29 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: m din bhar akele rhti hu or mujhe bahut uljhan bni rhti h neend bhi ni aati weekness bahut h mera 7 month chal rha h mera waight 40 h kya kru

1 Answers
सवाल
Answer: aap aapko busy rakhne ke liye ye upay kar sakti hai *aap sabse pehele aapne aapko kamo me busy *karne ki koshish kre *jaha tak ho aap khush rahe *aap tension naa le *aap apne ko busy rakne ke liye books padh sakti ,devotional movie dekh sakti hai aur koi yaisa kam kar sakti hai jo aapko khushi de aur agar weight km ho raha hai to uske liye aap apni diet me nimn cheezo ko samil kar sakti hai Pregnancy main weight kaise badhayein Hello Dear Aap Weight ko easily badha sakti hain •Morning main Dryfruits powder ya fir normal dryfruits ke sath milk lijiye. •2-3Glasses Milk lijiye •Curd lijiye •Paneer lijiye •Dal, sprouts,Soyachaap etc •mamas protein X lijiye •Fruits Banana apples Mangoes Watermelons ye sab lijiye. •Green vegetables zyada se zyada khayein •Non vegetarian hain toh Meat eggs chicken ye sab lijiye. Zyada se zyada paani lein, Coconut water,Fresh fruit juice lijiye. Har 2hours baad kuch kuch khate rahein bahut jaldi aapka weight badh jayegaa .Good luck.
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: mera 28 febuary se 7 month pure ho jayenge mujhe rat ko neend bahut kam rhi h din me bhi nhi aati h kya kru mai
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेन्सी में हॉरमोन्स के बदलाव की वजह से ऐसा होता हैइस समय हमारे शरीर की स्थिति बहुत विचलित होती हैऔर हमारे शरीर में बेबी का विकास हो रहा होता हैइसलिए हम अनेक समस्या का सामना करना पड़ता हैइस समस्या के लिए आपज्यादा तनाव लेना बिलकुल छोड़ देंइस बारे में बिल्कुल न सोचें कि मैं गर्भवती हूं मैं बीमार हूँ ऐसा न सोचेंगर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है बल्कि एक ऐसा प्यारा मोमेंट है इसको हर एक औरत जीना चाहती हैमैं एक औरत के लिए सबसे सबसे अनमोल पल होता हैइस अनमोल पल को आप को इंजॉय करना चाहिएजितना आप खुश रहेंगी उतना आप अपनी स्थिति में सुधार पाएंगे और आपका बच्चा उतना ज्यादा हेल्दी होगाआप बस अपने खाने पीने का पूरा ख्याल रखेंऔर अगर डॉक्टर की सलाह हो तो एक योगा और एक्सरसाइज भी शुरू कर देंयोगा और एक्सरसाइज करने से आपकी अभी की तबियत में भी सुधार होगा और आपके डिलीवरी में भी तकलीफ कम होगीऔर आपको नींद भी आने लगेगीदिन में आप जब भी फ्री बैठी है उस समय आप अच्छी अच्छी किताबें पढ़ेंअच्छी किताबें पढ़ने से आपके बच्चे में अच्छा प्रभाव पड़ेगा और आपको नींद आने की समस्या भी खत्म हो जाएगीऔर आपको बहुत अच्छा लगने लगेगा
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: mera 9th month chal ra h mera pet saf ni hota sahi se kabj bni rhti h kya kru
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में कब्ज की समस्या बहुत ही आम है , अधिकतर महिलाओं को प्रेगनेंसी में कब्ज की समस्या हो जाती है , अगर आपको कब्ज की परेशानी हैं मोशन पास करने में आपको समस्या आ रहे हैं तो कुछ घरेलू उपचार करके देखें आपको आराम मिलेगा एक बात का ध्यान रखें आप कभी भी जोर ना लगाएं, बहुत पानी पिए दिन में कम से कम आज से 10 गिलास पानी जरूर पीएं हैं पानी में आप थोड़ी मात्रा में नींबू और शहद मिलाकर पिएं इससे आपको कब्ज़ आराम मिलेगा खाने में ऐसी डाइट लें जिसमे फाइबर की मात्रा ज्यादा हो जैसे कि दलिया फल फ्रूट , जंग फूड मैदा खाने से बचें 8- 10 किशमिश लेकर रात में पानी में भिगो दें सुबह चबा चबा कर खाएं आप अंजीर भी खा सकते हैं इससे आपको कब्ज़ से राहत मिलेगी .
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: हेलो मैम मेरा 8 मंथ चल रहा है और मुझे बहुत वीकनेस रहती है मैं खाने का पूरा ध्यान रखती हूं ...दिन भर खाती रहती हूं फिर भी
उत्तर: हाय डियर प्रेग्नेंसी में महिलाओं को बहुत सी चीजों का सामना कर ना पड़ता है इस वजह से भी महिला कई बार कमजोर ई फील करती है आप के शरीर का वजन भी बढ़ता है जिसके कारण आपको कमजोर ई फील हो ती है हो सके तो आप ड्राई फ्रूट खाई है , रात को बदाम भिगो कर सुबह जरूर खाएं इससे भी आप एनर्जी मिले गी !, जितना ज्यादा हो सके पौष्टिक चीजें खाई है , दूध टाइम पर विजय दो टाइम दूध आप जरूर लीजिए कैल्शियम की कमी से भी हमें विकनेस फील होती है डॉक्टर की दी हुई दवाइयां टाइम पर ले ! और जितना ज्यादा हो सके स्ट्रेस नाले स्ट्रेस की वजह से भी आपको वीकनेस होता है और अपनी नींद पूरी करें !!
»सभी उत्तरों को पढ़ें