9 महीने का बच्चा

Question: hi mam weight km krne ke liye srf neembu pani kafi hota h kya

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर केवल नींबू पानी पीने से आपका वेट नहीं कम होगा उसके साथ-साथ अपनी को अपने खाने-पीने का ध्यान रखना है oily khana नहीं खाना हैl खूब पानी पीना है डेली एक्सरसाइज और योगा करना हैl
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सवाल: mam after delivery tmmy km krne k liye kya kre
उत्तर: आप अच्छे से स्तनपान कराये . इससे आपको वेट लॉस करने में बहुत मदद मिलेगी। कमसेकम 3 मंथ कोई एग्ज़र्शन ना करे। धीरे से आप वॉकिंग स्टार्ट कीजिए।योगा मेडिटेशन और हलकी एक्सेर्सिज़े किजिए। खाने में सन्तुलन और पोष्टिक अहार लीजिए, यह आपके बेबी को दूध पिलाने के लीई बहुत ज़रूरी है। पानी खूब पीजीए। आप खाने में ऑयली खाना, दीप फ्राई खाना कम कीजिए।आप तला हुआ खाना मैदे से बनी चीजें, फास्ट फूड थोड़ा अवॉइड कीजिए। आप अपने भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, फलों जूस, सलाद यह सब ज्यादा ऐड कीजिए । आप अनाज ले सकते हैं लेकिन इसमें ऑइल कम डालिए फैट वाली चीजें सारी कम कर दीजिए। आप हल्की हल्की वॉक कीजिए ज्यादा exertion वाला काम नहीं करना है। पानी खूब पीजिए ऐसा भी नहीं है कि आपको डाइटिंग करना है। आपको पौष्टिक आहार लेते रहना है क्योंकि यह बेबी की ग्रोथ के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है। अगर अपकी डिलीवरी c सेक्शन ऑपरेशन से हुई है तो... आप हल्की-हल्की वॉकिंग से स्टार्ट कीजिए उसके बाद धीरे से अपना पेट का एक्सरसाइज बढ़ाइए लेकिन आपको बहुत ज्यादा exertion वाला एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए, क्योंकि आप की डिलीवरी सी सेक्शन से हुई है जिससे टांके में प्रेशर पढ़ने का चांस रहता है। आप स्तनपान कराते रहिए इससे भी आपका वेट बहुत जल्दी कम हो जाएग।
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सवाल: thyriod ko km krne ke liye or baby plan krne ke liye diet chart bta do
उत्तर: hello dear thyriod k liye aap doctor se contact kare aur baby plan karne k liye apne ovalucation period ko dhyn me rakh kr smbandh bnaye
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सवाल: मेडम mere pure body m bhut jada dard h kya kre dard km krne ke liye
उत्तर: गर्भावस्था के दौरान शरीर के विभिन्न अंगों में दर्द महसूस होना आम समस्या है। क्योंकि गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के विकास के साथ साथ आपके शरीर में कई बदलाव होते हैं। आपका वजन बढ़ेगा। हालांकि यह स्वाभाविक और ज़रूरी है | डियर आप प्रॉपर रेस्ट कीजिए , जयदा देर तक खड़े होकेर काम नही करे , और अगर जयदा पेन हो तो डॉक्टर की सलाह से ही मेडिसिन लीजिए |
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सवाल: Normal dlvry h meri.. weight reduce kese kru....tummy km krne k liye kya kru
उत्तर: hi dear weight gain after delivery is common so don't worry you can get back your old shape after 6 month by doing regular exercise and following diet as you are feeding mother now you should wait 6 months because you are baby need enough milk supply if you follow any heavy diet that may affect your milk lactation . so after 6 month you can I do regular exercise post Phantom exercises or available on YouTube you can follow that and also you should follow heavy diet which includes no oily food no fried food no food outside healthy food like vegetables fruits should make your diet food eat more millets nuts horse gram. you can also take a herbal tea with boiling water adding coriander seed dormancy paper a slice of Ginger with one stick of cardamon you can add lemon and honey to the hot tea is hot tea on empty stomach every morning this will help you to burn the fat inside your stomach continue this this will help you to reduce weight also
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