गर्भावस्था की तैयारी

Question: pcod ko dur karne का हेल्थी डायट bata sakti h ??

1 Answers
सवाल
Answer: पिकोड कभी खत्म नहीं होता पर इसे कंट्रोल किया जा सकता है। पीकोड में वजन और खान पान पर नियंत्रण रखना जरूरी होता है पिकोड में वजन कम करना बहुत मुश्किल होता है फिर भी वाक एक्सरसाइज से इसे कंट्रोल किया जा सकता है पीकोड में कोई भी सफेद चीज जैसे-शक्कर,ब्रेड और मैदा न खायें। केवल घर का बना सादा भोजन करें। पीकोड को नियंत्रित करके गर्भ धारण किया जा सकता है।इसमें कोई घबराने वाली बात नही है।
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    Rukshar Imam813 days ago

    p c o d का हेल्थी डायट बटाइए

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सवाल: मेरी सिस्टर का बेबी बॉय कल 1 साल का हो जाएगा उसके लाइए हेल्थी डायट चैट बताई ये
उत्तर: हाय डियर आप की सिस्टर का बेबी 1 साल का है तो आप उसके खाने में आप वह हर चीज खिला सकते हैं जो आप घर में बना कर खुद खाते हैं आप उसके खाने में ज्या दा से ज्यादा पोषक तत्व पोषण से भरी चीजें आप उसको दें ं ं ं सकते हैं जो भी आप घर में दाल चावल रोटी सब ्जी दूध दलिया जो भी आप घर में बना रहे हैं हरी सब्जी या कोई भी सब्जियां आप उसको बच्चे को वह रोटी सब्जी आप खिला सकते हैं यदि आप बच्चों को कुछ अलग से खिलाने की कोशिश करें गे तो बच्चा आपको ही परेशान करेगा वह खाने-पीने में नखरे करने लगेगा इस से बेटर यह है कि आप जो भी खाए बच्चे को वह भी खिलाना शुरू करें इससे आपको कोई परेशानी नहीं हो गी आगे बच्चा हर किसी चीज को खाने की कोशिश करने लगेगा इसलिए बच्चों को कुछ अलग से बनाने की जरूरत नहीं है जो आप घर में बनाते हैं वही आप बच्चे को भी दीजिए आप बच्चे की डाइट में कुछ अच्छी चीजें भी और शामिल कर सकते हैं जैसे उसको हरी सब्जियां ज्यादा से ज्यादा खिलाएं डेहरी प्रोडक्ट्स जैसे दही दूध पनीर इस तरीके की डेयरी प्रोडक्ट्स आप उसको दे सकते हैं जिस यह सब कैल्शियम का काम करते हैं बच्चों के शरीर में और हो सके तो जितना हो सके बच्चे को घर का ही भोजन दे घर का बना हुआ खाना ही दे इससे बच्चे की ग्रोथ अपने आप ही होने लगेगी और बच्चा हर चीज को खाना अपने आप सीख जाएगा
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सवाल: 6 मंथ के बेबी का हेल्थी डायट चार्ट क्या होना चाहिए
उत्तर: 6 मंथ कंपलीट होने के बाद आप बच्चे को खाना दे सकते हैं आप baby को पहली बार खाना खिला तो आप ध्यान रखें कि बच्चे को पूरी तरह से puree खाना दे ताकि बच्चे के गले में ना फंसे साथ ही बच्चे को खाना हमेशा कांच, स्टील या चांदी के bowl में खिलाए कोशिश करें कि प्लास्टिक इस्तेमाल ना करें आप बच्चे को दाल का पानी सब्जियों का purre रजैसे कि गाजर चुकंदर, फ्रूट फ्यूरी ,फ्रूट जूस घर का बना हुआ, दाल चावल की पतली खिचड़ी आप बच्चे को यह सब दे सकते हैं बस आप इस बात का ध्यान रखें कि जो भी खाना दे आप 3 दिन तक दे ताकि आपको समझ में आ जाए के बच्चे को उस खाने से किसी प्रकार का रिएक्शन नहीं हो रहा है शुरुआत में बच्चा बहुत ही कम खाएगा दो-तीन चम्मच खाएगा आप उसका ध्यान रखें कि आप बच्चे को फोर्स ना करें धीरे धीरे बच्चा अपने आप खाने लगेगा बच्चों को पानी भी जरूर पिलाएं ताकि बच्चे को कब्ज की समस्या ना हो कोशिश करें कि आप बच्चे को 2 साल तक अपना दूध जरूर पिलाएं
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उत्तर: हेलो डियर जितना ज्यादा हो सके टमाटर खाइए चुकंदर खाइए अनार का जूस पीजिए पालक खाइए खीरा खाइए , ओम हरी पत्तेदार सब्जियां खाई है यह सारी चीजें हिमोग्लोबिन बढ़ाती हैं
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