30 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: delevery ke baad pet na nikle uske liye kya2 karna chahiye???

8 Answers
सवाल
Answer: Dear mam pregnancy ke baad wajan kam karne ke upay 1.डिलीवरी के बाद वजन कम करना है तो पहले अपने आहार पर ध्यान दे। अपनी डाइट में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन ले, प्रोटीन भूख कंट्रोल करने का काम करता है। बीन्स, दालें और अंडे में प्रोटीन अधिक होता है। इसके इलावा ब्रेकफास्ट में दलिया खाएं इसमें आयरन और फाइबर अधिक होते है। 2. वजन घटाने का सबसे अच्छा तरीका है आप एक ही बार में पेट भर खाने की बजाय दिन में 5 – 6 बार थोड़ा थोड़ा खाए व भोजन को हमेशा चबा चबा कर खाना चाहिए। 3. पानी हमारे शरीर में मेटाबोलिज्म बढ़ता है और फैट ख़तम करने में भी मदद करता है। इसलिए अधिक मात्रा में पानी पिए। प्रतिदिन 3 से 4 लीटर पानी जरूर पिए। 4. प्रेगनेंसी के बाद पेट कम कैसे करे में ज़रूरी है की डिब्बा बंद आहार खाने की बजाय ताज़ा पक्का हुआ खाना खाये। 5. बच्चे के जन्म के बाद बच्चे को स्तनपान कराने से भी calorie burn होती है और साथ ही इससे ब्रेस्ट कैंसर से बचाव होता है। 6. बेबी फीड करने से शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स की कमी हो सकती है इसलिए इसकी पूर्ति के लिए अपने आहार में फल और सब्जियां  खाए। सब्जियों में गाजर, बीन्स, ब्रॉकली, शलगम और कद्दू अपने आहार में शामिल करे व फलों में अंगूर, संतरा, अमरूद, ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी खा सकते है। फल हमेशा ताजे ही खाए और अधिक समय तक इन्हें फ्रीज़ में ना रखे। 7. फास्ट फुड खाने से बचे और जितना हो सके स्नैक्स में हेल्थी चीज़े खाए जैसे की गेंहू के बिस्कुट, सूखा मेवा, अखरोट, मुनक्का और ड्राइ फ्रूट्स। 8.प्रेगनेंसी के बाद वेट लॉस करने के लिए अगर आप कोई फिटनेस ट्रैनिंग शुरू करने की सोच रही है तो पहले अपने चिकित्सक से सलाह अवश्य करे। 9. वजन कम करने के लिए भरपूर नींद लेना भी बहुत जरुरी है। 10. ज्यादा टेंशन लेने का बुरा असर शरीर पर पड़ता है इसलिए अपने आपको तनाव मुक्त रखे।  
Answer: Dear mom.. Jab aapne maa banne ki Sonchi hai to Aap Ye na sonchen ki pet ni niklega pet to niklega hi Kyon ki Ye baby ke size or heth per depends hota hai ki wo kitne weight ka hai Ye chita ka veshye ni hai baby hone ke bad Kuch home remedies hai jisse pet shap me a jayenga jaese ki. 1. Baby hone ke bad Aap ek mahine agwaen ka pani piyen .2. Khana khane ke turant bad dhere saara pani na piyen or pani thande na hopiya to ni jayega Par aapko Ye Karna padega ager pet shap me chahiye to. 3. Pani Beth kar piyen. 4. Vitamin e ki capsule ko Olivia oil me milakar lagayen.
Answer: आप गुनगुना पानी लें ।सुबह शाम टहले।पोस्टिक आहार ले।बच्चे को अपना दूध पिलाये। जब शिशु सोता रहे तब थोडा वॆकआउट करे।
Answer: आप अजवाइन का पानी या सिर्फ़ गुनगुना पानी पीये , ज़्यादा der tk ना बैठे ऑर बेल्ट का यूज़ कर skti h
Answer: अगर नॉर्मल डिलेवरी होती है तो अच्छे से अपने पेट कि मालिश करवायें और उबला पानी पीये
Answer: garam garam chije khani chahiye
Answer: डॉक्टर के पास जायें
Answer: exercise
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: ऑपरेशन के बाद माँ का pate ना badhe...iske लिए क्या करना चाहिए ?
उत्तर: अगर आप पेट कम करना चाहती है तो अभी आप अपना पेट कम करने के बारे में ना सोचे । आप 6मंथ के बाद अपना पेट कम करने के बारे में सोचें क्योंकि अगर आप पर पेट कम करती है या वेट कम करती है तो इसका सीधा असर आपकी मिल्क सप्लाई पर पड़ता है जिससे आपकी मिल्क सप्लाई कम हो जाती है और बेबी को आपका दूध पीने को सही से नहीं मिल पाता है इसके अलावा इस समय आपकी बॉडी कमजोर भी होती है तो अगर आप वेट कम करती है तो उससे आपकी बॉडी को भी नुकसान हो सकता है ।
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सवाल: पेट दर्द के लिए क्या करना चाहिए
उत्तर: प्रेग्नेन्सी में हल्का फुल्का पेट में दर्द होना नॉर्मल है प्रेग्नेन्सी में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन की वजह से ऐसा होता है ।आप परेशान ना हो।कभी कभी पेट दर्द गैस और कब्ज की वाजह से भी होने लगता है इसलिए आप सन्तुलित और पौष्टिक फ़ूड खाइए ज़्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजीए ।तनाव मुक्त रहिए।कोई भी भारी समान ना उठाये ।ज्यादा देर तक एक ही जगह पर खडे ना रहे और ना ही बैठे।रात मे एक ही करवट लेकर ना सोए।अगर ज्यादा तेज पेट मे दर्द होता है तो डॉक्टर से सलाह लीजिए।
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सवाल: पेट में गैस बनता है uske लिए क्या करना चाहिए
उत्तर: प्रेगनेंसी में प्री नेटल विटामिंस और दूसरी दवाइयों के कारण गैस होना बहुत ही आम सी बात है प अपने आप को ज्यादा से ज्यादा एक्टिव रखें खाने के बाद वॉक पर जरूर जाएं जब भी आपको यह टाइटनेस फील होती है नींबू पानी ले सकते हैं आप चाइल्ड मिल्क लेकर देखें बादाम का दूध भी ले सकते हैं बादाम गैस को कम करने में सहायक होता है आप खाने के बाद 2 बदाम दिखा सकते हैं यदि आपको गैस प्रॉब्लम ज्यादा लग रही हो डॉक्टर को बता दे माइल्ड गैस की दवाई दे देंगे खाने के पहले ले।आ
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