19 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hlo माम mujhe 17 week complete hua ha 18 start hua ha .mei apne baby ke liye kya karu kha khau ki uske rang साफ़ हो और mind bhi sharp हो

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सवाल
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सवाल: mai pregnant hu abhi 2 months bhi complete nhi hua hai mujhe diet chart ke bare mei btaiye subah se lekr shaam tak kya khaye mera weight bhi kum hai to weight bdhane ke liye bhi solution btaye
उत्तर: बोहोत सी महिलाओं को ये नहीं पता होता कि गर्भावस्था में किस तरह का खाना मां ओर बच्चे दोनों के लिए लाभदायक होता है इसके लिए डाइट चार्ट जरूरी है। सुबह सात बजे एक गिलास दूध,गेहूं के दो बिस्किट, दो रस ,छह बादाम , do khajoor le. 9 baje do bharwa parathe ek कटोरी दही या दो अंडो का आमलेट ओर ब्राउन ब्रेड भी के सकती है । ११ बजे कोई भी एक फल जैसे सेब ,संतरा ,अनार या कोई मौसमी फल । १२ बजे नींबू पानी नारियल पानी एक गिलास । १.३० बजे लंच - दो रोटी ,एक कटोरी दाल, या करी ,पालक पनीर,सलाद ओर लेमन rice २.३० baje ek glass छाछ या मट्ठा ४.३० बजे चाय या ग्रीन tea साथ में कोई healthy snack ६ baje chana, मूंगफली,मुरमुरे,सूखे मेवे,बादाम में से कुछ भी ले । ७.३० बजे सब्जी या चिकन का soup ८.३० baje dinner - do roti, दाल ,कोई हरी सब्जी,कड़ी,एक कप गाजर या चुकंदर की खीर। १० बजे एक ग्लास गुनगुना दूध साथ में दो खजूर ओर दो बादाम ले। डाइट चार्ट में अपने स्वादानुसार कुछ घटा या बढ़ा भी सकती है।
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सवाल: हेलो मैम मेरा 39 वीक स्टार्ट हुआ हाँ मुझे वजाइना में बोथ दर्द हो रहे हाँ और बैक तक दर्द जाय रहे हाँ . मुझे चले ने में दर्द हो रहे हाँ .और मुझे लूस मोशन हो रहे हाँ में क्या करूं .
उत्तर: डियर व्हाई आपका लबैर पेन हो रहा ह.यानी कभी भी आपकी डिलीवरी हो सकती ह.. क्योंकि ऐसा पेन और लूसमोशन डेकेवरी के संथेमस ह. सो भी करेफ़ुली .एंड कौंसुलट योर डॉक्टर.गॉड ब्लेस यू
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