16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: constipaction ho ja raha he iske liye kya kare

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर , प्रेग्नेसी में कब्ज़ की समस्या शरीर में होने वाले हार्मोन में बदलाव के कारण होती है आप khane में ऐसे चीज़ें शामिल करे जिसमें फाइबर adhik होता है जैसे ankurit अनाज भूनें chane दाल हरी sabjiya l आप लेमन वाटर ले सकती है जो आपके पाचन को सही करने में हेल्प करेगा l पानी खूब पीये और हल्क गुनगुना पीए lआप आवले का murabba भी खा सकती है कब्ज की समस्या में ये राहत deta है lअलसी के बीज गर्भावस्था के दौरान होने वाली कब्ज के लिए उपाय हैं। इनमें फाइबर प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है l aap probiotic jaise dahi ka sevan khoob kare.sath hi sath aap excercise ,yoga walk jaroor kare. आप इसबगोल भी गरम पानी या गर्म ढूध के साथ लें आपको राहत मिलेगी
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: नॉर्मल डिलीवरी हो इसके लिए क्या. करे
उत्तर: हाय डिअर जी आप का नौवां महीना स्टार्ट हो गया है तो आप कुछ एक्सरसाइज कर सकते हैं नौवें महीने में कुछ एक्सरसाइज ऐसी होती हैं जिनको करने से नॉर्मल डिलीवरी होती है और आप एक गिलास दूध डेली सुबह और शाम को पिए और उस दूध में आप एक चम्मच घी डालकर पीना स्टार्ट कर दें उससे भी आपकी नॉर्मल डिलीवरी के चांस बढ़ जाएंगे और घर के कुछ ऐसे काम जो कि आप की नार्मल डिलीवरी में सहायता करेंगे जैसे आप घर में पोछा लगा सकते हैं बैठकर काम कर सकते हैं आप जब भी फ्रेश होने जाएं आप हिंदी पोर्ट का ही इस्तेमाल करें यदि आप हिंदी पोर्ट का भी इस्तेमाल रोज करेंगे तो उससे भी आपके नार्मल डिलीवरी के चांस बढ़ जाएंगे और जितना हो सके आप वॉक करिए जितना ज्यादा आप वॉक करेंगे उतना आपकी जल्दी और नॉर्मल डिलीवरी होगी और आप सूखा नारियल भी खा सकते हैं और जितना हो सके उतना अच्छा पौष्टिक आहार लेते रहें इससे भी नार्मल डिलीवरी के चांस बढ़ते हैं तो आप बस अपने खाने-पीने पर ध्यान दे!
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सवाल: बच्चे ओके पेट में दर्द हो रहा ही .. क्या करे इसके लिए ..
उत्तर: हेलो डियर आप का बेबी सिर्फ 1 मही ने का है , आप उसे पेट दर्द के लिए बाहर का कुछ नहीं दें सकते हो आपको डॉक्टर से ही कंसल्ट कर ना पड़ेगा . नवजात शिशु का पाचन तंत्र काफी कमजोर होता है वह पूरी तरह से डेवलप नहीं होता है आपकी खाने में कुछ ऐसी वैसी चीज आने के कारण ऐसा हुआ होगा , यदि आप ब्रेस्टफीडिंग कर आते हैं , तो आपको अपने डायट पर सबसे ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है , आप अपना ख्याल रखे और आपकी बेबी को डॉक्टर से जरूर कंसल्ट करवा ले .
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सवाल: डिलीवरी हो जाए iske लिए क्या करे
उत्तर: लेबर पेन लाने के लिए आप ज्यादा से ज्यादा एक्टिव रहे , आप कैस्टर ऑयल पी सकती हैं लेकिन मैं डॉक्टर की सलाह से इसे दो चम्मच गर्म दूध में डालकर दिया जाता है लेकिन इसे बिना डॉक्टर की सलाह से नहीं लिया जा सकता , आप इस समय पपीता भी खा सकते हैं , आप इस समय पोछा लगाएं मॉपिंग सबसे अच्छी प्रोसेस होती है लेबर पेन लाने के लिए, इससे हमारे पेट और कमर की एक्सरसाइज बहुत अच्छी होती है और लचीली हो जाती है जिससे की डिलीवरी होने में आसानी होती है , 
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