29 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: is time mujhe kitne ghante ki nind leni chahiye

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी में शरीर में अनेक प्रकार की समस्या बनी रहती हैं थकान चक्कर उल्टी कल्पना जी मचलना घबराना आदि इन सब समस्याओं को दूर करने इस समस्या में से लेने के लिए नींद एक बहुत ही आवश्यक कारक है | प्रेगनेंसी के दौरान जितना महत्वपूर्ण संतुलित भोजन होता है उतना ही महत्वपूर्ण प्रेग्नेंट महिलाओं की नींद पूरी होना भी होता है आप प्रेगनेंसी के दौरान 8 से 9 घंटे जरूर सोए क्योंकि इस इसका प्रभाव आपकी प्रेगनेंसी वहोने वाले बेबी के विकास पर भी पड़ता है
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सवाल: mam m ye janna chahti hu ki pregnant woman ko kitne ghante ki nind leni chahiye i am a teacher ...jyada relax nahi mil pata... please reply
उत्तर: hello dear गर्भावस्था के दौरान आपकी कैलोरी की आवश्यकता सामान्य से दोगुनी नहीं होती उसी तरीके से आपको दोगुना नींद की ज़रूरत भी नहीं होती। इसका उलट, अगर आप एक बार में 16 घंटे के लिए सो जाएंगी तो ये चिंता की बात होगी। इसके बजाय आपको इतना करना चाहिए कि अपने शरीर को इतनी नींद देनी चाहिए जिससे वो स्वस्थ और मज़बूत रहे। कोशिश करें कि आप एक दिन में 10 - 12 घंटे की नींद लें...Ok...take care dear
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सवाल: is time per kitne der dhoop leni chahiye..
उत्तर: हेलों आप 31 वीक प्रेगनेंट है आप रोज 15 से 20 मिनिट धूप ले सकती है ज़्यादा कड़ी धुप में ना बैठे सूर्य के प्रकाश में विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो आपके और बेबी के हड्डियों के विकास और आवरऑल ग्रोथ में हेल्प करता है साथ ही धुप में बैठने से आपको बॉडी पेन से राहत मिलती है और सर्दी खासी में राहत मिलती है
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सवाल: 1 month k bache ki nind kitne ghante ki honi chahiye
उत्तर: हेलो डियर , बेबी बहुत छोटा है तो ऐसे में बेबी को कम से कम 10 से 12 घण्टे तक रात को सोना चाहिये , और 2 से 3 घण्टे दिन में सोना चाहिये कुल मिलाकर नवजात बेबी को 15 से 16 घण्टे तक सोना चाहिये , ऐसा आपके बेबी के आदत पर भी निर्भर करता है !
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