गर्भावस्था की तैयारी

Question: muje kal raat se hichki aari h bht ghabrahat hori h . sasir tut RAHA H YE SB KYU HORA H

1 Answers
सवाल
Answer: डायफ्राम की मसल्स के अचानक सिकुड़ने की वजह से हिचकी आती है हिचकी कब होगा किसी प्रकार की समस्या नहीं होती हिचकी एक ऐसा चीज है जिस पर किसी का कंट्रोल नहीं होता| अगर आपको दिन में दो-तीन बार हिचकी आती है तो यह सामान्य बात होती है हिचकी आने की कंडीशन में आप अपना ध्यान इधर उधर भटकाने से या फिर पानी पीने से भी हिचकी रुक जाती है| ज्यादा हिचकी आने की वजह से अगर आपको परेशानी होती है तो इसके लिए आप कुछ उपाय कर सकती हैं| इसके लिए आपको सांसे कुछ derके लिए रोके रखनी पड़ती है इसके लिए आप एक लंबी सांस लीजिए और थोड़ी देर रुकिए फिर एक गहरी सांस लेंl अगर हिचकी आती है तो आप chiniकी कुछ मात्रा ले सकते हैं इसके बाद आपका हिचकी आना बंद हो जाता है| टमाटर को भी खाने से हिचकी नहीं आतीl आप काली मिर्च का उपयोग कर सकते हैं अगर आप हिचकी आने के दौरान एक काली मिर्च का सेवन करते हैं तो हिचकी से आप को राहत मिल जाता है| अगर आपको गर्भावस्था के दौरान कर और घबराहट होती है तो इसकी वजह से आप ज्यादा परेशान ना हो क्योंकि गर्भावस्था के दौरान हार्मोन में बदलाव की वजह से बहुत सारे परिवर्तन दिखाई देते हैं और यह परिवर्तन गर्भावस्था के शुरुआती या लास्ट में भी हो सकता है। घबराहट होने का और भी कारण हो सकता है जैसे अगर आपका BP low होते हैं तो भी उस कंडीशन में आपको घबराहट होती है यदि आपके शरीर में खून की कमी हो तो भी से आपको घबराहट जैसी समस्या होने लगती है। यदि घबराहट की वजह से आपके स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ता जा रहा है तो ऐसी कंडीशन में आप एक बार डॉक्टर की सलाह लें और अगर कुछ टाइम के लिए रहता है तो इसके लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं जिसे कि आप को थोड़ा बहुत राहत मिल सकता है। अगर आपको घबराहट जैसी समस्या होती है तो सबसे पहले आपको अपना ब्लड प्रेशर चेक करवानी चाहिए आप को नियमित एक्सरसाइज करना चाहिए अपने आहार पर पौष्टिक आहार लें और ज्यादा अच्छा होगा कि थोड़ी-थोड़ी मात्रा में दिन भर आप भोजन करते रहे। आप नींद पूरी तरह से लें अगर नींद पूरा नहीं होता है उसके वजह से भी यह समस्या आने लगती है। अगर आपको यह घबराहट सुबह के समय में होता है तो ज्यादा अच्छा होगा कि आप आरामदायक सुविधापूर्ण और शीतल वातावरण में थोड़ी देर रहे। यदि मन में नकारात्मक बहाना है आती है तो ज्यादा अच्छा होगा कि आप सकारात्मक किताबें पढ़ें और अपनी मन की बातें लोगों के साथ शेयर करें|
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सवाल: रात से मुझे कमर में दर्द हो रहा h chalne में b प्रॉब्लम हो रही h
उत्तर: आपको यदि कमर में दर्द हो रहा है तो आपको बैठकर कमर के अच्छे से मालिश करनी चाहिए गर्म पानी में तौलिया भिगोकर वह अपनी कमर पर रखना चाहिए इससे आपको आराम मिलेगा यदि रहे कर और लगातार दर्द होने लगे तो समझ लीजिएगा कि यह लेबर पेन है
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सवाल: हेलो , मुझे मोशन m bht दिक्कत हो रही h टाइट पॉटी आती h और पॉटी वाली जगह ऐसा लगता h चील गयी हो... मुझे ये प्रॉब्लम डिलीवरी k bad से h sb kr लिया but आराम n हो रहा.. प्लीज सजेस्ट में
उत्तर: आपको यदि मोशन करने में बहुत दिक्कत आ रही है तो आपको ज्यादा से ज्यादा गुनगुना पानी पीना चाहिए हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए ज्यादा मसालेदार तीखा खाना नहीं खाना चाहिए आप अपने पार्टी वाली जगह पर नारियल का तेल लगा सकती है इससे आपको आराम मिलेगा
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सवाल: मुझे कल रात से पेट में ऊपर की तरफ दर्द हो रहा h गैस भी बन रही h ये क्या sb नॉर्मल h
उत्तर: प्रेगनेंसी में अधिकतर गैस की वजह से ही पेट में दर्द होता है इसके लिए आप अपने खान-पान में संतुलित चीजों को शामिल करें जैसे कि आप दाल चावल हरी सब्जियां ताजे फल सूखे मेवे इन सभी चीजों को ऐड कर सकते हैं और आप एक ही बार में बहुत सारा ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके खाएं पानी का सेवन अधिक करें नींबू पानी पीने से आपको गैस में आराम मिलेगा
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सवाल: Mam कल से मुझे पीला डिचराग हो रहा h,ये क्यों हो रहा h? और लोगओं की वजसे हॉस्पिटल भी बांध h मुझे टेंशन हो रहा h
उत्तर: टेंशन मत लीजिए आपको इंफेक्शन हुआ होगा प्राइवेट पार्ट की नृत्य बहुत पानी पीजिए और ज्यादा टेंशन लेने की जरूरत नहीं है रेस्ट कीजिए
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