22 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: khoon ki kami kaise door kare

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर,,, अभी आप 22 वीक की प्रेग्नेंट है प्रेगनेंसी में हारमोंस परिवर्तन होने के कारण या फिर उचित खान-पान ना होने के कारण भी कभी-कभी शरीर में खून की कमी हो जाती है आप अपने डेली रूटीन या भोजन व्यवस्था में कुछ परिवर्तन कीजिए जिससे कि धीरे-धीरे आपके शरीर में ब्लड की मात्रा बढ़ने लगेगी - आप अपने भोजन में गाजर ,चुकंदर ,पालक, ब्रोकली ,चुकंदर और गाजर का रस मिलाकर अनार, अनार का जूस ,किशमिश मुनक्का, सोयाबीन प्रोडक्ट, दूध के साथ मिक्स मुनक्का या दूध के साथ मिक्स किया हुआ खजूर, सभी प्रकार के ड्राइव फूड् मूंगफली, हरी पत्तेदार सभी प्रकार की सब्जियां आदि की मात्रा अपने खाने में बढ़ा दे इन सभी चीजों में हिमोग्लोबिन बढ़ाने वाले तत्व होते हैं जिसके कारण आपके शरीर में तेजी से हीमोग्लोबिन बढ़ने लगेगा साथ ही साथ आपके शरीर में खून की मात्रा भी तेजी से बढ़ने लगेगा | 10 से 12 गिलास पानी अपने भोजन में जारी रखें ताकि किसी भी प्रकार की पेट संबंधी समस्या ना हो ,संतुलित भोजन ,पर्याप्त आराम पर नियमित व्यायाम करें | ~टेक केयर~
Answer: मुझे v khoon की kmi डॉक्टर ने btayi h ap chukander या anaar or palak apne diet me samil kijiye
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सवाल: bacche me khoon ki kami ko kaise pura kare
उत्तर: हेलो डियर अगर आपके बच्चे का हीमोग्लोबिन कम है तो आप इसे कई तरीकों से बढ़ा सकते हैं जैसे कि टमाटर का रस अपने बच्चे को 5 से 7 चम्मच daily पिलाएं आप टमाटर का सूप भी दे सकते हैं इससे बच्चे का हीमोग्लोबिन जल्दी बढ़ेगा रात में मुनक्का भिगोकर पानी में rakhe इस पानी को सुबह छानकर बच्चे को दें इससे बहुत ही जल्दी आपके बच्चे का हीमोग्लोबिन badega बच्चे को अनार का जूस दें इससे बहुत जल्दी आपके बच्चे का हीमोग्लोबिन बढ़ेगा चुकंदर का रस या इसकी puri बनाकर बच्चे को खिलाएं इससे बहुत जल्दी haemoglobin बढ़ने में मदद् मिलेगी
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सवाल: meri delivary date 14 novber h or mujhe khoon ki kami h abhi me kya kru jisse khoon ki kami door ho jaye
उत्तर: आपका हीमोग्लोबिन लेवल 12 से 14 के बीच में होना चाहिए हिमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए मैं आपको कुछ उपाय बता रहे हैं आप हरी सब्जियां जैसे पालक और टोफू का भरपूर उपयोग करें बीटरूट, सेब अनार बादाम ,खजूर का भरपूर मात्रा में उपयोग करें देखिएगा आपका इनसे बहुत जल्दी हिमोग्लोबिन पड़ेगा इसके अलावा आप गाजर का जूस और बीटरूट का जूस भी लीजिए आप बिल्कुल घबराएं नहीं यह सब चीजें खाने से आपका हेमोग्लोबिन जरूर बढ़ेगा लेकिन आपको यह नियमित रूप में लेना पड़ेगा
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सवाल: Hichaki kaise door kare
उत्तर: हैलो डियर-दूध पिने के दौरान बच्चा अक्सर ढेर सारा हवा भी दूध के साथ निगल जाता है। और उसे हिचकी आने लगती है।  बच्चे को हिचकी आ रही है तो आप उसे थोड़ा सा स्तनपान कराएं और बच्चे को दूध पिलाने के बाद डकार जरूर दिलाएं। बच्चे को दूध पिलाने के बाद उसे 15 से 20 मिनट गोद में लेकर उसके पीठ को सहलाएं जिससे दूध पेट में उतर जाएगा और बच्चे की हिचकी बंद हो सकती है बच्चे को अगर बहुत ही ज्यादा हिचकी आ रही है यह हिचकी बंद नहीं हो रही है तो आप उसे डॉक्टर को जरूर दिखा ले।
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सवाल: paani ki kami kaise dur kare
उत्तर: जितना हो सके आराम करे।कम से कम 8 से 10 गिलास पानी रोजाना के पिए।ऐसे फलो और सब्जियों का सेवन करे जिनमे पानी की मात्र ज्यादा हो जैसे खीरा, टमाटर , तरबूज , पतागोबी, फूलगोभी, मुली, पालक, अंगूर, सेब  इत्यादि।जब आप आराम करे तो बाई तरफ करवट लेकर सोये क्योकि ऐसा करने पर रक्त का सर्कुलेशन बच्चेदानी की तरफ बढ़ जाता है जिससे peat me paani बढ़ता है ।नारियल पानी का सेवन अधिक से अधिक करे ।कम से कम दिन में दो गिलास दूध पिए ।लम्बे समय तक बैठकर घर की साफ सफाई झाड़ू पोचा न करे ।
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