31 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hlo mam mughe din m pyas km lgti h or raat ko bahut जयाद pyas lgti h jise mughe bar bar toilet jana hota h nind bhi puri nhi ho pati kya kru mam plz help me

1 Answers
सवाल
Answer: ap working women hai to kosis kijiye din m zyada pani pine ki ya juice le or agar house wife hai to din m nind puri kijiye nd urine pressure to hoga hi quki baby ka weight bad gya h to kosis kijiye din m nind puri krne ki
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सवाल: 5 din se hme raat me nind nhi aati puri raat jagte h bus karvat badalte rehte h aur bar bar peshab k lie jana padta hai
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान नींद ना आना या नींद कम आना दोनो ही आम बात होती है। प्रेग्नेंसी के समय हमारे शरीर में कुछ हार्मोन परिवर्तन होते हैं जिसकी वजह से यह समस्या देखने को मिलती है आप बिल्कुल भी परेशान ना हो ।आप यह उपाय अपना करके अपनी परेशानी को कम कर सकती हैं। गर्भावस्था में अनिद्रा या अच्छी नींद के लिए कुछ सुझाव ---- कुछ हल्के व्यायाम करें। भारी भोजन खाने से बचें। हल्का खाना खाए। बहुत सारे मुलायम तकिए लें जो आपको आराम दे। अपने कमरे के तापमान को सामान्य रखें। सोने से पहले अच्छी किताबें पढ़ें। 2 घंटे सोने से पहले गर्म दूध पीएं। तनाव से बचें। सोने से पहले गर्म पानी से स्नान करें। जैसे जैसे आपके उतेरुस का साइज़ बड़ा होता जाता है और आपके बेबी का वजन बढ़ने लगता है तो इसका सीधा असर आपके मूत्राशय पर पड़ता है जिसकी वजह से आपको बार बार टॉयलेट जाने की जरूरत पड़ती है। इस दौरान आप ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी कीजिए और तरल पदार्थों का सेवन कीजिए
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सवाल: Hlo mam hmara baby Raat Ko nhi sota rota h boht or din m sota h vo bhi thoda km
उत्तर: हेलो डीयर सभी बेबी का अपना एक स्लीपिंग रूटीन होता है कुछ बेबी दिन मे सोते हैं कुछ रात मे। 12 महीने तक आप बेबी के स्लीपिंग पटेर्न मे कई बदलाव देखेंगी। 12 महीने तक बेबी समझने लगता है की रात को सोया जाता है। आप अभी अपने बेबी को रात मे सुलाने से पहले एक अच्छी और हल्के हाथों से मालिश दे सकती हैं फिर बेबी के शरीर को गीले कपड़े से साफ करें। बेबी को कुछ ठोस आहार देकर बेबी को सुलाने की कोशिश करें।
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सवाल: mere beti puri raat nhi soti h ....bacho ka raat ko sone ka routine kb se or kaise change hota h ....wo din m bhi km soti h
उत्तर: आप उसको दिन में कम सुलाये और पेट बरके मिल्क पिलये रात को 8-9 बजे ठीक उसको शांत माहौल में सुलाने की कोशिश करे कुछ दिनों में अपने आप रूटीन बन जाएगा
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