17 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Hemoglobin badhne ke liye kya kya khana chahiye

1 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेन्सी मे एच.बी. की मात्रा सही होना बहुत ज़रूरी है , बहुत सी महिलाओ को खुन की कमी हो जाती है प्रेगनेन्सी मे , आप चिन्ता ना करे , खान पान मे धयान दे , शरीर मे खुन बढ़ेगा . गाजर-चुकंदर का जूस व सलाद खून की कमी को पूरा करते हैं, रोजाना गाजर और चुकन्दर का रस मिलाकर पीएं, इसका सेवन करने से महिला के शरीर में खून की कमी की समस्या ठीक हो जाती है, अनार , कीवी, ऐपल ये सब अपने डायट मे शामिल करे खून की कमी होने पर टमाटर का सेवन ज्यादा करें,आप टमाटर का जूस भी ले सकते हैं यह जूस धीरे-धीरे खून की कमी को पूरा कर देते हैं साथ हि डॉक्टर द्वारा बताई गेय सारे मेडिसिन आप समय पर लें .
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Dudh badhne ke liye kya khana chahiye??
उत्तर: dudh bdane kly mkane khub khae or stavari tablet le jyda s jyda jeera khae daliya b khae
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सवाल: pet mein bacche ka vajan badhne ke liye kya karna chahiye kya khana chahiye
उत्तर: हेलो डियर डियर हर माँ की इच्छा होती है कि उसका बेबी अच्छा और स्वस्थ पैदा हो डियर कभी-कभी ऐसा होता है कि कमजोरी कारण हमारा बेबी घर में नहीं पढ़ पाता उसका विकास अच्छे से नहीं होता तो आता उसका वजन कम हो जाता है वजन कम होना हालांकि हंस बूस्ट बेबी का वजन 3किलो होना चाहिए और कभी-कभी 2 किलो की हो जाते हैं तो यह कम है आप अपने बेबी का वजन बढ़ा सकते हैं आपको कुछ खाने में सावधानियां रखनी है और कुछ ऐसा खाना है जिससे कि आप के बेबी का वजन बढ़े डिअर ऐसा कहा जाता है कि आप दिन में दो छेना खाएं एक या दो खाएं छेना खाने से डिअर बेबी का वजन बढ़ता है क्योंकि छेना में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है हालांकि यह दूध से बना होता है और यह किसी आपको मार्केट में किसी भी हलवाई की दुकान में मिल जाएगा तो आप इसे दिन में दो जरूर खाएं नियमित रूप से सुबह खाएं तो ज्यादा बैटर है खाली पेट इससे आपका बेबी का वजन बढ़ेगा डियर अंकुरित दालों से भी बेबी का वजन बढ़ता है आप हर रोज अंकुरित दालें खाइए अंकुरित दालों के साथ-साथ आप घर में बनी हुई दाल ऐसे दो कटोरी रोज खाएं जिससे आपके बेबी का वजन बढ़ेगा और आपका बेबी अच्छा पैदा होगा तेरा बेबी का वजन बढ़ाने के लिए अंडा भी खा सकते हैं अंडे के, साथ-साथ आप दही खाइए दूध चीज पनीर इनका सेवन कीजिए इसके सेवन से आप के बेबी का वजन बढ़ेगा और आप को भी अच्छा फायदा होगा और आप टेंशन मत लीजिए सब अच्छा होगा
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सवाल: 8 month pregncy hai to 15 din main weight badhne ke liye kya khana chahiye
उत्तर: आप अपनी डाइट में प्रोटीन ज्यादा ले दही और छाछ का सेवन भी ज्यादा करें प्रेगनेंसी के दौरान प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार का सेवन करके आसानी से वेट बढ़ाया जा सकता है कैल्शियम प्रोटीन आयरन का ज्यादा सेवन करें डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कम से कम दो या तीन बार करें हरी सब्जियां और ताजे फलों का सेवन जरूर करें डाइट में कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा बढ़ाएं इस दौरान सारे विटामिन और सप्लीमेंट की आवश्यकता भी अधिक होती है नमक का प्रयोग कम करें कोल्ड ड्रिंक वगैरा का सेवन बिल्कुल ना करें पानी , ताजे फलों का रस प्रयोग करें जंक फूड का सेवन ना करें इन सब चीजों का ध्यान रखकर आप अपने weight को बढ़ा सकती हैं
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