36 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hello mam mra weight jada hogya ha 15 kgvbd gya hai .mra bp normal hota tha but is bar 130/90 hai ...muje kuch suggest kre taki mai normal pregnacy ho ske

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सवाल
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सवाल: हेलो ...मैम प्रेग्नेंसी से पहले मेरा वेट 55 था .कल से मेरा 9 मंथ स्टार्ट हो रहा मेरा वेट 69 हो गया ः .कि इतना वेट बढ़ने नॉर्मल ः.
उत्तर: हेलो डियर बिल्कुल नॉर्मल है 10 से 14 किलो तक वजन बढ़ना बिल्कुल नॉर्मल रहता है प्रेगनेंसी में बाकी अल्ट्रासाउंड की सभी रिपोर्ट नॉर्मल है बच्चे का वेट अंदर ठीक है तो वह चिंता करने की कोई बात नहीं है आप हेल्दी डायट ने खूब अच्छे से ताकि बच्चा अंदर हेल्थी रहे डॉक्टर के कहे अनुसार चले अपना ख्याल रखें
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सवाल: mam muje 8th mnth lga hai mera bp 130/90 hai it is normal ya fr mera bp bda hai so plz suggest me muje kya krna chahiye plz help me
उत्तर: ब्लड प्रेशर 140/90 के ऊपर होता है तो हाई बप होता है।। प्रेगनेंसी में अगर आपका BP 80 से 120 mmHG से काम है तो low bp की प्रॉब्लम होती है। BP ज्यादा होने पर heart को धमनियों आर्टिस्ट में ब्लड फ्लो के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. जोकीहाट के लिए अच्छा नहीं होता है इससे हार्ट कमजोर होता है इसलिए आप डॉक्टर के द्वारा दी गई दवाइयां और खानपान समय पर करें और पूरी कोशिश करें कि आपका बीपी कंट्रोल रहे. थोड़े घरेलू उपाय हैं जिनसे आप अपना बीपी कंट्रोल कर सकते हैं. आप खाने में मैग्नीशियम कैल्शियम पोटेशियम वाले आहार ज्यादा ले. इन सब में जैसे दूध दही हरी सब्जियां डाली सोयाबीन प्याज लहसुन बादाम और संतरे होते हैं .इन सब को आप अपने आहार में शामिल करें .आपको काफी मदद मिलेगी बीपी कंट्रोल रखने में. Daily आप तीन से चार अखरोट और 5 से 7 बादाम जरूर खाएं. फलों में आप ऐपल अमरुद अनार केला तरबूज अंगूर मौसम में ऐसे फल जरूर खाएं. खाली पेट में दो कली लहसुन खाएं ऐसा अब 3 महीने तक करें और उसके बाद फिर बंद कर दे .दो से 3 महीने के गैप से आप फिर से यही लहसुन की दो कलियां खाना चालू करें. इससे भी आपको बीपी कंट्रोल रखने में बहुत मदद मिलेगी. खट्टे फल खा सकते हैं जैसे नींबू का पानी soup नारियल पानी सलाद सोया अलसी और काले चने इनसे भी BP बहुत जल्दी कंट्रोल होता है. पालक गोभी बथुआ टिंडे कद्दू हरी पत्तेदार सब्जियां लौकी पुदीना नींबू यह सभी आप खाने में ले. इनसे भी बीपी कंट्रोल करने में मदद मिलती है. bp ज्यादा होने पर या सामान्य अवस्था में भी हमें पानी खूब पीना चाहिए. पानी आप ज्यादा से ज्यादा दिन में 8 से 10 गिलास और अगर मौसम गरम है तो पानी पीने की मात्रा को और बढ़ाएं 12 से 13 गिलास कर दें. सोयाबीन ऑयल का प्रयोग करें खाना बनाने में इससे भी बीपी कंट्रोल करने में मदद मिलती है. सलाद अपने खाने में आप जरूर ले. सलाद में प्याज टमाटर मूली गाजर खीरा गोभी खाने से बीपी कंट्रोल रहता है. बिना मलाई वाला दूध और छाछ ले . ओमेगा-3 ज्यादा ले अखरोट अलसी बादाम. kya nahi khaye ager bp hai to. ध्यान रखें आपको अगर BP है तो आपको faty चीजें बिल्कुल भी नहीं खानी है .पूरा परहेज करना है .आप ज्यादा मिर्च मसाला oily ghee नहीं खाएं. नमक का प्रयोग कम करें. कॉफी चाय कम से कम ले . नमक ऊपर से बिल्कुल भी ना लें . चटनी अचार अजीनोमोटो बेकिंग पाउडर या sous का प्रयोग अपने खाने में कम से कम करें. फास्ट फूड या बंद डिब्बा वाला खाना बिल्कुल भी ना खाएं .कोशिश करें कि आप इन सभी चीजों का परहेज कर सके. fat ज्यादा वाले खाना नहीं खाए. ज्यादा ऑयली है मसालेदार ना खाएं. धूम्रपान शराब बिल्कुल भी ना करें. बेकिंग सोडा का प्रयोग अपने खाने में ना करें.
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सवाल: hello mam..3rd month m mra hb 9.8 tha .but aj recheck krwaya to 7.8 hogya.bhut tension hogya .plz help kre ky kru mai
उत्तर: prgnancy mein maa ka khoon patla ho jaata hai. khaane mein iron se bharpoor cheezein jaise paalak aur anya hari sabjiyaan khaayein. aur kisi acche brand ki iron folic acid ki tablet khaayein.
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