23 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: लेटती hu tab hi jyada hota hai or me so nahi pati

1 Answers
सवाल
Answer: आप अपना प्रश्न अधूरा न करे इसे पूरा करे ताकि माम् आपके जवाब अच्छे तरीके से दे सके.
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सवाल: Mam Mere Pairo Me Bahot Dard Hota Hai Soti Hu Tab Jyada Hota Hai Kyu
उत्तर: आप घबराए नहीं प्रेगनेंसी में पैरों का दर्द आम समस्या है। प्रेगनेंसी में हमारे शरीर का सारा भार पैरों पर पड़ता है जिससे कि उस में दर्द हो जाता है। प्रेग्नेंसी में वजन बढ़ जाने के कारण भी पैरों में दर्द की समस्या सामने आती है कभी-कभी हमारे पैरों में सूजन भी हो जाती है। इन सब चीजों के लिए आप कुछ घरेलू उपाय कर सकती हैं। आप अपने पैरों को हल्के गर्म पानी में थोड़ी देर के लिए डुबो कर रखें इससे आपको पैर दर्द और सूजन में आराम मिलेगा। आप अपने पैरों में सरसों के तेल से या फिर किसी भी तेल से हल्की मसाज कर सकते हैं जिससे ब्लड सरकुलेशन बढ़ेगा और आपके पैर दर्द और सूजन में राहत मिलेगी। आप ज्यादा देर तक पैर लटका कर नहीं बैठे पैरों को हमेशा सपोर्ट देखकर ही बैठे हैं या फिर लेटी है। आप पैर दर्द के लिए हल्की हल्की वॉक भी कर सकते हैं जिससे ब्लड सरकुलेशन बढ़ेगा और पैर के दर्द में थोड़ा आराम भी मिलेगा।ज्यादा देर तक खड़े होकर काम करना अवॉइड कीजिए। अगर आपको पैर के दर्द से आराम नहीं मिलता है तो आप को जाकर डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए..
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सवाल: mere kamar me bahut jyada drd hota hai . rat me isake wajah se so bhi nahi pati..
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में जब बेबी का आकार बड़ा होने लगता है तब ज्यादातर भार कमर पे आता है जिसकी वजह से कमर दर्द होने लगता है कमर दर्द में इस तरह से अपना ध्यान दे सकती है । ऐसे में आपके अपने कमर की सिकाई गरम पानी की बोतल में कपड़ा रख कर करने से कमर के दर्द कम हो जाता हैं , आप कमर दर्द में सरसों के तेल से मॉलिश कर ले या किसी से अपने कमर की मॉलिश करवा लें इससे भी दर्द में आराम मिल जाता हैं , ज्यादा भारी सामान को उठाने की कोशिश ना करे अगर कोइ सामान उठाना है तो सही तरह से झुक कर सामान उठाये , कमर के बल ना झुके लंबे समय तक खड़ी या बैठी ना रहे , आप स्टूल या आराम करने वाली कुर्सी का प्रयोग कीजिये ज्यादा भारी और मेहनत वाले काम न करे , एक तरफ करवट लेकर सोये , सोने के लिए नरम गद्दे का प्रयोग करें, हाई हील के जूते ना पहने इससे आपकी कमर का दर्द और भी बढ़ सकता है ।
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सवाल: mera back में bahut hi dard hota h or main so ni pati hu nahi din me or nahi raat me or main bahut paresan hu .
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में पीठ में दर्द होना बहुत ही नॉर्मल बात है ,ज्यादातर महिलाओं में प्रेगनेंसी में पीठ दर्द की शिकायत होती ही है पीठ में दर्द होने का कारण एक तो हारमोंस में बदलाव होता है दूसरा पेट में बढ़ रहे भार का हो सकता है जिसके कारण मांस पेशियों में खिंचाव होता है और पीठ में दर्द हो सकता है | पीठ दर्द को कम करने के लिए आप कोशिश करें कि अपनी बाइ और सोए सीधे पीठ के बल ना सोए | घुटनों के बीच में तकिया लगाकर सोने से भी आपको पीठ दर्द में आराम मिलेगा | अगर आप हाई हील की सैंडल , शूज पहनते हैं तो ना पहने यह भी एक पीठ दर्द का कारण हो सकता है | साथ ही प्रेगनेंसी में dheele सूती के कपड़े पहनने चाहिय |
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