13 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: kya mai kachha nariyal kha sakti hu

1 Answers
सवाल
Answer: हेलों हाँ आप कच्चे नारियल खा सकती है .और नारियल पानी भी पी सकती है .नारियल में विटामिन, खनिज, एमिनो एसिड, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।  इसे खाने से शरीर को ठंडक मिलती है और पानी की कमी दूर होती है। जिससे बॉडी हाइड्रेट रहती हैlनारियल में फाइबर की काफी मात्रा पाई जाती है जो कब्ज की समस्या को खत्म करने में मदद करता है।
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सवाल: mai abhi kachha nariyal kha sakti hun aur nariyal paini pi sakti hun
उत्तर: Hello dear जी हां आप सुखा नारीयल खा सकती हैं पर अक्सर नारियल गैस और एसिडीटि परेशानी पैदा करता है इसलिये नारियल को हमेशा मिश्रि या गुड़ के ही साथ खाना चाहीये आप नारियल पानी रोज पी सकती हैं।नारियल पानी प्रेग्रेनसी के लिए बहुत बढ़िया होता है , इसका सेवन रोज करने से ऍसिडिटी, गैस आदि की प्रॉब्लम नही होती है . बॉडी मे भी पानी की कमी नही होती है ,पूरे 9months तक रोज एक नारियल पानी ज़रूर पीये .
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सवाल: kya mai chiwda kha sakti hu or kachha चावल
उत्तर: प्रेगनेंसी में कच्चे चावल , चावड़ा खाने का मतलब है कि आप को calcium की कमी है , Calcium की कमी होने पर हमें कच्चे चावल ,मिट्टी, चुना यह सब खाने का मन होता है , Calcium की कमी को पूरा करने के लिए आप डॉक्टर द्वारा दी गई calcium की दवाइयां सही समय पर खाएं और अपने खानपान का विशेष ध्यान दें मैं आपको बताती हूं calcium किसमें ज्यादा मात्रा में पाया जाता है आप यह सब अपनी डाइट में शामिल करें , calcium की बढ़ोतरी होगी और कच्चे चावल, मिट्टी खाने का मन नहीं करेगा गाजर-चुकंदर का जूस व सलाद calcium की कमी को पूरा करते हैं। रोजाना गाजर और आधा गिलास चुकन्दर का रस मिलाकर पीएं, इसका सेवन करने से महिला के शरीर में calcium की कमी की समस्या ठीक हो जाती है मिल्क चीज टोफू पनीर इन सब में कैल्शियम बहुत अधिक पाया जाता है वह गाजर के मुरब्बे का सेवन भी कर सकती हैं Calcium की कमी होने पर टमाटर का सेवन ज्यादा करें, आप टमाटर का जूस भी ले सकते हैं यह जूस धीरे-धीरे calcium की कमी को पूरा कर देते हैं
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सवाल: kya mai sprouted kachha nariyal kha sakti hu . iske kya faiyde hai please help me
उत्तर: जी आप बिलकुल खा सकते हो. प्रेगनेंसी में ऐसा कुछ भी नहीं है की आप नहीं खा सकते. आपको ये ध्यान रखना है की घर का बना पौष्टिक खाना ले. ज्यादा बहार का जंक फ़ूड ऑयली और स्पाइसी फ़ूड न ले क्युकी इससे आपको तकलीफ हो सकती है. एक साथ बहोत सारा खाना न खाये , थोड़ा थोड़ा करके हर दो घंटे में कुछ खाये. पानी ज्यादा पिते रहे. और ध्यान रहे की कोई भी चीज बहोत ज्यादा न खाये. नारियल में से बहोत सरे विटामिन्स और मिनरल्स मिलते है.
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