12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Kya 3rd month me kaju khana safe hai..

1 Answers
सवाल
Answer: yesss
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: 4th month me anjir or kaju badam kitna khana chahiye?
उत्तर: हेलो डियर,,, अंजीर,kaju में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जैसे आयरन कैल्शियम मैग्नीशियम पोटेशियम विटामिन ,फाइबर विटामिन B2 आदि पोषक तत्व होते हैं जो कि वे बेबी के ब्रेन और बॉडी डेवलपमेंट में बहुत ही ज्यादा यूज होते hai.... बग baby के मांसपेशियों में मजबूती करने के अलावा अंजीर pregnant lady ka केलोस्ट्रोल लेवल, ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रखता है ,साथ ही साथ पाचन तंत्र भी मजबूत करता है| आप दो से तीन अंजीर और 10 काजू खा सकते हैं
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सवाल: kya 3rd month mai paneer khana safe hota h
उत्तर: hello डियर प्रेगनेंसी में पनीर की सब्जी खा सकते हैं और यह कोशिश करनी चाहिए कि पनीर की सब्जी घर का ही बना हो वह कम मिर्च मसाले युक्त हो प्रेगनेंसी में कैल्शियम की कमी को दूर करने ,बेबी के मांसपेशियों के विकास करने में पनीर खाने से सहायता मिलती है | पनीर में प्रोटीन ,विटामिन बी कॉन्प्लेक्स ,फास्फोरस, ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं जो कि प्रेग्नेंट लेडी के लिए बहुत ही आवश्यक होता है | पनीर खाने चक्‍कर, घबराहट, बेचैनी, मॉर्निंग वीकनेस में कमी आती है | पनीर में उपस्थित ओमेगा 3 फैटी एसिड के कारण बर्थ डिफेक्ट में कमी हो जाती है साथ ही साथ लेबर पेन को कम करने और सुरक्षित डिलीवरी मैं मदद मिलती है| पनीर खाने से पहले ही बात का विशेष ध्यान रखना चाहिए कि प्रेगनेंसी में कच्चा पनीर बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए यह बेबी और मां दोनों के लिए सुरक्षित नहीं होता है साथ ही साथ ताजा पनीर का सेवन करें पुराना पनीर खाने से पेट संबंधी समस्या हो सकती है|
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सवाल: 3rd month me kya khana chahiye..???
उत्तर: हेलो डियर आप निम्न आहार ले सकती है 1. नियमित रूप से एक गिलास दूध। 2. मौसमी फल का कटोरा 3. सलाद का कटोरा 4. चैपेटिस 5. विभिन्न प्रकार के दालों का बाउल 6. फाइबर समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे जई, अनार के बीज आदि 7. veggies का कटोरा 8. लौह और कैल्शियम समृद्ध आहार 9. अजिनोमोटो से बचें 10. कोई गैसी भोजन नहीं 11. बहुत सारे पानी पीएं 12. दही, मक्खन और सौंफ़ बीज शामिल करें 13. वाष्पित और कैफीनयुक्त पेय से बचें 14. सूखे फल
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