2 महीने का बच्चा

Question: maa khane me kya khaye jisse dudh jyada bane

2 Answers
सवाल
Answer: आप मूंग दाल पालक मिलाकर दाल बनाए वह खाएं इससे भी मां का दूध बढ़ने में बहुत हेल्प होती है, दलिया खाएं दलिया खाने से भी दूध की मात्रा में वृद्धि होती है , आप जीरे का पानी भी पी सकते हैं इससे भी मां के दूध में बढ़ोतरी होती हैं, अच्छा खाना ले फ्रेश खाना खाए ,पौष्टिक से भरपूर खाना ले ,स्ट्रेस कम ले क्योंकि जिसकी वजह से ऑक्सीटोसिन बनने में रुकावट आती है Oxytocin ही वह हार्मोन है जो दूध का उत्पादन बढ़ाने में सहायक होता है ,बच्चे के साथ सोए ऐसा करने से ब्रेस्ट फीडिंग का टाइम भी बढ़ता है
Answer: हेलो डियर डिलेवरी के बाद माँ के शरीर मे बहुत कमज़ोरी आ जाती है बेबी को ब्रेस्ट फीड कराने के लिए माँ का हेल्दी होना ज़रूरी है जिसके लिए आप को अपने खाने पीने का विशेष ध्यान रखना चाहिये आप अपने खाने मे प्रोटीन को शामिल करें आप सभी प्रकार की दालें , राजमा, egg खायें | आप ड्राईफ्रूट भी लें सकती है आप मुनक्के और खजूर भी खा सकती है आप खाने मे जीरे का उपयोग करें | 1 चम्मच शतावरी पावडर को रात मे सोने से पहले लें | जीरे का पावडर बना कर सुबह शाम दूध के साथ लें |
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: डॉक्टर. मुझे खाने में क्या क्या लेना चाहिए जिससे मेरे बेबी को गैस ना बने.
उत्तर: हेलो डियर , डिलीवरी के बाद भी एसिडिटी या गैस की प्रॉब्लम होना बहुत ही कॉमन प्रॉब्लम है, इसलिए बिल्कुल भी परेशान ना हो,आप अपने दिनचर्या में कुछ बदलाव कीजिए जिससे कि आपको गैस की समस्या कम होने लगेगीl कोशिश करें कि आप कम से कम मिर्च मसाले युक्त आहार लें, तले भुने हुए खट्टे खाने का प्रयोग रेगुलर तौर पर ना करें कभी-कभी स्वाद के लिए कर सकती हैं गरिष्ठ भोजन का प्रयोग रात के समय ना करें खाना खाने के कम से कम 1 घंटे बाद हल्का गुनगुने पानी का सेवन करें .इससे आपको गैस की प्रॉब्लम में राहत मिलेगी फलों और सब्जियों का सेवन अधिक से अधिक मात्रा में की करें शरीर में भी पानी की मात्रा पर्याप्त होनी चाहिए पानी की कमी से भी गैस की समस्या हो सकती है , 10 से 12 गिलास पानी पिए ,खाना खाने के बाद कम से कम 15 मिनट तक हल्की वॉक करें ,दही नींबू पानी नारियल पानी छाछ इत्यादि भोजन में करने से आपको एसिडिटी की प्रॉब्लम में कमी होगी, इस प्रकार अपने दैनिक जीवन को व्यवस्थित करके चलने से आपको गैस की समस्या में राहत मिलेगीl
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सवाल: प्रेगनेंसी के टाइम khane में क्या khaye जो bachche और माँ दोनों के लिए हेल्दी हो
उत्तर: हेलो मैडम ये आप के जीवन का सबसे खूबसूरत पल है आप इसे एन्जॉय कर और अपने खाने पीने का विशेष ध्यान दे आप डेहरी प्रोडक्ट खाये जैसे चीज आप खाये अगर आप नॉन वेजिटेरियन है तो आप फिश भी खा सकते हैं बहुत अच्छा होता है प्रेगनेंसी में प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए आप फिस खाइए आप नट्स जैसे कि आप स्पेशली बादम खाये बादाम बहुत फायदा करता है आपके लिए और बच्चे दोनों के लिए आप फिग्स खा सकती है फिग्स भी बहुत अच्छा होता है और हरी सब्जियां जितना हो सके हरी सब्जियां खाईये जैसे कि पालक आप टोफू भी खाइए प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए तो बहुत अच्छा होता है इस तरह की डाइट आप लीजिए दूध पीजिए दूध आपको पीना है रज़ प्रोटीन रिच खाना खाएं बटर भी बहुत अच्छा होता है इससे बेबी का दिमाग शार्प होता हैं मैन बहुत खाया है अपनी प्रेग्नेंसी के दौरान
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सवाल: Khane में क्या khaye
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान आप सब कुछ खा सकती है जैसे कि आपको हरी सब्जियां खानी चाहिए बादाम भिगोकर खाने चाहिए खजूर खाने चाहिए नारियल पानी पीना चाहिए फल खाने चाहिए फ्रूट जूस पीना चाहिए हर 2 घंटे बाद कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए इससे आपको कोई परेशानी नहीं होगी बेबी की ग्रोथ अच्छे से होगी
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