गर्भावस्था की तैयारी

Question: I हैव a पी सी ओ डी प्रॉब्लम एंड I am स्टार्टेड the ट्रीटमेंट my वेट इज 42 एंड I कम्प्लीटेड 5 इयर्स ऑफ मैरिज .I am डूइंग the जॉब ऑल्सो. सो सजेशन में बेटर थिंग्स to do.

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सवाल
Answer: सही आहार, नियमित व्यायाम और लाइफस्टइल में सुधार कर के इस समस्या को रोका जा सकता है।बाकी एक आम तरीका अपनाया जाता है वह है, ओव्यलैशन करानेवाली दवाइयां या इंजेक्शन्स का इस्तेमाल। सही डायट, एक्सरसाइज़ और वज़न नियंत्रित करने के साथ-साथ इन दवाइयों को लेने ले प्रेगनेंट होने में मदद हो सकती है। इन दवाइयों में ऐसे हार्मोन्स होते हैं जो अंडाशय या ओवरी को एक से अधिक अंड़े निकालने के लिए उत्तेजित करने का काम करते हैं। इसलिए अगर आप इन दवाइयों की मदद से नियमित रुप से आव्युलेट कर रही हैं या आपके अंडाशय से नियमित रुप से एग रिलीज़ हो रहे हैं। तो आप प्रेगनेंट हो सकती हैं। बेहतर यही होगा कि आप किसी अच्छे गाइनकलॉजिस्ट से अपनी स्थिति के बारे में बात करें। ताकि पता लगाया जा सके कि पीसीओएस के साथ आपके गर्भधारण की सम्भावना कितनी है।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: My डॉटर इज जस्ट कम्प्लीटेड 3 इयर्स but शी इज नॉट पुट ऑन her वेट एंड ऑल्सो शी हैव घुस प्रॉब्लम . व्हाट शुड I do .
उत्तर: हेलो आप जो भी बच्चे को खिला रहे हैं वह उसे आसानी से डाइजेस्ट नहीं कर पा रहे हैं इसीलिए उसे गैस की प्रॉब्लम हो रही है कुछ बच्चों को गाय के दूध से भी गैस की प्रॉब्लम होती है इसलिए अगर आप गाय का दूध दे रही होंगी तो उसे कुछ दिनों के लिए बंद करके देखें आप दूध के जगह बच्चे को दही खिला सकते हैं एक मुट्ठी किशमिश 2 अंजीर को रात में भीगा दे और उसे सुबह बच्चे को खिलाएं बच्चे को एक अंडा रोज खिलाए ऐसे भी वजन तेजी से बढ़ता है वजन बढ़ाने के लिए केला बहुत मददगार होता है केले में भरपूर मात्रा में कैलोरी होती हैं जो शरीर को ना सिर्फ एनर्जी देती हैं बल्कि वजन बढ़ाने में भी मदद करती है। केला आप दूध  के साथ भी खिला सकते हैं 4 बादाम रातभर पानी में भिगोकर रख दें और अगले दिन पीसकर दूध में घोलकर पीलाए। एक महीने तक रोजाना ऐसा करें,
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सवाल: i am 24 weeks pregnant .. and i have a backache problem any suggestion ....
उत्तर: हेलों आप 24 वीक प्रेगनेंट है प्रेग्न्सी में होर्मोन चेंजेज और माँ और बच्चे के बढ़ते वेट के कारण गर्भाशय पर दबाव पड़ता है जिसके कारण आसपास के अंग पर भी प्रेशर पड़ता है जैसे कमर पीठ पैर हाथ पेट etc प्रेग्नेन्सी में back में दर्द होना तो समान्य है आप कोई ओइनमेन्त क्रीम जैसे मूव फ़ास्ट रिलीफ लगा सकती है आपको राहत मिलेगी इसके लिए आप प्रॉपर सपोर्ट लें के बैठे lलंबे टाइम के लिए ना बैठे l रेस्ट करे , धीरे धीरे हलकी हलकी एक्सर्साइज करे l कमर और पैरों मे सरसों के ऑयल से हलकी मालिश भी लें सकती है आपको आराम मिलेगाl आराम करे lआप गरम पानी की बॉटल से सीकाइ भी कर सकती है आपको आराम मिलेगा सोते समय सपोर्ट ले के सोएं और तकिया ना लगायें एक ही postion में ना सोएं करवट बदलते रहे कमर पर कम दबाव पडें, इसके लिए अपने घुटनों के नीचे तकिया लगाकर सोएं, अपने घुटनों के बीच तकिया लगाकर सोने से भी आप कमर दर्द से बच सकते हैं इसी के साथ हाई हील चप्‍पलें या जूते भी कमर की मांसपेशियों पर असर डालते हैं, जिस कारण दर्द होता hai.हेवी saaman ना उठा ये हलकी हलकी एक्सर्साइज करे जिसके कारण आपको बैक पेन में राहत मिलेगी सूर्य के प्रकाश में20 से 25 मिनट बैठे सन रेज से मिलने वाले विटामिन डी आपके बैक पेन kam karne और बच्चे के विकास में हेल्पफूल है पानी भरपूर पीये स्ट्रेस ना ले
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सवाल: एम 6 वीक्स प्रेग्नेंट एंड ऑल्सो वर्किंग एट द एन्ड ऑफ द डे आई फील टू टायर्ड एंड आई कैन'ट क्विट माई जॉब व्हाट शुड आई दो?
उत्तर: हेलो डियर आप कुछ टाइम के लिए ब्रेक ले लीजिए अपने जॉब से क्योंकि शुरू के 3 महीने काफी कृसिअल होते हैं मैं प्रेगनेंसी के और आपको बहुत तीरेद्नेस भी फील होती है तो कुछ टाइम के लिए हो सके तो आप अपनी जॉब से ब्रेक ही लीजिए छुट्टी ले लीजिए ताकि आप घर पर थोड़ा रेस्ट कर सके हेल्दी डाइट ले सके एक बार शुरू के 3 महीने निकल जाएंगे उसके बाद कोई प्रॉब्लम नहीं होगी या फिर अगर आप घर से बैठकर काम कर सकती है तो वह भी बहुत अच्छा रहेगा नहीं तो बीच-बीच में ऑफिस चली जाया कीजिए जब आपको बहुत इंपॉर्टेंट काम हो और जब नहीं काम हो तो उस दिन हॉलीडे ले लीजिए इस तरीके से आप मैनेज कर सकते हैं इसके अलावा बहुत हेल्दी डाइट कीजिए खूब पानी वगैरह कीजिए ताकि आपको अच्छा सुनो
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