20 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Kamar me dard hona koi darne wali baat to nhi hai

3 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी में कमर, पीठ में दर्द होना बहुत ही नॉर्मल बात है ,ज्यादातर महिलाओं में प्रेगनेंसी में कमर दर्द की शिकायत होती ही है कमर में दर्द होने का कारण एक तो हारमोंस में बदलाव होता है दूसरा पेट में बढ़ रहे भार का हो सकता है जिसके कारण मांस पेशियों में खिंचाव होता है और कमर में दर्द हो सकता है कमर, पीठ दर्द को कम करने के लिए आप कोशिश करें कि अपनी बाइ और सोए सीधे पीठ के बल ना सोए घुटनों के बीच में तकिया लगाकर सोने से भी आपको कमर दर्द में आराम मिलेगा अगर आप हाई हील की सैंडल , शूज पहनते हैं तो ना पहने यह भी एक कमर दर्द का कारण हो सकता है साथ ही प्रेगनेंसी में dheele सूती के कपड़े पहनने चाहिए जिससे शरीर में खून का प्रवाह आसानी से हो और हम अनेक तरह के दर्द से बचेगे
Answer: हेलो डियर प्रेग्नंसी में कमर दर्द होना नॉर्मल है इसलिए आप परेशान मत हो। जैसे-जैसे गर्भावस्था में आपका गर्भ बढ़ता है और बच्चे का आकार बढ़ता है वैसे-वैसे नसों में खिंचाव पैदा होने लगता है जिसकी वजह से कमर में दर्द होने लगता है यह हारमोनल परिवर्तन के कारण भी होता है। कमर दर्द को दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती हैं ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में ना बैठे । संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए । ज्यादातर देर तक एक ही अवस्था में ना लेटे थोड़ी थोड़ी देर पर करवट बदलते रहे। कमर दर्द दूर करने के लिए आप कुछ एक्सरसाइज और योगा भी कर सकती हैं। कमर दर्द को दूर करने के लिए आप अपने कमर की मालिश सरसों के तेल से कीजिए।
Answer: हेलो डियर,, प्रेगनेंसी में कमर का दर्द होना बहुत ही कमेंट प्रॉब्लम है इसलिए आप बिल्कुल भी ना घबराए ,प्रेगनेंसी में हार्मोन में बदलाव होने के कारण शरीर की स्थिति में भी बदलाव होता रहता है जिसका प्रभाव हमारे कमर पर पड़ता है जिसे की कमर दर्द होना स्टार्ट हो जाता है | जब भी आपको कमर में दर्द हो तो आप पीठ के बल ना सो कर बाई करवट लेकर सोएं| ढीले ढाले आरामदायक कपड़े पहने| एक ही पोजीशन में लगातार खड़े या बैठे ना रहे | किसी भारी समान को ना उठाएं | हल्के गर्म सरसों तेल से मसाज ले| हल्की वॉक या एक्सरसाइज करें | हाई हील के जूते चप्पल ना पहने | संतुलित आहार व पर्याप्त नींद ले | टेक केयर~
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सवाल: meri kamar me bhot dard hota h koi dar wali baat to nhi h na
उत्तर: नही,नमक मिले गर्म पानी में तोलिया डालकर इस तौलिऐ से पेट व कमर में भाप लें यह दर्द का एक अचूक उपाय हैअजवाइन को तवे पर धीमी आंच में seke ठंडा होने पर धीरे-धीरे चबाकर खा ले ऐसा करने से दर्द में बहुत राहत मिलेगा कैल्शियम की कम मात्रा से भी दर्द होता है कमर में इसके लिए ऐसी चीज़ें खाये जिसे बॉडी को कैल्शियम मिलें कभी भी कमर को मोड़कर ना झुके हमेशा झुकने के लिए पहले अपने घुटनों को मोड़े पूरे दिन में एक बार आधे घंटे सीधे लेट कर रेस्ट जरूर करें हमेशा पीठ सीधी करके बैठें हैं हिल्स का यूज ना करें
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सवाल: Koi darne wali baat to nhi hai
उत्तर: हेलो डियर ,,प्रेगनेंसी में कोई भी डरने वाली बात नहीं होती है यह एक नार्मल प्रोसेस है संतुलित आहार पर्याप्त नींद लेते रहे टेंशन ना ले| टेक केयर
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सवाल: mere kamar me bahut dard hai 2 month hai koi dar wali baat to nhi hai na ?
उत्तर: कमर मे दरद होना तो सभी गभवती स्त्रियो के लिए सामान्य सी बात है क्योकि इसी समय मे मासपेसियो मे बहोत खिचाव होता है और हमारे शरीर का हामोनस भी बदलता है इसके राहत के लिए आप घूटनो मे तकिया लगाकर सोए व्यायाम करे। मगर ध्यान रखे कि जादा व्यायाम नही करे । कमर की हल्के हाथो से मालिस करे। एक ही स्थित मे जादा देर रहने से बचे एवं डाक्टर की सलाह ले।
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