिये करना चाहिए| आराम से बैठे इसके बाद दाएं हाथ के अंगूठे से नाक का दाया छेद बंद करें और अपनी सांस अंदर खींचे। फिर उसी हाथ की दो उंगलियों से बाईं ओर का छिद्र बंद कर दें और अंगुठे को हटाकर दाईं ओर से सांस छोड़ें। इस प्रक्रिया को फिर नाक के दूसरे छेद से दोहराएँ। (3)---पर्वतासन इसे करने से कमर के दर्द से राहत मिलती है| इसे करने से शरीर बेडौल नहीं होता है| आराम से बैठे। इस वक्त आपकी पीठ सीधी होनी चाहिए| अब सांस को भीतर लेते हुए दोनों हाथों को ऊपर की ओर उठाएं और हथेलियों को नमस्ते की मुद्रा में जोड़ लें। कुछ समय के लिए इसी स्थिति में रहें और सामान्य अवस्था में आ जायें योग आसन करने से पहले अपने डॉक्‍टर की सलाह जरूर लें।
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सवाल: Mam aaj se mera 5 month chalu ho gaya hai to muze sonography kb karni chahiye
उत्तर: हेलो डियर आप 5 मंथ प्रेगनेंट है आमतौर पर बच्चे की ग्रोथ का पता लगाने के लिए डॉक्टर तीन बार अल्ट्रासाउंड टेस्ट कराते हैं। अल्ट्रासाउंड टेस्ट दूसरे महीने में बच्चे की धड़कन जानने के लिए, चौथे महीने में बच्चे का विकास देखने के लिए और आखिरी महीने में बच्चे की स्थिति देख कर डिलिवरी plan करने के लिए . अगर बच्चे या माँ किसी को भी कोई हेल्थ इशू है तो डोक्टर की सलाह से 3 से ज़्यादा बार अल्ट्रासाउन्ड कराया जा सकता है अल्ट्रासाउन्ड ज़्यादा कराने से बच्चे पर कोई नेगटिव इफ़ेक्ट नही पड़ता है आप 5th मंथ प्रेगेन्त है आप चाहें तो अल्ट्रासाउन्ड करा सकती है ताकि आप बच्चे की ग्रोथ, वेट ,पोजिशन फ्लूइड लेवल बच्चे के गलें में नाल तो नही है क्लियर कर सकें अगर कोई प्रॉब्लम नही हुई तों आप चिन्ता मुक्त हो जायेगी अगर कोई प्रॉब्लम होती है तो डॉक्टर की सलाह ले कर सही ट्रीट्मेण्ट किया जा सकेगा
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सवाल: mera 9th month suru ho gaya hai.. kya muze 5 ,6 km walk karni chahiye roj??
उत्तर: no walk karana chahiye but itna jyada bhi nahi 3km sahi he but 5 se 6 km ek sath nahi walk karana chahiye
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