12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hum kya khaye jisse baby healthy aur gora saaf ho

1 Answers
सवाल
Answer: प्रेग्नस्य के टाइम हर माँ चाहती है कि उनका बच्चा सही वजन का और स्वस्थ हो उसके लिए प्रतिदिन माँ को एक या दो छेना खाना चाहिए इससे बच्चे का वजन बहुत तेजी से बढ़ता है ये छेना आपको हर मिठाई दुकान में मिल जयेगि ये छेना एक सफ़ेद रॉसगुल्ला होता है जो हेल्थ के लिया अच्छा होता है इसमें आपको ज्यादा शुगर भी नहीं मिलेंगा चेना खये के एक और भी फायदे है अगर आप उसे रोजाना हर सुबह खली पेट खये तो बच्चा बहुत सुन्दर और हेअल्थी हॉट है ये पुरे दूध से बने होने के कारन इसमें आपको भरपूर प्रोटीन मिलेगि जो बच्चे के साररिक ग्रोथ के लिए बहुत अच्छा है यादि प्रेग्नस्य में एस्प रोज अंकुरित चना एक कटोरी खये तो इससे भी आपको बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन मिलेगी जो साररिक और मानसिक विकास के लिए बहुत जरुरी है आप दूध से बने हुए सरे प्रोडक्ट खा सकते है जैसे दाहि, पानीर,ओर अंडा भी खये
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे सुबह सबसे pahle क्या खाना चाहिए जिससे मेरा बेबी हेल्दी rahe.
उत्तर: आप सुबह उठ कर फ्रेश फ्रूट जूस या फ्रूट खा सकती हैं ड्राई फ्रूट वाला दूध भी पी सकती है आप हेल्दी ब्रेकफास्ट कर सकती हैं जैसे कि आप पोहा उपमा ब्रेड सैंडविच खाए ब्रेड आमलेट खाए आलू पराठा दही खाएं आपके घर में जो बनता है आप खाएं
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सवाल: प्लीज मुझे bataye की प्रेगनेंसी के 1st 3 मंथ में क्या क्या khaye और दूसरी 3th मंथ में क्या khaye और 3th मंथ में कैसा खाना khane से bache का ache से ग्रोथ हो sake प्लीज पूरी जानकारी दीजिए
उत्तर: अब शुरुआती 3 महीने तो गर्म चीजों का इस्तेमाल ज्यादा ना करें हरि पत्ते वाली सब्जियां दाल दूध से बनी चीजें लीजिए फ्रूट और फ्रूट जूस लीजिए इसके अलावा आयरन और कैल्शियम की टेबलेट लेना शुरू कर देना चाहिए और 3 महीने के बाद से आप थोड़ा ड्राइफ्रूट्स लेना शुरू कर सकते हैं या नॉन वेजिटेरियन या अंडा आदि अपने खाने में शामिल कर सकती हैं और बाकी सारी चीजें आपको जो भी ठीक लगे ले सकती हैं
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सवाल: M 5वीक s प्रेग्नेंट हूँ , m apne खान pan क्या क्या लूँ जिससे बेबी हेल्दी rahe?
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान हेल्दी डाइट लेनी चाहिए जिससे कि हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए दूध पीना चाहिए दूध से बने पदार्थ खाने चाहिए फल खाने चाहिए फ्रूट जूस पीने चाहिए अंकुरित अनाज खाना चाहिए बादाम भिगोकर खाने चाहिए
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