12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hum kya khaye jisse baby healthy aur gora saaf ho

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सवाल
Answer: प्रेग्नस्य के टाइम हर माँ चाहती है कि उनका बच्चा सही वजन का और स्वस्थ हो उसके लिए प्रतिदिन माँ को एक या दो छेना खाना चाहिए इससे बच्चे का वजन बहुत तेजी से बढ़ता है ये छेना आपको हर मिठाई दुकान में मिल जयेगि ये छेना एक सफ़ेद रॉसगुल्ला होता है जो हेल्थ के लिया अच्छा होता है इसमें आपको ज्यादा शुगर भी नहीं मिलेंगा चेना खये के एक और भी फायदे है अगर आप उसे रोजाना हर सुबह खली पेट खये तो बच्चा बहुत सुन्दर और हेअल्थी हॉट है ये पुरे दूध से बने होने के कारन इसमें आपको भरपूर प्रोटीन मिलेगि जो बच्चे के साररिक ग्रोथ के लिए बहुत अच्छा है यादि प्रेग्नस्य में एस्प रोज अंकुरित चना एक कटोरी खये तो इससे भी आपको बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन मिलेगी जो साररिक और मानसिक विकास के लिए बहुत जरुरी है आप दूध से बने हुए सरे प्रोडक्ट खा सकते है जैसे दाहि, पानीर,ओर अंडा भी खये
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सवाल: मैं 4 month pregnant Hoon Main Kya Karu jisse baby healthy Aur Gora Ho
उत्तर: प्रेगनेंसी के टाइम पर कच्चा नारियल खाने से और केसर मिल्क पीने से कहा जाता है कि बच्चा गोरा पैदा होता है कोकोनट और केसर मिल्क दोनों ही हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छे हैं कच्चा नारियल तो daily khya जा सकता है पर केसर मिल्क गर्भावस्था के पांचवें महीने से ही शुरू करना चाहिए और जो कि बहुत ही संतुलित मात्रा में लेना चाहिए एक ग्लास में दो या चार केसर के रेशे पर्याप्त है कैल्शियम प्रोटीन आयरन का ज्यादा सेवन करें डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कम से कम दो या तीन बार करें हरी सब्जियां और ताजे फलों का सेवन जरूर करें डाइट में कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा बढ़ाएं इस दौरान सारे विटामिन और सप्लीमेंट की आवश्यकता भी अधिक होती है नमक का प्रयोग कम करें कोल्ड ड्रिंक वगैरा का सेवन बिल्कुल ना करें पानी , ताजे फलों का रस प्रयोग करें जंक फूड का सेवन ना करें इन सब चीजों का ध्यान रखकर आप अपने weight को बढ़ा सकती हैं आपका वेट बढ़ेगा तो आपके बच्चे का भी weight बढ़ेगा और आप हेल्दी रहेंगे तो आपका बच्चा भी हल्दी होगा
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सवाल: प्रेगनेंसी में क्या khaye जिससे बेबी सुंदर और गोरा हो
उत्तर: ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे बेबी को आप सुन्दर और गोरा कर सकती हैं क्योंकि आपके कुछ खाने या पीने से बेबी का कलर नहीं फेयर होता है ।बेबी का कलर उसके माता पिता के जींस पर निर्भर होता है कभी-कभी अनुवंशीक कारणों के द्वारा भी ऐसा हो जाता है।अगर आपके घर में किसी का कलर डार्क है तो हो सकता है कि बच्चे का कलर भी डार्क हो । उसके घर में बेबी के मां का या बाप का कलर फेयर है तो बच्चे का कलर भी फेयर हो सकता है यह कहना थोड़ा सा मुश्किल है कि आप कुछ खाएंगी या पिएंगी या कुछ करेंगी तो आपके बच्चे का कलर फेयर होगा। आपके कुछ खाने या पीने से केवल बच्चे की ग्रोथ अच्छी होती है और बच्चा स्वस्थ होता है।
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सवाल: गोरा और हेल्दी चाइल्ड के लिए क्या खाए
उत्तर: हेलो डियर अगर आप चाहती हैं कि आपका बच्चा बुरा हो और स्वस्थ हो तो आपको अपने खाने-पीने का अच्छे से ख्याल रखना चाहिए आपको अपने खाने में कैल्शियम आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर भोजन का प्रयोग करना चाहिए जैसे कि दूध दही पनीर आदि इसके अलावा आप मल्टीग्रेन आटे की रोटियां खाई है और आप जैसे कि बनाना या फिर अपन भी ले सकती हैं इसके अलावा अनार का जूस या फिर चुकंदर का जूस पीजिए इसके साथ आप दूध में केसर डालकर पीजिए आपका बच्चा बुरा होगा अगर आप और बादाम खाते हैं आपका बच्चा स्वस्थ भी होगा और बुद्धिमान भी होगा
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