35 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: khan paan pe dhyan deti hun but fir bhi km hai kya karu plzz सजेस्ट me daily अनार r चुकन्दर ka juice bhi leti hun

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो . प्रेग्नेन्सी मे एच.बी. हमेशा अच्छा रखें . जीस्से आप की डिलिवरी के समय किसी भि tarah की कोई प्रॉब्लम ना हो . आप शाब समय aachi डायट लें ... आप अपने dite मे हरी पत्ते दार सब्ज़ी , dhudh , फ्रूट्स, दही , गाजर tamato और बीट का ज्यूस शामिल करे . ऑर अनार का सेवन करे . और 5 मंथ से खजूर खाना भि शुरू करें .. प्रेग्नेन्सी मे आप का एच.बी. कम से कम 12 se 14 होना hi चाहिए ... ओके . टेक केयर . डियर
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सवाल: mere baby ka weight kam 36 week me 2334 h mai kya karu mai apne diet pe dhyan deti hu fir bhi baby ka weight kam h
उत्तर: desi ghee 4-5 spoon ,dry fruit , fruit anar apple , 2 glass doodh ,4-5 almond ,daal daily lo
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सवाल: main daily night m anar ka juice leti hun ... kya night m anar juice lena baby k liye thik hai ...
उत्तर: डियर रात में अनार का जूस कभी नहीं पीना चाहिए यह स्वास्थ्य के लिए लाभदायक नहीं होता है यह जूस आपके और आपके बेबी के लिए हानिकारक सिद्ध भी हो सकता है आप अनार का जूस हमेशा दोपहर में यूज करें तो यह शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होगा खट्टे पदार्थों और फलों का प्रयोग रात में वर्जित बताया गया है
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सवाल: mera bacha 10din ka hai pr mujhe dudh km ho raha hai. jira pani or ajvaine ka pani bhi pi rahi hun .fir bhi dudh km hi ban raha hai .mai ky karu or ky khaun .
उत्तर: हेलो डियर, आप अपना brest milkबढ़ाने के लिए सबसे पहले अपने खान-पान में परिवर्तन करें डिलीवरी के बाद शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है क्योंकि बॉडी में आयरन और कैल्शियम की कमी होने लगती है जिससे कि दूध में भी कमी होने लगती है आप ऐसे 1)खाद्य पदार्थों का चुनाव करें जिसमें अधिक मात्रा में कैल्शियम हूं जैसे दूध दही केला शहद खा दिखाएं हरी पत्तेदार सब्जियां सोया प्रोडक्ट चुकंदर गाजर पालक ब्रोकली एंड ए मछलियां एक्स, प्रॉन्स आदि सम्मिलित करें इससे आपके शरीर में जिन तत्वों की कमी है वह पूर्ति होने लगेगी और आपका ब्रेस्ट मिल्क भी बढ़ने लगेगा| 2(बेबी के साथ भावनात्मक लगाओ भी ब्रेस्ट में में वृद्धि करता है आप बेबी ko milk pilana जारी रखें इससे भी ऐसे हार्मोन स्रावित होने लगते हैं जिसे धीरे धीरे दूध का आना प्रारंभ हो जाता है | 3)पपीते हम दलिया का प्रयोग अपने खाने में निरंतर रूप से जारी करें यह दूध वृद्धि में बहुत ही सहायक होता hai... jeeका भी खिचड़ी य प्रोडक्ट का प्रयोग जरूर करें खाने में लहसुन, शहद ,मेथी दाना ,आदि का प्रयोग बढ़ा दे इसे ब्रेस्ट मिल्क में वृद्धि होती है | 4)आप tulci ka prayog bhi dudh vridhi k liae kr skti hai. 5)सतवारी का पाउडर आप दूध के साथ सोते समय रात में जरूर पीएं इससे भी ब्रेस्ट मिल्क में वृद्धि होती है यह फलों का जूस जरूर लें इससे भी ब्रेस्ट में इंक्रीज होता है,|
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