34 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: kiya mango nahi khana chahiye pregnancy me

1 Answers
सवाल
Answer: हां, आप गर्भावस्था के दौरान आम खा सकती हैं। आम आयरन, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी6, पोटेशियम और फॉलिक एसिड से भरपूर है। ये सभी गर्भावस्था के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वहैं। आम में फाइबर भी प्रचुर मात्रा में होता है, जो कब्ज की रोकथाम में मदद कर सकता है। ये ऊर्जा और एंटीऑक्सीडेंट के भी अच्छे स्त्रोत हैं।आम प्राकृतिक रूप से मीठे होते हैं। इनमें अधिकांश फलों की तुलना में अधिक शर्करा होती है ।इसलिए, अगर आपका मीठा खाने का मन हो, तो केक या पेस्ट्री की बजाय आम स्वादिष्ट विकल्प हो सकते हैं।इन्हें अच्छे नाश्ते (स्नैक्स) के तौर पर खा सकती हैं। मगर इन्हें कम मात्रा में, संयम से ही खाएं।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: IUI karane ke baad kiya khana chahiye or kiya nahi khana chahiye. Life me kiya kiya changes lane Chahiye plz bataye
उत्तर: हेलो डियर , आपको एक अच्छी डाइट लेनी चाहिए जिससे आपको और आपके बेबी को अच्छे से आहार मिल सके आपको ऐसे में कैल्शियम और आयरन वाले फ़ूड खाना चाहिए , आप अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, जूस ,दूध ,पनीर, सोया ,चुकंदर, अनार , फल , जूस जैसे चीजो को खाएं यह आपके लिए बहुत ही अच्छा होगा आपको ऐसे प्रोटीन वाली चीजें भी लेनी चाहिए जैसे दूध ,बादाम , दही , सोया , मिक्स दाल , अंडा, पनीर जैसी चीजों को अपनी डाइट में लेना चाहिए, आप अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए आपको आपको दिन भर में 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए प्रेगनेंसी में कब्ज होने का बहुत खतरा रहता है इसलिए आपको फाइबर युक्त चीजें लेनी चाहिए, आपको ज्यादा तेल मसाले वाली चीजें आपको ऐसे में फास्ट फूड जैसी चीजें जैसे बरगर-पीजा चाऊमीन कोल्ड्रिंग इन सब चीजों को नहीं लेना चाहिए , आपको कोई भी धूम्रपान नशीली चीजें नहीं खानी चाहिए इससे आपकी डिलीवरी में दिक्कत हो सकती है आप प्रेगनेंसी में कच्चा अंडा नही खाएं यह आपको नुकसान कर सकता है, फलों में आपको पपीते और अनानास का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है जो आपको नुकसान कर सकती है कुछ सब्जियां जैसे कटहल जिमीकंद सूरन जैसी चीजों को नहीं लेना चाहिए यह जल्दी पचने वाला सब्जियां नहीं होती है जिसे खाकर आपको परेशानी हो सकती है, ऐसे में आपके बॉडी के बहुत चेंजेज होते है , ऐसे में ब्रेस्ट का आकार बढ़ना , और जी मिचली होना , उलटी होना , ऐसे में हार्मोन चेंज होने की वजह से बॉडी में भी बहुत बदलाव होता है !
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: kya khana chahiye kya nahi pregnancy me
उत्तर: हेलों आपका प्रेग्न्सी टेस्ट पॉजिटिव है आप अब अपनी एक्स्ट्रा केयर करना शुरू कर दे अपने खान पान और रहन सहन पर विशेष धयान दे क्योकी सभी चीज़ों का प्रभाव बच्चे के विकास पर पड़ता है खाने में जो भी ले हेल्थी घर का बना हुआ कम ऑयली मिर्च मसालों वाला खाएं एक बैलेन्स डायट ले अगर आप वेजिटेरियन है तो दिन में 2 गलास मिल्क पीये अगर आप नॉन वेजिटेरियन है तो आप एग मीट फिश खा सकती है.आपको इस समय आयरन, फ़ोलिक ऍसिड , वाइटमिन्स आदि की सही मात्रा की जरुरत होती है . कुछ फ़ूड आइटम जैसे - डेरी प्रॉडक्ट दूध , दही , पनीर , सभी दालें , आलु , एग , मीट,फल जैसे - केला ,अनार ,लिचि ,अमरूद ,जामुन ,मऔसमबि सन्तरा, आम, एवाकाडो ,अंगूर नींबू ,सेब ,चीकू सभी ड्राइ फ्रूट्स लें .इसके साथ ही हरी सब्ज़ी पालक , मुनगा , चुकन्दर , कद्दू , टमाटर आदि सभी को डायट में शामिल करें . आप करेला ,बैगन ,पपीता, पाइनएप्पल सुरन, चाय ,कोफ़ी मैगी, ज़्यादा स्वीट्स , अल्कोहल , कोल्ड ड्रिन्क्स ,का सेवन प्रेग्नेसी में ना करे डॉक्टर सुग्गेस्टेस फॉलिक ऍसिड आयरन कैल्सीअम की टैबलेट्स समय से लें साथ ही पानी एक दिन में 10 से 12 गलास पीये तरल पेय जैसे नारियल पानी लेमन वाटर छाछ फ्रूट्स ज्यूस भी लें स्ट्रेस बिल्कुल भी ना ले खुश रहें . पर्याप्त नीन्द ले .
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान आपको पोषण से भरपूर खाना खाना चाहिए आपको ज्यादा तेल मसाला या फैट वाली चीजें नहीं खानी चाहिए इस दौरान आपको अपने खाने में दूध और दूध से बनी चीजों का सेवन करना चाहिए जैसे कि दूध दही पनीर इसके अलावा आप दो चम्मच देसी घी का सेवन दिन भर में कर सकती हैं क्योंकि अनसैचुरेटेड फैट बहुत ही आवश्यक होता है हमारे शरीर के लिए इसके अलावा आप अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां ब्रोकली राजमा पालक पत्तागोभी आदि का इस्तेमाल कर सकती हैं इसके साथ आप मल्टीग्रेन आटे की रोटियां खाई है और आप भी जरूर खाएं दिन भर में इसके साथ ही आप जैसे कि मुसम्मी का जूस अनार का जूस पी सकते हैं
»सभी उत्तरों को पढ़ें