16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hello mujhe bilkul bhuk nhi lagti kuch khane ka man bhi nhi hota mai kaya karo

1 Answers
सवाल
Answer: डियर अगर आपको भूख नहीं लग रही है तो आपको खाने में थोड़ी सी अजवाइन शामिल करें उससे आपकी भूख पड़ेगी और आपको जो भी मन करे वह खाइए क्योंकि प्रेगनेंसी में खाना बहुत जरूरी है जो भी आपका मन करे वह खाई है धीरे-धीरे आपकी भूख खुल जाएगी
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सवाल: mujhe bhuk nahi lagti kuch man nhi karta khane ka
उत्तर: भले ही आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है। भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा। साथ ही अपने आहार में ऐसी चीजों को भी शामिल कर लीजिए जिनसे आपकी भूख बढे। साथ ही एक बार भोजन करने के बाद अपना अगला आहार भी मन में तैयार रखिये। इससे आप कुछ भी उल्टा-सीधा नहीं खाएंगी।
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सवाल: मुझे भूख नहीं लगती .. कुछ खाने का मन नहीं करता.....
उत्तर: प्रेगनेंसी में भूंख नही लगती है। प्रेगनेंसी के सिम्पटम्स लाइक वोमिटिंग रेस्पोंसिबल होते है इसके लिये। इस प्रॉब्लम को मैनेज करने के लिए आप ये टिप्स फॉलो कीजिए---- @आप भोजन को कई बार में खए थोड़ा थोड़ा करके। जिससे बॉडी में पोषण की कमी न रहे। @ तरल पदर्थो की मात्रा बढा दे खूब पानी पीए। कोकोनट वाटर और जूस ज्यादा पीए। @ ज्यादा से ज्यादा फाइबर फ़ूड ले, फ्रूट्स ले जिससे आपका पचान तंत्र सही रहेगा और कॉन्स्टिपेशन की भी शिकायत नहीं होगी। @ फ़ास्ट फ़ूड और जंक फ़ूड से दूर रहे या घर पर बनाकर खाये । @ अपने डॉक्टर से कंसल्ट करके एक्सरसाइज और योग करे।
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सवाल: mujhe kuch khane ka mann nhi karta bhuk bhi nhi lagti main kya karu
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में कई बार ऐसा होता है कि खाने की इच्छा नहीं होती और भूख भी नहीं लगती खाना देखकर उल्टी आना यह सब बिल्कुल नॉर्मल है लेकिन आप भूखे पर बिल्कुल भी ना रहे थोड़ी थोड़ी देर में आप अगर कुछ खा नहीं पा रही हैं तो आप जूस या सूट ले सकती है इससे आपको पौष्टिकता भी मिलेगी और आपका पेट खाली भी नहीं रहेगा .. आप पानी अधिक पी ए वॉक करें और डॉक्टर की सलाह के अनुसार आप एक्सरसाइज योगा भी कर सकती हैं . ओके
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