Planning for pregnancy

Question: Hello mam meri pregens ka fist week chal raha ha to es khane peene ka or apni care krne ka sujva de or ma apna parievat checkup karwo ja sarkari card banvao en me se kon sa sahi ho ga pls reply me

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेग्नेंसी का अगर पहला वीक चल रहा है तो आपको इस बात का सबसे ज्यादा ध्यान देना है कि आप अपने खाने पीने का पूरा ध्यान देंखाने में दूध और दूध से बनी सभी चीजों का सेवन भरपूर मात्रा में करेंहरी पत्तेदार सब्जियां फल बादाम अखरोट उबला अंडा अनार चुकन्दर ब्रोक्लि सूप पनीर सलाद ओट्स कोर्न्फ्लैक्स इन सब चीजों का सेवन भरपूर मात्रा में करेंइन सब चीजों से आप को विटामिन ए बी सी और आयरन कैल्शियम प्रोटीन मिनरल्स आदि मिलेंगे जिससे बच्चे का भ्रूण का विकास हो पाएगा मांसपेशियां मजबूत होंगी हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होगी और आपके बच्चे का संपूर्ण विकास हो पाएगा दूसरा आपको इस बात का ध्यान देना है कि दवा का सेवन समय से करेंअगर डॉक्टर की सलाह हो तो रोज सुबह शाम पंद्रह से बीस मिनट वॉक करें योगा और एक्सरसाइज करेंइससे गर्भावस्था में जो समस्याएं होती हैं इससे काफी हद तक राहत मिलती हैऔर हमें कम तकलीफों का सामना करना पड़ता है और एक सुझाव यह है कि आप अपनी साफ सफाई का पूरा ध्यान देंसाफ सुथरे और अच्छे फैब्रिक के कपड़े पहने और ज्यादा टाइट नहीं होनी चाहिएअंडर गार्मेंट्स भी आपकी अच्छे फैब्रिक के होने चाहिएनहाते समय आप जो पानी इस्तेमाल करें वो डेटोल वाला हो तो अच्छा होगाऔर आप अपनी बॉडी को सूखा न रखें कोई न कोई मॉस्चराइजर या ऑयल लगाती रहेइससे आपके बॉडी में स्ट्रेच मार्क कम होने की संभावना हो सकती हैऔर एक बात का विशेष ध्यान दें किकोई भी दवा अपने मन से न खाएंकोई भी दवा खाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें कार्ड बनवाने के लिए मैं आपको यह सुझाव देना चाहूंगी चाहे आप प्राइवेट से बनवाए या गवर्नमेंट से बनाए दोनों के डॉक्टर हीअच्छे होते हैंऔर वह जो भी आपको चेक अप के लिए हमेशा डेट दे आप उस डेट पर अवश्य जाएँकुछ महिलाएं ऐसा सोचती हैं कि मेरी तबियत बिल्कुल नॉर्मल है तो मुझे नहीं जाना चाहिए लेकिन आप ऐसा न सोचेंगर्भावस्था में समय समय पर चेकअप कराना बहुत जरूरी होता हैऔर डॉक्टर जब भी जो भी जांच और टेस्ट लिखे आप वो अवश्य करवाएंबस आपको इन कुछ बातों का ध्यान देना है और आपको आपके बेबी के लिए बहुत बहुत शुभकामनाएं
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सवाल: hello mam wight rasgulla khana sa baby ka weight barta ha or ja roj ketna khana chaiya or es ko khana sa baby ka weight ketna week ma bard jya ga
उत्तर: हेलो डियर . रसगुल्ला जयाद नही खायें . शुगर की मात्रा जयाद खाना ठीक नही है प्रेग्नेन्सी में . खट्टा खाना ठीक है .. विटामिन C मिलेगा . बेबी वेट ज़्यादा हो इसके लिये आप पोष्टिक अहार खायें . प्रेगनेंसी के समय मिल्क प्रोडक्ट calcium और प्रोटीन बहुत जरुरी होता है। डेयरी प्रोडक्ट प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए सबसे बेहतर होता है। जैसे अंडा, चीज, दूध, दही और पनीर मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है। कैल्शियम भी पर्याप्त मात्रा में होती है जो फीटस के बोन टिशू के विकास के लिए आवश्यक होता है। प्रोटीन की मात्रा काम होने से बच्चे की ग्रोथ में बहुत अंतर आता है। प्रोटीन जरूरी पौशाक तत्वों में से है। बच्चे का विकास और एम्निओटिक टिशू का कार्य प्रोटीन पर निर्भर करता है। गर्भावस्था के दौरान प्रोटीन की kaam मात्रा बच्चे के sahi विकास में बाधा पहुंचा सकती है और इससे शिशु का वजन भी कम हो सकता है। यह बच्चे के बढ़ते मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव भी डाल सकता है।  बस एक मुट्ठी नट्स प्रोटीन की अपनी दैनिक आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है। नट्स जैसे बादाम, मूंगफली, काजू, पिस्ता, अखरोट और नारियल में उच्च मात्रा में प्रोटीन की मात्रा होती है जो बच्चे के विकास के लिए जरूरी होता है। बीज जैसे कद्दू, तिल और सूरजमुखी में भी प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में होती है।  इनमें से कई ऐसे हैं जिनमें प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है जैसे- मूंग, काले और फवा बिन्स, मसूर, मटर और चना. ओट्स में प्रोटीन बहुत उच्च मात्रा में पाई जाती है .
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सवाल: hello mam mere 9 month chal raha ha or kal sa muja bot bachani masos hu rahi ha or meri full body ma pain hu raha or jab mere baby gomata hq tu mere private part ma bot dard huta ha or mere patt kabi sakat hu jata ha or kabi narem ha ka ja laber pain start huna ka sankat ha
उत्तर: aysa hi लॅग raha h agar पेन रुक रुक कर हो राहें एच टु थोड़ा वेट कीजिए गरम चीज़ खायें लगातार है टु गो टु dr
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सवाल: hello dr sumaiya me ma Veshno ka darsan karne ja rhi hu me 4month suru hua hai mughe kon kon si savdhani rakhni padegi pless mughe sahi raye de
उत्तर: हेलो आप 3 वीक प्रेगनेट है ऐसे में शुरुआति प्रेग्नेसी में एक लेडी को अपना एक्स्ट्रा धयान रखना चाहिए .आप जब भी ट्रेवल करे जितना भी ट्रैवल करे डॉक्टर की सलाह ज़रूर ले अगर आपकी प्रेगनवसी में कोई health कॉम्प्लिकेशन नही है और आपकी प्रेग्नेन्सी हेल्थी है कोई मेडिकल हिस्टरी मिसकैरेज बेड रेस्ट लो लाइन प्लेसेन्टा जैसे समस्या नही है तो आप डोक्टर की सलाह ले कर ट्रैवल कर सकती है आप किस वाहन से ट्रैवल कर रही है और कितनी डिस्टेन्स कवर कर रही है ये सब मैटर करता है बस two व्हीलर फोर व्हीलर से ट्रैवेल करना सेफ़ नही है आप ट्रेन या फ्लाइट से ट्रैवल कर सकती है अगर ट्रैवल करना ज़रूरी है तो कुछ सेफ्टी रखें जैसे कपड़े और शू कम्फर्टेबल पहनें अपना खाना पानी ले कर chale और ज़्यादा देर लगातार ना बैठे बीच बीच में ऍक्टिव रहें भीड़ वाली जगह ना जायें यूरिन ना रोकें कोशिश करे कोई आपके साथ ट्रैवल करे जैसे फैमिली मेम्बर या फ्रेंड जिससे आप जरूरत पड़ने par हेल्प ले सकती है
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