गर्भावस्था की तैयारी

Question: kya mai ghee kha sakti hu

1 Answers
सवाल
Answer: जी हां. घी में से प्रोटीन मिलता है. आप वो खा सकते हो. पर ध्यान रहे की बहोत ज्यादा घी ना खाये. दिन में एक से दो चम्मच जितना आप खा सकते हो.
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सवाल: hello mam kya mai ghee kha sakti hu aur sabji me heeng daal sakti hu kya??
उत्तर: घी mein ओमेगा नाइन फैटी एसिड ,ओमेगा 3 फैटी एसिड ,विटामिन ,मिनरल्स ,एंटीऑक्सीडेंट्स आदि बहुत मात्रा में होती है जो कि ना केवल आप में कैलोरी की मात्रा को बढ़ाता है बल्कि आपके अंदर मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है लेकिन घी खाने अधिक के सेवन से गर्भावस्था में अतिरिक्त वजन बढ़ने का खतरा रहता है इसलिए अगर आप के खाते हैं तो बहुत ही संतुलित मात्रा में ही खाए ज्यादा घी ना खाएं, हां बिल्कुल आप सब्जी में हींग डालकर खा सकती हैं क्योंकि हींग डाइजेशन के लिए बहुत अच्छी होती है इसलिए heeng जरूर खाना चाहिए
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सवाल: Kya mai ghee kha sakti hu
उत्तर: हेलों हा आप सिमित मात्रा में घी खा सकती है इसमें फैट काफी मात्रा में होता है जो हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाने में सहायता करता है।घी में विटामिन के2 पाया जाता है जो हड्डियों को तक कैल्शियम को पहुंचाने का काम करता है। इसे रेग्युलर डाइट में लेने से हड्डियां में मजबूत होती है।यह डाइजेशन को बेहतर बनाता है जिससे एसिडिटी और कब्ज जैसे समस्या कम होती hai.घी का रेग्युलर इस्तेमाल इम्यूनिटी बढ़ाने में भी सहायक होता है। इसे रेग्युलर डाइट में लेने से मेटाबॉल्जिम सही तरीके से काम करता है। इससे इम्यूनिटी में बढ़ोतरी होती है, साथ ही बॉडी इन्फेक्शन और बीमारियां होने का खतरा कम रहता है। 
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सवाल: Muhje ghee direct khana pasand hai kya mai ghee kha sakti hu?
उत्तर: हेलो , हा आप घी direct खा सकती है लेकिन एक लिमिट में खायें aur ghar ka bana hua hi ghee khaye. ज़्यादा घी kahne से indigestion की प्रॉब्लम हो सकती है l
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