21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Hii muje doctor ne kaha ki aapka plansita niche hain to mujhe kaise care karni chahiye

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर जितना हो सके बेड रेस्ट कीजिए खूब पानी पीजिए , ज्यादा exertion मत लीजिए बहुत ज्यादा चलिए मत
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सवाल: Konsi cheeje khani chahiye aur kaise care karni chahiye
उत्तर: महिला को गर्भावस्‍था के शुरुआती हफ्तों में अतिरिक्‍त फॉलिक एसिड की जरूरत होती है। जो न्‍यूरल ट्यूब बनाने के काम आती है। जो बाद में चलकर दिमाग और रीढ़ की हड्डी बनती है प्रोटीन और मिनरल्स से भरपूर कच्चाी दूध सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन गर्भवती महिलाएं, गर्भावस्थाक के शुरूआती दिनों में भूल से भी कच्चे दूध का सेवन न करें। ऐसे समय में उबला हुआ दूध का ही सेवन करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को सब्जी और फल खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन ऐसे मौके पर गर्भवती महिलाएं पपीता और अनानास खाने से बचें। गर्भवती महिला को इन सभी विटामिन और खनिजों का सेवन करना बहुत आवश्यक है| विटामिन C कैल्शियम फाइबर विटामिन D जिंक आयोडीन फोलेट विटामिन आयरन प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट फोलिक एसिड etc… दूध, अंडा, गाजर, पालक, हरी सब्जियां, ब्रोकोली, आलू, कद्दू, पीले फल, खरबूजा संतरे, संतरे का रस, स्ट्रॉबेरी, हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक, बीट्स, ब्रोकोली, फूलगोभी, अनाज, मटर,सेम, नट्स दही, दूध, पनीर, सोया दूध, रोटी, अनाज, गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां. प्रेगनेंसी का वैसे सारा समय ही बहुत ध्यान रखने वाला होता हैं, परंतु प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने भारी सामान को नहीं उठाना चाहिए| क्योंकि ऐसा करने से ब्लीडिंग का खतरा होता हैं| भारी सामान उठाने से सबसे ज्यादा दबाव पेट पर पड़ता हैं| जिसके कारण पेट में दर्द रहने की भी समस्या खड़ी हो सकती हैं| पपीते का सेवन भी नहीं करना चाहिए|  अनानास का भी प्रयोग गर्भावस्था के पहले तीन महीने हो सकें तो नहीं करना चाहिए ज्यादा मिर्च मसाले व् ज्यादा तले हुए भोजन से परहेज करना चाहिए गर्भावस्था के समय में आपको ज्यादा भाग-दौड़ व् व्यायाम नहीं करना चाहिए|  बिना डॉक्टर के परामर्श के दवाई का सेवन नही करे
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सवाल: Mai 6 months pregnant hu. Doctor ne bola hai ki aapka baby niche hai to muje kya savdhani rakhni chahiye?
उत्तर: इसके लिए सबसे पहले आपको प्रॉपर बेड रेस्ट करना है। चलना फिरना बिल्कुल बंद कर दीजिए । बेड पर लेटे सिरहाना नीचे रखिए और पैरों की तरफ थोड़ा ऊंचा कर लीजिए पैरों के नीचे तकिया लगा कर रखिए । जमीन पर बिल्कुल भी नहीं बैठना है । सीढ़ियां बिल्कुल भी नहीं चढ़ना उतरना है । खाने में हल्का भोजन लेना है ताकि आसानी से पच जाए । पानी खूब सारा पीछे 8 से 12 गिलास पानी दिन भर में । नारियल पानी टेंडर कोकोनट का प्रयोग ज्यादा कीजिए यदि पानी आपको अच्छा नहीं लगता है तो आप उसमें रूहअफजा या अन्य कुछ मिलाकर पीजिए जो आपको अच्छा लगता हो । अपने डॉक्टर अनुसार बताएं दवाइयों का सेवन कीजिए ।
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सवाल: hi madam. muje dr. ne kaha hai ki aapka cervic weak hai to muje cervix strong rehne ke liye kya krna chahiye
उत्तर: हेलो डिअर , सर्विक्स कमजोर होने पर प्रेग्नेंसीय में बेबी के रुकने का खतरा बना रहता है आपको ऐसे में इसको मजबूत बनाने के लिए सबसे पहले डॉक्टर से advise लेते रहना चाहिए , इसके में दिन भर में कम से कम 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए , फायबर वाली चीजे खानी चाहिए , आपको ऐसे में हरे पत्ते दार सब्जियां खानी चाहिए , फल , विटामिन सी युक्त फल खाएं , डेयरी प्रोडक्ट वाली चीजें ले जैसे दूध , पनीर ये सभी चीजें खाते रहना चाहिए , ड्राई फ्रूट खाये आप ये सभी चीजें खाये ।
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