7 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hi डॉक्टर pregnency me kiya kiya khana chahiye

1 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी के दरमियान हेल्दी खाना बहुत जरूरी है| जैसे कि फाइबर वाले फूड ताजे फल और ताजे फलों के जूस नारियल पानी काजू बादाम किशमिश| फाइबर वाला खाना यानी सारी हरी सब्जियां ब्रोकली बीट गाजर टमाटर इत्यादि| दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पिए और अपने आप को हाइड्रेटेड रखें| दो से तीन गिलास दूध पिए| हो सके उतना घर का बनाया ताजा खाना ही खाएं| बाहर का खाना ना खाएं| जंक फूड ना खाएं|
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    Babita sharma883 days ago

    thankiu डॉक्टर

समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: pregnency me kab kab khana khana chahiye
उत्तर: हेलों आप 5 वीक्स प्रेगनेट है आप अपने खाने को 3 से 4 बार में थोड़ा थोड़ा कर के खा सकती है आप अपने खान पान और रहन सहन पर विशेष धयान दे क्योकी सभी चीज़ों का प्रभाव बच्चे के विकास पर पड़ता है खाने में जो भी ले हेल्थी घर का बना हुआ कम ऑयली मिर्च मसालों वाला खाएं एक बैलेन्स डायट ले अगर आप वेजिटेरियन है तो दिन में 2 गलास मिल्क पीये अगर आप नॉन वेजिटेरियन है तो आप एग मीट फिश खा सकती है आपको इस समय आयरन, फ़ोलिक ऍसिड , वाइटमिन्स आदि की सही मात्रा की जरुरत होती है . कुछ फ़ूड आइटम जैसे - डेरी प्रॉडक्ट दूध , दही , पनीर , सभी दालें , आलु , एग , मीट,फल जैसे - केला ,अनार ,लिचि ,अमरूद ,जामुन ,मऔसमबि सन्तरा, आम, एवाकाडो ,अंगूर नींबू ,सेब ,चीकू सभी ड्राइ फ्रूट्स लें .इसके साथ ही हरी सब्ज़ी पालक , मुनगा , चुकन्दर , कद्दू , टमाटर आदि सभी को डायट में शामिल करें . आप करेला ,बैगन ,पपीता, पाइनएप्पल सुरन, चाय ,कोफ़ी मैगी, ज़्यादा स्वीट्स , अल्कोहल , कोल्ड ड्रिन्क्स ,का सेवन प्रेग्नेसी में ना करे डॉक्टर सुग्गेस्टेस फॉलिक ऍसिड आयरन कैल्सीअम की टैबलेट्स समय से लें साथ ही पानी एक दिन में 10 से 12 गलास पीये तरल पेय जैसे नारियल पानी लेमन वाटर छाछ फ्रूट्स ज्यूस भी लें स्ट्रेस बिल्कुल भी ना ले खुश रहें .
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उत्तर: आप 5 वीक प्रेग्नेंट है to आपको हेल्दी डाइट लेनी चाहिए आप हरी सब्जियों का सेवन करे हरी सब्जियों में कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर होता है आप फ्रूट्स खाए फ्रूट जूस पिए प्रेगनेंसी में दूध दही खाना चाहिए आपको मसॅऊर की दाल मटर चने और अंडा kha सकती है इसमें पोशक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो प्रेग्नेंट महिला के लिए ज़रूरी है आप ड्राई फ्रूट्स खाए आप ड्राई फ्रूट्स वाला दूध पिए इससे आपको एनर्जी मिलेगी और आपका बेबी हेल्दी रहेगा आप फिश खाए लेकिन आप हाई मेर्कुरी वाली फिश ना खाए
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