13 weeks pregnant mother

Question: is time kya kya kha sakti hu baby healty ho jisse

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सवाल
Answer: इसके लिए आपको प्रेगनेंसी के दरमियान हेल्दी खाना बहुत जरूरी है| जैसे कि फाइबर वाले फूड ताजे फल और ताजे फलों के जूस नारियल पानी काजू बादाम किशमिश| फाइबर वाला खाना यानी सारी हरी सब्जियां ब्रोकली बीट गाजर टमाटर इत्यादि| दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पिए और अपने आप को हाइड्रेटेड रखें| दो से तीन गिलास दूध पिए| हो सके उतना घर का बनाया ताजा खाना ही खाएं| बाहर का खाना ना खाएं| जंक फूड ना खाएं|
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सवाल: abhi me kya kya kha sakti hu jisse mery baby ko problem na ho
उत्तर: हेलो डियर आपको पुरी तरह से सन्तुलित भोजन करना चाहिए जिसमें पओस्टिक पदार्थ समिल हो जैसे की दाल हरि सब्जियो बीन्स गोभी मटर पत्तेदार सब्जियो गाजर मुली चुकन्दर ताजे फल ऑर उनके जुस ओट्स दूध पनीर दही इन सभी वस्तुओं को अपने खाने में समिल कर सकती है
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सवाल: mai dry fruit mein kya kya kha sakti hu jisse mera baccha sunder aur smart ho
उत्तर: काजू badam pista केसर charoli akhrot खान से बचे smart ओर sundar बनते है .
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सवाल: kya is time chyavanpras kha sakti hu for better imunity
उत्तर: यदि आप गर्भावस्था के दौरान चवनप्राश खाते हैं तो यह आपके लिए लाभदायक होता है लेकिन इसकी मात्रा का ध्यान रखें आप पूरे दिन भर में केवल सुबह एक चम्मच चवनप्राश खा सकते हैं। इसका अधिक मात्रा में सेवन कभी ना करें क्योंकि यह ऐसी जड़ी बूटियों से बना होता है जिसके द्वारा आपके शरीर में गर्मी पैदा होता है और यह बच्चे के लिए नुकसानदायक हो सकता है यदि आप अधिक मात्रा में सेवन करती है तो। यदि आप चवनप्राश खाते हैं तो इसे आपका हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है और इसमें मौजूद विटामिन सी बच्चे के दिमागी रूप दुरुस्त रखता है l इसका सेवन से आपके शरीर को आयरन को sokhne की क्षमता का विकास होता है यदि आप गर्भावस्था के दौरान चवनप्राश खाती है तो आप jada chawanpras ही सेवन करेंl यहआपके लिए लाभदायक रहेगा इसका सेवन करती है तो इसकी वजह से आपकी इम्युनिटी बढ़ती है और जिसकी वजह से आप आसानी से बीमार नहीं पढ़ सकती इसमें मौजूद अनेक प्रकार की आयुर्वेदिक औषधि आपकी शरीर को अंदर se चुस्त-दुरुस्त बनाता हैl जिससे prasav में भी आसानी होती है यदि आप chawanpras का सेवन पांचवे माह के baad करते हैं तो ज्यादा बेहतर होता है
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