16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Hi muje abhi 4 month chal raha hai aaj muje mera pair bahut hi bhari lag raha hai pairo me sujan jarasi sujan lag rahi hai to muje kya karana chahiye please help me kuch upay bataye

1 Answers
सवाल
Answer: coconut oil ya phir koi malis wale tel se mazaj kare halki halki
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सवाल: Mera 6 month chal raha hai...mere ek pair me bahut sujan hai...please upay bataye
उत्तर: हेलो डियर स्वेलिंग के लाइए सरसों के ऑयल शे मसाज करे ताकि ब्लड cerculation बना रहें .इसके लिए आप प्रॉपर सपोर्ट लें के बैठे lलंबे टाइम के लिए ना बैठे l रेस्ट करे , धीरे धीरे हलकी हलकी एक्सर्साइज करे l कमर और पैरों मे सरसों के ऑयल से हलकी मालिश भी लें सकती है .लंबे समय तक खड़ी या बैठी न रहें। यदि आप बहुत अधिक चल रही हैं तो बीच बीच में थोड़ा ब्रेक लें और बैठ लें। यदि आप बहुत देर से बैठी हैं, तो हर घंटे में कम से कम पांच मिनट के लिए टहलें।अपने पैरों को चलती रहें। यदि संभव हो तो, जब भी आप बैठें तब अपने पैरों को ऊपर उठती रहें।अधिक से अधिक पानी piye.नमक का सेवन कम करे यूरिन होल्ड ना करे .
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सवाल: mere pairo me bahut sujan hai koi upay bataye
उत्तर: हेलो डियर आप बिल्कुल भी टेंशन मत लीजिए क्योंकि प्रेगनेंसी में इस वक्त बेबी की ग्रोथ पूरी हो चुकी होती है आपका वजन बढ़ गया है पेट का आकार भी बढ़ गया है इसकी वजह से पैरों में सूजन होती है इसके लिए आपको रात को सोने से पहले तेल लगाकर पैरों पैरों की मालिश करनी चाहिए और अशोक सोते समय पैरों के नीचे तकिया लेकर सोना चाहिए इससे पैरों की सूजन कम हो जाएगी और दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए इससे भी आपको आराम मिलेगा अपना ख्याल रखना ..
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सवाल: mera 9 month chal raha hai pairo me sujan aa gaya hai aur sujan ki wjh se talwo me bhut drd ho raha hai plz...koi upay bataye
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में बॉडी में स्वेलिंग होना बिल्कुल आम हैं इससे घबराने की कोई बात नहीं है अगर पैरों में आपको सूजन ज्यादा है तो आप ज्यादा देर तक खड़े ना रहे पैर लटकाकर ना बैठे और जब भी लेटे हैं पैर को थोड़ा ऊपर उठा कर रखें पैरों के नीचे पी लो या तकिया लगा ले.. आप गर्म पानी और ठंडे पानी से पैरों को सीख सकती है इससे भी आप की sujan और दर्द थोड़ा कम हो सकता है ओके डियर टेक केयर
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सवाल: muje 8 month chal raha aaj subha se muje baby movment naa k barabr lag rahi h bahut tension ho rahi h please bataye mey kya karu
उत्तर: हेलो डीयर बेबी के movements कम ज्यादा हो सकते है।अगर आपको बेबी मोवेमेंट फील नही हो रहा है तो इसके लिए सबसे पहले ओरंज जूस पिए और लेफ्ट साइड को कम से कम 2 घन्ते के लिए लेत जाये जिससे बेबी को amonitic fluid और oxygen की मात्रा ज्यादा से ज्यादा मिलेगी और बेबी मोवेमेंट करने लगेगा।लेकिन अगर इसके बाद भी एक भी मोवेमेन्ट् नही फील हो रहा है तो आप तुरंत डॉक्टर के पास जाइये।दिन भर मे 10 movements जरुरी हैं।
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