Question: hello mera pet ab bi bhutt bda hai mai kya kru taki km ho jaye or weight bhutt bd gya hai plzz mai isko km kese kru

उत्तर: हेलो डिअर, आप अपना पेट कम करने के लिए कुछ इस तरह से करे जिससे आपका पेट कम होगा , आप अपना रोज खाना खाये ,खाना छोड़ना या फ़ास्ट करना आप के पेट कम करने के लिये सही नही होगा , तीन टाइम भर पेट खाना खाने की बजाये, आप इसे छह छोटे टुकड़ों में बाँट के दिन में छह बार अलग-अलग समय पे खाना खाएं  मिठाई, मीठे भोजन और जंक फ़ूड से दूर रहें, अपने फूड में फल और हरी सब्जिय को सम्मलित करें, ज्यादा कैलोरी वाले फूड कम खाएं और उनके बदले ऐसे फूड खाये जिसमें कैलोरी कम हो आप के फूड में ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर हों, साथ ही नियमित हल्की फुल्की एक्सरसाइज करते रहना चाहिए , और वॉक करना चाहिए । .रोज एक्सरसाइज करें योगा करे , कपालभाति करे आपको फर्क पड़ने लगेगा इस तरह से आप धीरे धीरे अपना वेट कम और पेट कम हो जाएगा ।

उत्तर: हेलो डियर आप का बेबी अभी 18 महीने का है तो आप अपना वेट आराम से कम कर सकते हो अभी . आप सुबह 40 मिनट तक वॉक कीजिए और रात को भी आप थोड़ा सा वॉक कीजिए . आप जुंबा एरोबिक्स साइकलिंग स्विमिंग एक्सरसाइज योगा ए भी कर सकते हो डियर . मेरा भी डिलीवरी के बाद वेट बहुत बढ़ गया था मैंने भी 1 साल के बाद डांस करके वेट कम किया था . ख्याल रखिए डियर .

उत्तर: hello dear आप जब तक अपने बेबी को ब्रेस्ट फ़ीड करवाएं तब तक आप अपना वजन कम करने के बारे में ना सोचे।क्यूकी इससे मिल्क सप्लाई कम हो जाती है। इससे आपके शरीर को नुकसान पहुंच सकता है आपका बेबी जब तक 6 महिने का ना हो जाये तब तक आप वजन कम करने के बारे में सोचें।