27 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: ही मैम मुझे अभी 7वे महीना चल रहा ह पेट में और सीने में बहुत जलन होती ह बार बार डकर आता ह और अजीब सा लगता ह ऐसा क्यों हो रहा ह मैं ज्यादा कुछ खाती भी नहीं हूँ तब भी ऐसा हो रहा प्लीज बताओ क्या करूँ रिप्लाई फ्ह्स्त

1 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी में कुछ भी खाने से बहोत जल्दी एसिडिटी या गैस हो जाता है. इसके लिए आप खाना एक बार में बहोत सारा न खाये. थोड़ा थोड़ा करके ज्यादा बार खाइये. अगर आपको प्रेगनेंसी में कोई कॉम्प्लीकेशन्स नहीं है और डॉ ने मना नहीं किया है तो आपसे हो सके उतना वाकिंग करे. ज्यादा पानी पिए. ये सब से आपको राहत मिलेगी. आप खाने के बाद आधा चम्मच अजवाइन पानी के साथ ले इससे भी आपको राहत होगी.
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सवाल: mam mere hath pair me bhot jhinjhini chdta h esa q ho rha h pls riply
उत्तर: hello dear, प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले हार्मोन चेंज और बच्चे के बढ़ते पेट के कारण इस तरह झनझनाहट होती है इसलिए आप अपने body posture का ध्यान रखें खास करके अपने लोअर बॉडी पोस्टर का ध्यान रखें| ज्यादा देर खड़े ना रहे,जहां भी बैठे ध्यान से बैठे ,एक ही पोजीशन पर काफी देर तक नहीं बैठना है| एक ही पोजीशन पर काफी देर तक खड़े बैठे रहने से भी स्वेलिंग आती हैl daily थोड़ी देर मेडिटेशन, वॉक करना करना bi हेल्पफुल होता है| जब भी आप सोने जाए सोने से पहले गरम पानी में सेंधा नमक डालकर अपने पैरों को 15 से 20 मिनट उस पानी में रखिए इससे आपके पैरों को काफी आराम मिलेगाl जब भी आपके पैरों में खिंचाव है या तनाव या झनझनाहट महसूस हो आप उठ कर के कुछ देर एड़ियों के बल चलेl
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सवाल: हेलो मैम , मुझे 7व मंथ चल रहा है मुझे सीने ओके यहाँ जलन हो रही है और कुछ खाने पर बहुत भरी पेट लगता है प्लीज् आंसर में
उत्तर: हेलो डियर यह समस्या आप को एसिडिटी के का रण हो रही है सीने में जलन होने की , प्रेग्नेंसी में जैसा आपका पेट बढ़ता जाता है , वह आपके अंदर के अंगों पर दबाव डालता है इस वजह से ऐसा होता है . जलन कम करने के लिए आप एक गिलास ठंडा दूध ले सकते हैं या एक छोटी कटोरी दही भी ले सकते हैं . कैमोमाइल चाय पीने से भी आप को राहत मिलेगी , अदरक की चाय भी ले सकते हैं आप तुलसी डालकर , तीन बार आहार लेने के बजाय दिन में आप 5 या 6 बार छोटे-छोटे मिले सकते हैं ताकि आपका पाचन तंत्र व्यवस्थित रहे . हमेशा खाना खाने के बाद थोड़ी देर के लिए टहलने के लिए जाया कीजिए , आपको अच्छा अवश्य लगेगा अपने डाइट का ध्यान रखे और स्वस्थ रहे डियर .
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सवाल: मुझे 2...3 दिनों से rat को नींद नहीं आरही h मुझे तीसरा महीना चल रहा h ...पेट में अजीब सा लगता h नींद नहीं एटीआई
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में हार्मोन परिवर्तन होने की वजह से एक समस्या नींद का ना आना भी होता है ऐसा होना सामान्य बात है अगर आप चाहती है कि आपको अच्छी नींद आये तो आप किसी प्रकार का तनाव ना ले , कोई भी निगेटिव चीजे ना सोचे आप सोचे कि जो भी हो रहा है वो अच्छा ही हो रहा है , आप अपना मुह अच्छे से धो ले , अपने हाथ पैरो की अच्छे से मॉलिश कर ले ऐसा करने से आपको अच्छी नींद आएगी !
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