3 महीने का बच्चा

Question: Hi , delivery ke bad mera vejaina thora bahar aa gya h ky kru

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सवाल
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सवाल: Pet kam krne ke liye mujhe kya krna chahiye...delivery ke bad pet bahar aa gya he..
उत्तर: आप का जो पेट बढ़ा है वो 9 मही ने की प्रेग्नेंसी के दौरान बड़ा हुया है... अभी आप की डिलीवरी को सिर्फ एक महीना ही हुआ है . आप दो -तीन महीने अच्छे से डाइट ने डाइटिंग का पेट कम करने का नहीं सोचे . अगर अभी कोई कमजोरी रह गई तो आगे चलकर बहुत परेशान करेगी .. खाने में फल हरी सब ्जियां दूध दही पनीर टोफू खिचड़ी दलिया ओट्स सब खाए . आप कम से कम तीन चार महीने बाद पेट कम करने का सोचे .
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सवाल: after delivery mera pet bahar aa gya hai m kya
उत्तर: हेलो डियर अक्सर डिलीवरी के बाद पेट निकल जाता है मगर जैसे-जैसे समय बीतता जाता है आपका पेट नॉर्मल होते जाएगा मगर इसके लिए आपको कुछ सावधानियां रखनी चाहिए जैसे कि आप ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों का प्रयोग ना करें संतुलित भोजन करें ताजे फल खाए जूस पिए बाहर के पैकेट वाली चीजों का उपयोग ज्यादा ना करें मसालेदार चीजें स्पाइसी चीजें ना खाएं आपऔर एक ही बार में पेट भर के खाना ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके खाएं पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें 7 से 8 घंटे का नींद लें इस तरह से आपका पेट धीरे-धीरे नॉर्मल हो जाएगा
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सवाल: pregnancy ke bad mera pet nikl gya h kya kru
उत्तर: हेलो डिअर, आप अपना पे ट कम करने के लिए कुछ इस तरह से करें जिससे आपका पेट कम हो गा , आप अपना रोज खाना खाये ,खाना छोड़ना या फ़ास्ट करना आप के पेट कम करने के लिए सही नहीं होगा , तीन टाइम भर पेट खाना खाने की बजाये, आप इसे छह छोटे टुकड़ों में बाँट के दिन में छह बार अलग -अलग समय पे खाना खाएं  मिठाई, मीठे भोजन और जंक फ़ूड से दूर रहे , अपने फूड में फल और हरी सब्जिय को सम्मलित करें, ज्यादा कैलोरी वाले फूड कम खाएं और उनके बदले ऐसे फूड खाये जिसमें कैलोरी कम हो आप के फूड में ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर हो , साथ ही नियमित हल्की फुल्की एक्सरसाइज करते रहना चाहिए , और वॉक करना चाहिए ।
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सवाल: mera operation ke bad pet ekdum bahar nikl gya h
उत्तर: आप जीतन हो गरम छीज khao
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