31 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hello mere baby ka weight 1127 grm hai..or me 30week pregnent hu.... dr ne bola hai baby tak khanna bht little amount me ja raha hai... mai bht jada tnnsn me hu ... weight gain karane ke liye mujhe hermin or sline v chadh raha hai.. ishe prblm solve hoga kya

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर बेबी का वेट बढाने के लिए आप निम्न आहार ले सकती है- •मॉर्निंग मैं डॉयफ्रुइट्स पाउडर या फिर नार्मल डॉयफ्रुइट्स के साथ मिल्क लीजिये। •२-३गिलासमिल्क लीजिये •दही लीजिये •पनीर लीजिये •दाल, स्प्रौट्स,सोयाबीन •मोम्स प्रोटीन X लीजिये •फ्रूट्स बानाना एपल्स मैंगोज वाटरमैलोन्स ये सब लीजिये। •ग्रीन वेजटेबल्स ज़्यादा से ज़्यादा खाए •नॉन वेजीटेरियन हैं तो मीट एग्स चिकन ये सब लीजिये। ज़्यादा से ज़्यादा पानी ले, कोकोनट वाटर,फ्रेश फ्रूट जूस लीजिये। हर २घण्टे बाद कुछ कुछ कहते रहिये ।बहुत जल्दी बेबी का वेट और ग्रोथ बढ़ने लगेगी ।
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सवाल: mein 7 month pregnent hu or mujhe sine me dard ho raha hai kuch v pani v pee rahi hu to sine me ek ajib sa dard ho raha hai jaise gale me kuch aatak gaya ho or use pani se nigalne me jaisa dard hota hai waisa....ye kyu ho raha hai...
उत्तर: हेलो डियर,,, सीने में दर्द होना गैस या सही तरीके से ना सोने की किसी भारी सामान को उठाने का प्रयास करने या खासी के कारण या विटामिन डी की कमी से भी सीने में बल पड़ जाता है और सीने में दर्द होने लगता है| सीने के दर्द को दूर करने में गरम पानी ,हल्दी दूध ,या हर्बल चाय ले सकते हैं | हल्के गुनगुने सरसों तेल से सीने के आसपास धीरे-धीरे मसाज करें | विटामिन डी युक्त आहार लें जिसमें मछली, अंडे की जर्दी, सोया या आप 10 -15 में धूप में भी बैठ सकती हैं|
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सवाल: ही में प्रेग्नेंट हूँ और मुझे bht वॉमिटिंग हो ti h bht एसिडिटी v हो जाती h चाहे में कुछ खाऊं या ना खाऊं . E bht परेशान हो जाती हूँ इससे मुझे वीकनेस v फील होता h और sir v घूमता डॉक्टर ने दवा v लिख kr दिया h but khaye h वॉमिटिंग हो जा रहा h कुछ दिनों से में क्या करूँ?
उत्तर: आप 17वीक प्रेग्नेंट है आपको वोमित एसिडिटी की वजह से हो रही है आप नियमित अनार का जूस पिए, ठंडा दूध पिए, और ठंडी ठंडी चीजों को सेवन करे इससे एसिडिटी में आराम मिलेगा । डियर तली हुई चीजों का सेवन नही करे भरपेट खाना खाने से बचें और आप ऐसे में एक साथ खाना नही खाकर बल्कि थोडी थोडी मात्रा में खाना खाइए, टाईम से खाना खाइए,मैदा से बनी किसी भी चीज का सेवन नहीं करे,मिर्च मसाले वाली चीजों का सेवन नहीं करे पानी ज्यादा से ज्यादा पिए।
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सवाल: hello mam mera weight ek dam se jada gain kar raha hai to kya me tredmill me walk kar shakti hu or me kon se exercise karu
उत्तर: प्रेगनेंसी के दरमियान वजन १५- २० किलो तक बढ़ता है. तो आप अभी वजन की चिंता ना करे. और पौष्टिक खाना पीना ले और वाकिंग करे. काफी वेट डिलीवरी के बाद अपने आप कम हो जायेगा. आप ट्रेडमिल पर वाक अभी नहीं कर सकते.
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