10 months old baby

Question: Hi, mam muze mera waight lose krna hai.... after delivery me bhot moti ho gayi hu... meri age 23 year hai aur me waight ke karan 35 ki lag rahi hu... mere delivery ko 11 month huye hai... me kaise waight lose kru mam... our mere brest ka size bhi bhot bdh gya hai.... kya kry

1 Answers
सवाल
Answer: aap baby ko apna feeding karee isse bhi wait kam ho jata h
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सवाल: He mam meri c section delivery hui hai muze 6 month ho gaye hai mam.... mera bhot waight bdh gya hai plz mam mai kya kar sakti hu muze bahot tension aaya hai mam plz tell me
उत्तर: आप अच्छे से स्तनपान कराये . इससे आपको वेट लॉस करने में बहुत मदद मिलेगी। खाने में सन्तुलन और पोष्टिक अहार लीजिए, यह आपके बेबी को दूध पिलाने के लीई बहुत ज़रूरी है। पानी खूब पीजीए। आप खाने में ऑयली खाना, दीप फ्राई खाना कम कीजिए।आप तला हुआ खाना मैदे से बनी चीजें, फास्ट फूड थोड़ा अवॉइड कीजिए। आप अपने भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, फलों जूस, सलाद यह सब ज्यादा ऐड कीजिए । आप अनाज ले सकते हैं लेकिन इसमें ऑइल कम डालिए फैट वाली चीजें सारी कम कर दीजिए। आप हल्की हल्की वॉक कीजिए ज्यादा exertion वाला काम नहीं करना है। पानी खूब पीजिए ऐसा भी नहीं है कि आपको डाइटिंग करना है। आपको पौष्टिक आहार लेते रहना है क्योंकि यह बेबी की ग्रोथ के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है। अगर अपकी डिलीवरी c सेक्शन ऑपरेशन से हुई है तो... आप हल्की-हल्की वॉकिंग से स्टार्ट कीजिए उसके बाद धीरे से अपना पेट का एक्सरसाइज बढ़ाइए लेकिन आपको बहुत ज्यादा exertion वाला एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए, क्योंकि आप की डिलीवरी सी सेक्शन से हुई है जिससे टांके में प्रेशर पढ़ने का चांस रहता है। आप स्तनपान कराते रहिए इससे भी आपका वेट बहुत जल्दी कम हो जाएगा।
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सवाल: Hello mam,meri period date 24 desember hai ,aaj kal mere brest me dard aur niple me bhi dard rehta hai our niple ka bhi size bdh gya hai iska karan kya hai
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी के शुरुआती दिनों में यह सारी तकलीफें होती है। जैसे-जैसे प्रेगनेंसी का टाइम आगे बढ़ते जाता है शरीर के अंदर हार्मोनल चेंजेज होते हैं जिसके कारण शरीर में विकास होने लगता है पेट बढ़ने लगता है और ब्रेस्ट में दूध भराने से ब्रेस्ट की साइज में बड़ी होने लगती है। जिसके कारण ब्रैस्ट में पैन भी होता है। इस दौरान आप ज्यादा टाइट ब्रा ना पहने और ना ही ज्यादा ढीली पहने। आपकी ब्रेस्ट ना तो ज्यादा लटकनी चाहिए और ना ही ज्यादा टाइट बंधी होनी चाहिए। जब ब्रेस्ट बड़ी होती है तो बेबी के दूध पीने के लिए निप्पल की साइज भी बड़ी होने लगती है जिसके कारण उसमें दर्द और खुजली होती है प्रेगनेंसी में यह सामान्य है आप परेशान ना हो। आप नहाते समय गुनगुने पानी में नमक डालकर नहाएं। इससे पूरे दर्द से राहत मिलेगी ब्रेस्ट पर रात में सरसों का तेल लगाकर सोए आप बर्फ से या गर्म पानी से सेकाई करें जिससे दर्द से आराम मिलेगा
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सवाल: Hi mam, meri delivery ko adhi 6 month ho gaye hai mam mera waight bahot bdh gya hai.... me baby ko achese fiding bhi karati hu.... meri c section hui hai.. mam kya aap bta sakti hai me waight kaise lose kru... plz mam tell me... muzhe pehle jaise banana hai...
उत्तर: हेलो डियर ज्यादातर हर महिला को यही समस्या रहती है कि डिलीवरी के बाद पेट काफी निकलने लगते हैं लेकिन अगर आप शुरुआत से ही इस पर ध्यान दें तो आप काफी हद तक अपना पेट कम कर पाती हैं| इसके लिए तो सबसे पहले हमें शुरुआत से ही हल्का फुल्का एक्सरसाइज शुरू कर देना चाहिए क्योंकि एक्सरसाइज और खानपान में बदलाव जब तक नहीं करेंगे तब तक कुछ नहीं होता| इसके साथ आपको बहुत ज्यादा पानी पीना होगा हर दिन कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना होगा और कोशिश करें कि आप अधिक से अधिक बच्चे को दूध पिलाएं और भरपूर मात्रा में नींद अपना पूरा करें| हर रोज सुबह उठकर खाली पेट में गुनगुने पानी में नींबू और शहद डालकर पिए| या फिर आप दालचीनी का पाउडर डालकर आप पानी पी सकते हैं| रात में हो सके तो आप kum और प्रोटीन वाला भोजन यानी दाल रोटी या फिर anda या दूध के साथ ड्राई फ्रूट्स लेकर सो सकते हैं| दिन भर हो सके तो आप भले ही ज्यादा भोजन करें लेकिन एक साथ आपको कभी भी नहीं खाना है थोड़ी थोड़ी मात्रा में करके थोड़ी थोड़ी देर में खाएंगे तो इसे पेट जल्दी नहीं निकलता| ज्यादा फैट और मसालेदार खाना बिल्कुल नहीं खाना है ऐसा आप रोज के रूटीन में शामिल करते हैं तो धीरे-धीरे आपका पेट बहुत कम होने लगता है|
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सवाल: Mere delivery k 2 month ho gaye hai ab bhi me bahot moti lag rahi hu kya karu
उत्तर: हेलो प्रिय,                     आप अपना वजन कम कर सकती है लेकीन इसका असर बेबी के उपर कोई प्रभाव ना पड़े क्योंकि आपका बेबी स्तनपान कर रहे हो तो आप अपना वजन इस तरह से कम कर सकती है। : - आपको कोई भी मसालेदार खाना नही खाना चाहिए जिससे कैलोरी बड़े । : - आपको सुबह का समय भीगे हुए चने खाने चाहिए इससे भी भार कम रहता है । : - आप सूखे फल ले सकती है जैसे बादाम, काजू, छुहारा, किसमिस आदि : -आप रोज फल, रस, सलाद, हरी सब्जी खा सकती है : - आपको उचित तरीके से पानी पीना चाहिए इससे भी वजन जल्दी जल्दी कम हो जाता है ।
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