16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: kya mai walking kar sakti hu अभी ager कर सकती हु toh kitna hour walk krna chahiye ?

1 Answers
सवाल
Answer: इसमें आप जितना हो सके उतनी देर तक टहलें ज्यादा चढ़ाई या ढलान वाले रास्ते पर जाने से बचें क्योंकि आप का बैलेंस बिगड़ सकता है ध्यान रखें कि आपको कमर में दर्द और अगर नीचे यूट्रस में दर्द होता है तो आप डॉक्टर से कंसल्ट करें
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: kya abhi mai walking कर सकती हु सीढ़ी चड़ उतर सकती हु
उत्तर: हेलो डियर शुरुआती 3 महीनों में बहुत ही ज्यादा केयरफुल रहने की जरूरत होती है ज्यादा सीढ़ियां चढ़ी उतरी ना ना ही ज्यादा भारी बदन उठाएं ना ही ज्यादा झुकने का काम करें ऐसा कोई भी काम नहीं करे जिससे की आपके पेट पर प्रेशर पड़े जितना हो सके अभी उतना रेस्ट करें अपना ध्यान रखें ऑल द बेस्ट
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: प्ल्ज़्ज़ ाँस दीजिए क्या में अभी वाकिंग कर सकती हूं कब और कितना टाइम .
उत्तर: हेलो डियर अगर आप के प्रेग्नेंसी में को ई भी कॉम्प्लिकेशंस ना हो तो आप वॉकिंग कर सकते हो आप सुबह वॉकिंग 20 मिनट तक कीजिए और शाम को भी वाकिंग 10 से 15 मिनट तक कर सकते हो . और हो सके तो खाना खाने के बाद 5 मिनट तक वॉक कीजिए. चांद रख वीडियो
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: kya mai is samay walk kar sakti hu jab ki mere pero mai sujan hai
उत्तर: हेलो डियर ,जी हा आप हलका वॉक कीजिए इसे कोई प्रॉब्लम नही है .और आप अपने पैरो को थोड़ा गुनगुने पानी में रखें .इसे भि आपको थोड़ा आराम मिलेगा ख्याल रखें डियर .
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: Mera 4 th month chal raha hai..muje kitna walk karna chahiye? Or kon se yog kar sakti hu?
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेन्सी में सबसे अच्छा एक्सर्साइज होता है 10 se 15 mint वॉक करना आप प्रेग्नेन्सी में जीतन वाक करेगी आपके सेहत के लिए उतना ही अच्छा होगा आप बटर फ्लय व्यायाम कर सकती है इसे आप 5 से 10 मिंट तक कर सकती है ये व्यायाम नॉर्मल डिलेवरी होने में बहुत लाभदायक होता है साँस लेने ऑर चोरने वाला व्यायाम कर सकती है इस्से आपके बेबी को प्रयाप्त मात्रा में ओक्ससीज़न मिलेगी
»सभी उत्तरों को पढ़ें