17 weeks pregnant mother

Hemoglobin badhne ke liye kya kya khana chahiye

सवाल
प्रेगनेन्सी मे एच.बी. की मात्रा सही होना बहुत ज़रूरी है , बहुत सी महिलाओ को खुन की कमी हो जाती है प्रेगनेन्सी मे , आप चिन्ता ना करे , खान पान मे धयान दे , शरीर मे खुन बढ़ेगा . गाजर-चुकंदर का जूस व सलाद खून की कमी को पूरा करते हैं, रोजाना गाजर और चुकन्दर का रस मिलाकर पीएं, इसका सेवन करने से महिला के शरीर में खून की कमी की समस्या ठीक हो जाती है, अनार , कीवी, ऐपल ये सब अपने डायट मे शामिल करे खून की कमी होने पर टमाटर का सेवन ज्यादा करें,आप टमाटर का जूस भी ले सकते हैं यह जूस धीरे-धीरे खून की कमी को पूरा कर देते हैं साथ हि डॉक्टर द्वारा बताई गेय सारे मेडिसिन आप समय पर लें .
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सवाल: pet mein bacche ka vajan badhne ke liye kya karna chahiye kya khana chahiye
उत्तर: हेलो डियर डियर हर माँ की इच्छा होती है कि उसका बेबी अच्छा और स्वस्थ पैदा हो डियर कभी-कभी ऐसा होता है कि कमजोरी कारण हमारा बेबी घर में नहीं पढ़ पाता उसका विकास अच्छे से नहीं होता तो आता उसका वजन कम हो जाता है वजन कम होना हालांकि हंस बूस्ट बेबी का वजन 3किलो होना चाहिए और कभी-कभी 2 किलो की हो जाते हैं तो यह कम है आप अपने बेबी का वजन बढ़ा सकते हैं आपको कुछ खाने में सावधानियां रखनी है और कुछ ऐसा खाना है जिससे कि आप के बेबी का वजन बढ़े डिअर ऐसा कहा जाता है कि आप दिन में दो छेना खाएं एक या दो खाएं छेना खाने से डिअर बेबी का वजन बढ़ता है क्योंकि छेना में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है हालांकि यह दूध से बना होता है और यह किसी आपको मार्केट में किसी भी हलवाई की दुकान में मिल जाएगा तो आप इसे दिन में दो जरूर खाएं नियमित रूप से सुबह खाएं तो ज्यादा बैटर है खाली पेट इससे आपका बेबी का वजन बढ़ेगा डियर अंकुरित दालों से भी बेबी का वजन बढ़ता है आप हर रोज अंकुरित दालें खाइए अंकुरित दालों के साथ-साथ आप घर में बनी हुई दाल ऐसे दो कटोरी रोज खाएं जिससे आपके बेबी का वजन बढ़ेगा और आपका बेबी अच्छा पैदा होगा तेरा बेबी का वजन बढ़ाने के लिए अंडा भी खा सकते हैं अंडे के, साथ-साथ आप दही खाइए दूध चीज पनीर इनका सेवन कीजिए इसके सेवन से आप के बेबी का वजन बढ़ेगा और आप को भी अच्छा फायदा होगा और आप टेंशन मत लीजिए सब अच्छा होगा
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सवाल: 8 month pregncy hai to 15 din main weight badhne ke liye kya khana chahiye
उत्तर: आप अपनी डाइट में प्रोटीन ज्यादा ले दही और छाछ का सेवन भी ज्यादा करें प्रेगनेंसी के दौरान प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार का सेवन करके आसानी से वेट बढ़ाया जा सकता है कैल्शियम प्रोटीन आयरन का ज्यादा सेवन करें डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कम से कम दो या तीन बार करें हरी सब्जियां और ताजे फलों का सेवन जरूर करें डाइट में कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा बढ़ाएं इस दौरान सारे विटामिन और सप्लीमेंट की आवश्यकता भी अधिक होती है नमक का प्रयोग कम करें कोल्ड ड्रिंक वगैरा का सेवन बिल्कुल ना करें पानी , ताजे फलों का रस प्रयोग करें जंक फूड का सेवन ना करें इन सब चीजों का ध्यान रखकर आप अपने weight को बढ़ा सकती हैं
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सवाल: hemoglobin badne ke liy kya khana chahiye
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेंसी में हारमोन जिसके कारण अलग-अलग प्रभाव बॉडी पर पड़ता है जिसके कारण बॉडी में HB की कमी हो जाती है सामान्यता महिलाओं की बॉडी में 12 से 16 ग्राम के बीच HBका होना बहुत ही आवश्यक है क्योंकि इसका प्रभाव प्रेगनेंसी में शिशु के विकास एवं आपके प्रेगनेंसी क्षमता पर भी पड़ता है आप कुछ घरेलू उपाय के द्वारा अपना HB बढ़ा सकते हhai.. 1आप भोजन में पालक की मात्रा लेना प्रारंभ कर दें पालक में विटामिन ए विटामिन बी12 आयरन को बढ़ाने का विशेष गुण होता हैयह बॉडी में 20% का कारण बढ़ा सकती है आप पालक को सब्जी के रूप में सलाद के रूप में sup के रूप में आदि के रूप me le skte hai 2आप चुकंदर का प्रयोग हिमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं चुकंदर का सलाद चुकंदर का जूस चुकंदर के रस को गाजर के रस के साथ मिलाकर या पालक के रस के साथ मिलाकर भी इसका लाभ ले सकते हैं अपने भोजन में किशमिश और मुनक्का की मात्रा बढ़ा दे किस देश में मुनक्का हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करते हैं 3हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए अनार का सेवन करें आप अनार को सीधे ही jus के रूप में भी ले सकते हैं जिससे तेजी से ब्लड का स्तर बढ़ता है 4सोयाबीन के प्रयोग से भी आयरन को बढ़ावा मिलता है आप सोयाबीन को उबालकर प्रयोग कर सकते हैं आप लहसुन में नमक मिलाकर उसे चटनी बनाकर खाएं इससे भी हम HB को वृद्धि मिलती है 5आप गुड़ और फल्ली दाने का सेवन साथ में कर सकते हैं इससे भी हो HB भी पड़ता है 6हीमोग्लोबिन बढ़ाने में दूध और खजूर महत्वपूर्ण होता है आप रात को दूध में खजूर भिगोकर रख दीजिए और सुबह इस दूध को पी लीजिए और खजूर को खा ले धीरे-धीरेHB की मात्रा बढ़ने लगेगी संतुलित आहार लें प्रतिदिन हल्का वॉक अवश्य करें पर्याप्त आराम करें टेक केयर एच
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