6 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: ma'am में तह वीक प्रेग्नेन्ट हु क्या मक्का का सेवन कर सकती हु ???

2 Answers
सवाल
Answer: hello dear आप भुट्टा यानी माक्का खा सकती है ।भुट्टे में शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्‍व मौजूद होते हैं। फोलिक एसिड, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट इसमें प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। भुट्टे के दानों में बहुत सारा मैगनीशियम, आयरन, कॉपर और फॉस्‍फोरस पाया जाता है, जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं। यह प्रचूर मात्रा में रेशे से भरा हुआ है।लेकिन इसका सेवन उचित मात्रा मे ही किजिये क्यूकी ज्यादा खाने से पेट मे दर्द की शिक्यत हो सकती है।
Answer: हेलो डियर,,, प्रेगनेंसी के दौरान मक्के का सेवन कर सकते हैं मक्का आपके पेट को कब्ज आदि समस्याओं से बचाता है मक्के में विटामिन 12 v folik acid होता है जो कि आपको एनीमिया से बचाता है |
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सवाल: क्या में रोज सबुदने का सेवन कर सकती हु
उत्तर: हेलों हा आप रोज साबूदाना खा सकती है .ये फोलिक एसिड से भरपूर होता है और इसमें विटामिन-बी भी भरपूर मात्रा में होता है जो बच्चे को स्वस्थ रखने में मदद करता हैlखाने में हल्का होने की वजह से यह पचने में आसान होता है.तथा इसके सेवन से पेट से सम्बंधित समस्याओ में आराम मिलता हैlसाबूदाना शरीर को एनर्जी देने का भी काम करता है तथा इसके सेवन से थकान भी  दूर होती हैlपर मेरी सलाह है कि आप अपने डायट में अलग अलग अनाज शामिल करे ताकि आप को सभी पोशक तत्व मिलें और बच्चे का विकास हेल्थी हो
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सवाल: मेरा 17 वीक छाल रहा है मे क्या फिश का सेवन कर सकती हु
उत्तर: हेलो डियर हाँ आप खा सकती है लेकिन ध्यान रखें कि अधपकी या कच्ची मछली ना खायें उसे आचछि तरीके से साफ़ करकें और पका करकें ही खायें और इसका उचित मात्रा में ही सेवन करे ।और ताज़ा मछली ही खाएं ।
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सवाल: क्या अभी मैं नारियल का सेवन कर सकती हु
उत्तर: 🙏 जी हां आप नारीयल खा सकती हैं पर अक्सर नारियल गैस और एसिडीटि परेशानी पैदा करता है इसलिये नारियल को हमेशा मिश्रि या गुड़ के ही साथ खाना चाहीये Take care💐
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