20 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hi mam meri ak trf ki kmr me drd bhut rhta hai please koi upay btaye

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सवाल
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समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: ही मैम मेरी पीठ र कमर में दर्द रहता है प्लीज कोई उपय बताएं
उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था में कमर और पीठ में दर्द होना सामान्य बात है आप बिल्कुल भी मत घबराइए जैसे-जैसे गर्भावस्था अपनी चरम सीमा की तरफ बढ़ती है वैसे वैसे आपके पीठ और कमर में दर्द बढ़ता है क्योंकि बच्चे का पूरा वजन। आपकी पीठ और पेट पर पड़ता है जिसकी वजह से आपके पेट में और पीठ में दर्द होता है आप अपनी पीठ और कमर का दर्द करना दूर करने के लिए निम्न उपाय कर सकती है पीठ का दर्द दूर करने के लिए आपको सुबह-सुबह थोड़ा बहुत टहलना चाहिए और व्यायाम भी करना चाहिए। आप जब भी सोए पीठ के बल ना सोए बल्कि आप एक तरफ को करवट लेकर सोए । आप अपने आहार पर भी ध्यान रखें संतुलित और पौष्टिक भोजन ही लें। आप अपनी पीठ और कमर का दर्द दूर करने के लिये गुनगुना सरसों का तेल लगाकर मालिश भी कर सकती है
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सवाल: मेरी कमर में दर्द रहता ह कोई उपाय बताएं
उत्तर: हेलो डियर अगर कमर में दर्द होता है तो अपने कमर की हॉट वॉटर बॉटल से सिकाई कीजिए और गर्म तेल से मसाज कराइए जब कभी भी बैठी है तकिया लगा कर बैठी है इसके अलावा कमर दर्द बहुत ही कॉमन है प्रेगनेंसी के दौरान क्योंकि सारे लिगामेंट्स खींचते हैं इसी वजह से कमर में दर्द होता है और बच्चा भी प्रेशर काफी डालता है वैसे भी आपका 39 वीक चल रहा है बच्चा अच्छा खासा बड़ा हो गया होगा और पीछे की तरफ भी काफी प्रेशर डाल रहा होगा इसी वजह से आपको कमर दर्द हो रहा है
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सवाल: hi mam meri bai trf की kmr bhut drd krti hai let jati hu uthne ka mn nhi hota please koi upay btaye
उत्तर: हेलो डियर कमर मे दरद होना तो सभी गभवती स्त्रियो के लिए सामान्य सी बात है क्योकि इसी समय मे मासपेसियो मे बहोत खिचाव होता है और हमारे शरीर का हामोनस भी बदलता हैइसके राहत के लिए आप घूटनो मे तकिया लगाकर सोए व्यायाम करेमगर ध्यान रखे कि जादा व्यायाम नही करे । कमर की हल्के हाथो से मालिस करे।एक ही स्थित मे जादा देर रहने से बचे
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