16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: kya mai walking kar sakti hu अभी ager कर सकती हु toh kitna hour walk krna chahiye ?

1 Answers
सवाल
Answer: इसमें आप जितना हो सके उतनी देर तक टहलें ज्यादा चढ़ाई या ढलान वाले रास्ते पर जाने से बचें क्योंकि आप का बैलेंस बिगड़ सकता है ध्यान रखें कि आपको कमर में दर्द और अगर नीचे यूट्रस में दर्द होता है तो आप डॉक्टर से कंसल्ट करें
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: kya abhi mai walking कर सकती हु सीढ़ी चड़ उतर सकती हु
उत्तर: हेलो डियर शुरुआती 3 महीनों में बहुत ही ज्यादा केयरफुल रहने की जरूरत होती है ज्यादा सीढ़ियां चढ़ी उतरी ना ना ही ज्यादा भारी बदन उठाएं ना ही ज्यादा झुकने का काम करें ऐसा कोई भी काम नहीं करे जिससे की आपके पेट पर प्रेशर पड़े जितना हो सके अभी उतना रेस्ट करें अपना ध्यान रखें ऑल द बेस्ट
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सवाल: 5 th मंथ में वाकिंग स्टार्ट kar सकती हूँ क्या? कितना चलना चाहिए
उत्तर: प्रेग्नेन्सी में सबसे अच्छा एक्सर्साइज होता है वॉक करना आप प्रेग्नेन्सी में जीतन वाक करेगी आपके सेहत के लिए उतना ही अच्छा होगा आप बटर फ्लय व्यायाम कर सकती है इसे आप 5 से 10 मिंट तक कर सकती है ये व्यायाम नॉर्मल डिलेवरी होने में बहुत लाभदायक होता है साँस लेने ऑर चोरने वाला व्यायाम कर सकती है इस्से आपके बेबी को प्रयाप्त मात्रा में ओक्ससीज़न मिलेगी
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सवाल: क्या मैं सेक्स कर सकती हूँ ... अगर हाँ तोह कितना और इससे मेरे बच्चे को तोह कोई नुकसान नहीं होगा ???
उत्तर: हेलो डियर, सेक्स करना सेफ हैशुरू के तीन महीने के बाद आप सेक्स कर सकते है शुरू के तीन महीने और लास्ट के २महीने सेक्स से बचना चाहिए क्योंकि इस समय बच्चे का विकास होता है बस डियर नवे महीने में पेट बड़ा हो जाता है ऐसे में सेक्स करना मुश्किल हो सकता है आपको अगर सेक्स करना है तो कर सकती है,बस आपके पेट पर किसी प्रकार का प्रेशर ना आए। सेक्स इतनी देर तक करें जब तक आपकी बॉडी सहन कर सके अगर आपको जरा भी दिक्कत हो डिस्चार्ज हो रहा है या ब्लीडिंग हो रही है।तब आप डाक्टर से कंसल्ट करके सेक्स करे
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सवाल: मैं प्रेग्नेंट हूँ तोह मुझे क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए
उत्तर: हेलो आप हेल्दी डाइट ले पर्याप्त मात्रा में पानी पिये थकावट वाले काम ना करें भारी सामान ना उठाएं सेक्स ना करें और आराम करें गर्म तासीर वाली चीजें ना खाएं चाय कॉफी कोल्ड ड्रिंक का वाइट करें दिन भर में 3 से 4 लीटर पानी पीये ।और एक बार डॉक्टर से जरूर मिले।
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