8 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: helo mam meko din mein nind bohot aarahi h kya karu

1 Answers
सवाल
Answer: डियर ...गर्भावस्था के दौरान आपकी कैलोरी की आवश्यकता सामान्य से दोगुनी होती hai उसी तरीके से आपको दोगुना नींद की ज़रूरत नहीं होती। इसका उलट, अगर आप एक बार में 16 घंटे के लिए सो जाएंगी तो ये चिंता की बात होगी। इसके बजाय आपको इतना करना चाहिए कि अपने शरीर को इतनी नींद देनी चाहिए जिससे वो स्वस्थ और मज़बूत रहे। कोशिश करें कि आप एक दिन में 10 - 12 घंटे की नींद लें ओके
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हेलो मैम मुझे बहुत उल्टी हो रही ः और बैक में भी बहुत दर्द ः लेटा नहीं जा रहा क्या करूं प्लीज हेल्प में
उत्तर: अगर आपको लगातार उल्ट‍ियां हो रही हों तो रात के समय एक गिलास पानी में काले चने भिंगोकर छोड़ दीजिए. सुबह उठकर ये पानी पी लें. ऐसा करने से फायदा होगा.उल्टी होने की स्थिति में आंवले का मुरब्बा खाना भी फायदेमंद रहता है.गर्भावस्था के दौरान अगर लगातार उल्टी हो रही हो और जी मिचला रहा हो तो सूखी धनिया या फिर हरी धनिया को पीसकर उसका मिश्रण बना लें. समय-समय पर ये मिश्रण गर्भवती को देते रहें. ऐसा करने से कुछ समय बाद उल्टी आनी बंद हो जाएगी.आप चाहें तो इसमें काला नमक भी मिला सकती हैं.प्रेग्नेंसी में कमर दर्द होना बिल्कुल सामान्य है। आधी से ज्यादा गर्भवती महिलाओं को किसी ना किसी तरह का कमर दर्द रहता है, लेकिन इससे घबराने की ज़रूरत नहीं है।..आप इसके लिए एक्सरसाइज करें , यह दर्द जो है आपके पोस्टर पर भी डिपेंड करता है आप ठीक से बैठे हैं ठीक से उठे पीठ को सहारा देकर बैठे इससे भी आपको पेन नहीं उठेगा , किसी से कमर और पीठ की मालिश करवाएं इससे आपको काफी आराम पड़ेगा आप मेटरनिटी बेल्ट ले सकती हैं इससे काफी आराम मिलता है सही आरामदायक चप्पल पहने ज्यादा देर तक खड़े ना रहे एकदम से झुके न। प्लैंक पोस्चर में नीचे बैठे।
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सवाल: हेलो मैम मुझे टॉयलेट में बहुत खुजली हो रही जिससे में बहुत परेशान हूँ क्या करूं और ये कोई बड़ी प्रॉब्लम तो नहीं ः ना प्लीज हेल्प में
उत्तर: हेलो डियर 24 वीक में आपके प्राइवेट पार्ट में खुजली होना नॉर्मल है। हो सकता है आपके प्राइवेट पार्ट में संक्रमण हो गया हो जिसकी वजह से आपकी प्राइवेट पार्ट में खुजली हो रही है। आप ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पिए और तरल पदार्थों का सेवन करें। पानी गर्म करें और उससे प्राइवेट पार्ट की सफाई करें । प्राइवेट पार्ट की खुजली को कम करने के लिए आप उस पर नारियल तेल भी लगा सकती हैं। आप ज्यादा टाइट कपडे ना पहने। अगर आप के प्राइवेट पार्ट में दाने भी हो तो आप अपने डॉक्टर से संपर्क कीजिए और उन से सलाह लीजिए।
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सवाल: हेलो मुझको दिन में बहुत नींद आती है क्या करूँ
उत्तर: हेलो डियर मै आपकौ बता दुं की सबकी प्रेग्नेंसी अलग-अलग होती है।किसी को जायदा नीद आती है तो किसी को कम ।लेकिन यैसा होना नॉर्मल है इसका मुख्य कारण हर्मोनल परिवर्तन होता है ।आप संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजिए टेंशन मुक्त रही है और अगर आपको नींद आती है और आपको लगता है कि आपको आराम करना चाहिए तो आप आराम भी करिए ।इससे आपके और आपके बेबी की हेल्थ पर कोई भी प्रभाव नहीं पड़ेगा।
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