36 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: how to control bp..9 month lga hai

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सवाल
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सवाल: Hii..mam..mera BP 130 hai...pahle 110 ya 120 tha..ab badh gaya hai...plz sujjest me for how to control bp?
उत्तर: हेलो डियर आपको बी.पी. कम करने के लिए कुछ उपाय करने होंगे जिसकी मदद से आपका बी.पी. कन्‍ट्रोल हो सकता है प्रेग्नेसी में कम से कम मात्रा में नमक का यूज़ करें ऑर यदि आपका बी.पी. बड़ा हुआ है तो दीन भर में 3 ग्राम से जयाद नामक ना खाए दिन भर में जयाद से जादा पानी पीने की आदत डालें ऑर जुस भी पीएं आखरोत ऑर तीपु खाए सोयबीन हरें पत्तेदार सब्जियो का सेवन करें रोज टहलना की आदत बनाए डॉक्टर से सलाह लें
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सवाल: Mera 8th month chl rha hai.aur mera bp high hone lga hai mai kya kru
उत्तर: hello डियर ,,, प्रेगनेंसी में ब्लड प्रेशर का हाई या लो होना एक आम समस्या है इसलिए आप इस बात की बिल्कुल भी चिंता नहीं कीजिए ,आप अपने खान-पान में कुछ कंट्रोल के द्वारा BP पर नियंत्रण कर सकती हैं| ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखने के लिए आप 1 दिन में 3 ग्राम से अधिक नमक ना खाएं आचार ,पापड़, चिप्स ,या तली भुनी हुई चीजों में अधिक मात्रा में नमक होता है इसलिए इन्हें कम आने की कोशिश करें |अपने भोजन में तरल पदार्थ जैसे पानी' ऐसे फल जिसमें नमक और शक्कर की अधिकता na हो, नारियल पानी आदि को बढ़ा दे |इससे भी बीपी की समस्या कम होने लगती है अपने खाने में सोयाबीन ,पालक ,अलसी ,गहरी हरे पत्ते रंग वाली सब्जियां को अधिकता से खाएं इसे भी बीपी की समस्या पर कंट्रोल होता है |बीपी को कंट्रोल करने के लिए हल्की वॉक ,अनुलोम विलोम, मेडिटेशन ,बहुत ही अच्छा है| किसी भी प्रकार का मानसिक टेंशन ना ले व पॉजिटिव सोच रखें इससे भी धीरे-धीरे आप की बीपी कंट्रोल में होगी |
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सवाल: hello how to control BP plz suggest me
उत्तर: बीपी को सामान्य रखने के लिए मैं आपको कुछ सलाह देना चाहती हूं आप सुबह शाम अपने पार्टनर के साथ टहलने जाएं, पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लें तीनो टाइम भोजन करें बीपी को कंट्रोल करने वाले तत्व जैसे लहसुन आदि का प्रयोग करें खुश रहें पूरी नींद लें और दिमाग को शांत करने के लिए ध्यान लगाएं गर्भवती महिला को नियमित रूप से अपना ब्लड प्रेशर चेक करते रहना चाहिए जिन महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान bp हाई की शिकायत हो जाती है उन्हें अपने लाइफ स्टाइल में थोड़ा सुधार लाना होता है जैसे कि एक्टिव रहना चाहिए ,काम करते रहना चाहिए, टहलना चाहिए पोषक तत्वों से भरपूर तीनो टाइम भोजन करें गर्भावस्था के दौरान खुश रहे , दिमाग को शांत रखें योगा करें पूरी नींद ले BP को ठीक रखने के लिए उन्हें लहसुन का सेवन करना चाहिए गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से अपना ब्लड प्रेशर चेक कराना चाहिए
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