14 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Kamar dukh rahi hai kya karu

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सवाल
Answer: hello dear प्रेग्नंसी में कमर दर्द होना आम बात है इसलिए आप परेशान मत हो जैसे-जैसे गर्भावस्था में आपका गर्भ बढ़ता है और बच्चे का आकार बढ़ता है वैसे-वैसे नसों में खिंचाव पैदा होने लगता है जिसकी वजह से कमर में दर्द होने लगता है यह हारमोनल परिवर्तन के कारण भी होता है। कमर दर्द को दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती हैं ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में ना बैठे संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए ज्यादातर देर तक एक ही अवस्था में ना लेटे थोड़ी थोड़ी देर पर करवट बदलते रहे कमर दर्द दूर करने के लिए आप कुछ एक्सरसाइज और योगा भी कर सकती हैं कमर दर्द को दूर करने के लिए आप अपने कमर की मालिश सरसों के तेल से कीजिए।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरी कमर बहोत दुःख rahi he.. ऐसी fat rahi he कमर इतनी दुःख rahi he
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी में कमर में कूल्हे में पेट में दर्द और पेडु में पैर में दर्द होता ही है। दर्द से बचने के लिए आप आराम करें सही तरीके से सोए और बैठे हैं ज्यादा देर एक ही पोजीशन पर ना रहे कोई भी भारी सामान ना उठाएं और अपने खाने-पीने का ध्यान रखें आप अपने खाने में यह सारी चीजें ले सकती हैं गुनगुना दूध, दही ,अंडे ,मछली,अनार केला,चॉकलेट ,ये सारी चीजें आपके शरीर में कैल्शियम और आयरन की कमी को पूरी करेगा जिससे आपको कमर दर्द से आराम मिलेगा आप अपने कमर में या दर्द वाली जगह पर गुनगुने सरसों तेल को भी लगा सकती हैं
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सवाल: मेरी कमर बहुत दुःख रही है और नीचे ज्यादा दुःख रहा है वॉमिटिंग जैसा लग रहा है.मैं क्या करूं
उत्तर: अब थोड़ा सा चल कर देखें .... आप अपना ध्यान कहीं और लगाएं कोई किताब पढ़े या म्यूजिक सुने ..... वोमिटिंग के लिए आप कोकोनट वाटर पिए आपको थोड़ी राहत मिलेगी ... अगर आपको दर्द इतना ज्यादा हो रहा है कि सहना मुश्किल है तो एक बारी अपने डॉक्टर से जरूर बात करें
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सवाल: आज मेरी कमर दुःख rahi h bhut m क्या करूं khadi नहीं हो पा rahi
उत्तर: कमर की सरसों के ऑइल में लहसुन daal kr पका le uसे ठंडा होne पर किसी dusre पर्सन की हेल्प से मालिश krwaye कमर की या मूव se भी मालिश कद skte ho
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