6 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hello mam mere pet m bhut gas bnti h or dard bhi rhta h kya kru plz btaye

1 Answers
सवाल
Answer: गर्भावस्था के दौरान गैस की प्रॉब्लम एक आम समस्या है इसके लिए मैं आपको कुछ घरेलू उपचार बताना चाहूंग पहला मेथीदाना जो कि आप रात में भिगोकर रख दें और सुबह इसका पानी पी ले यह बहुत आराम पहुंचाएगा दूसरा पानी खूब पिएं गर्भावस्था के समय डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम बहुत ज्यादा होती है पानी कम पीने से पेट में ब्लोटिंग हो जाती है इस वजह से बॉडी में पानी की कमी ना होने दें तीसरा आप फाइबर वाला खाना जरूर खाएं चोकर युक्त आटा यूज़ करें , फल खूब खाएं आपका पेट का डाइजेशन भी ठीक रहेगा पेट में सूजन भी नहीं आएगी एक्सरसाइज आप नियमित तौर पर करें ज्यादा गैस होने पर आप अपने डॉक्टर से भी एडवाइस जरूर लें
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सवाल: हेलो मैम गम मेरे पेट बहुत गैस बनती to मैं क्या करूँ पेट भी बहुत दर्द करता ह
उत्तर: हेलो डियर ,,प्रेगनेंसी के दौरान एसिडिटी या गैस की प्रॉब्लम होना बहुत ही कॉमन प्रॉब्लम है, इसलिए बिल्कुल भी परेशान ना हो,आप अपने दिनचर्या में कुछ बदलाव कीजिए जिससे कि आपको गैस की समस्या कम होने लगेगीl कोशिश करें कि आप कम से कम मिर्च मसाले युक्त आहार लें, तले भुने हुए खट्टे खाने का प्रयोग रेगुलर तौर पर ना करें कभी-कभी स्वाद के लिए कर सकती हैं गरिष्ठ भोजन का प्रयोग रात के समय ना करें खाना खाने के कम से कम 1 घंटे बाद हल्का गुनगुने पानी का सेवन करें .इससे आपको गैस की प्रॉब्लम में राहत मिलेगी फलों और सब्जियों का सेवन अधिक से अधिक मात्रा में की करें शरीर में भी पानी की मात्रा पर्याप्त होनी चाहिए पानी की कमी से भी गैस की समस्या हो सकती है , 10 से 12 गिलास पानी पिए ,खाना खाने के बाद कम से कम 15 मिनट तक हल्की वॉक करें ,दही नींबू पानी नारियल पानी छाछ इत्यादि भोजन में करने से आपको एसिडिटी की प्रॉब्लम में कमी होगी, इस प्रकार अपने दैनिक जीवन को व्यवस्थित करके चलने से आपको प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली गैस की समस्या में राहत मिलेगीl
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सवाल: mere gas bhut bnti h kya kru ??
उत्तर: hello dear pregnancy me gas ki samasya Hona 1 normal baat hai aap kuch changes Apne daily routine me kre... 1) आप अपने भोजन में 8 से 10 गिलास पानी पीजिए | 2) खाने में मिर्च मसाले तेल से तले हुए चटपटे खाने लेना कम कर de.. 3): आप अपने भोजन में दही ,छाछ का प्रयोग करना प्रारंभ कर दीजिए | 4) हल्का गुनगुना पानी और उसमें नींबू मिलाकर piye.. 5)जब भी खाना खाएं गरम, ताजा ही भोजन करें | भोजन एक साथ अधिक मात्रा में ना लेकर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में चार से पांच बार ले सकते हैं| 6) अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियों चुकंदर, गाजर ,मूली का प्रयोग करें यह फाइबर युक्त होते हैं | 7अपने खाने में आप जीरा, अजवाइन ,कड़ी पत्ता का प्रयोग करें|
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सवाल: hello mam pregnency kbaad se hi mere pet k nichalle hise m dard hota rhta h or gas bhi bhut bnti h kya kru plz बटाए
उत्तर: हेलों आप 6 वीक प्रेगनेट है आपको पेट के निचले हिस्से में दर्द और गैस की प्रॉब्लम है .अगर आपको कोई हेल्थ कॉम्प्लिकेशन नही है तब प्रेग्नसी में हलका पेट दर्द होना नॉर्मल है जैसे जैसे आपकी प्रेगनेंसी आगे बढ़ती है गर्भाशय भी बढ़ता है और आपके मांसपेशियों नसो जोड़ों में खीचाव होता है जिस कारण निचले पेट में दर्द होता है। जब आप अचानक अपनी स्थिति बदलती हैं तो दर्द तेज या बहुत तेज़ हो सकता है। ये दर्द कुछ समय बाद अपने आप ठीक हो जाते है आप लेफ्ट साइड करवट ले कर दर्द को कम कर सकती है आप क्रॉस लेग ना बैठे आप आराम करे थकान वाले काम ना करे अगर आपको दर्द ज़्यादा हो रहा है तो आप डॉक्टर से सलाह ले पानी भरपूर पीये कभी कभी ये दर्द कब्ज़ गैस के कारण भी हो सकता है .कोशिश करें कि ज्यादा देर खड़ी भी ना रहे एक ही पोजीशन में ना बैठे , अपनी पोजीशन बदलते रहे साथ ही अगर आप हील वाली चप्पल या सैंडल पहनती हैं तो अवॉयड करें .जब भी आप सो कर उठे तो एकदम से ना उठे हैं पहले करवट ले फिर उठे हैं. अपना ध्यान रखें अपने खाने-पीने का ध्यान रखें. गैस के लिए आप खाना थोड़ा थोड़ा कर के 5 से 6 बार खाएं खाने के बाद अजवायन का सेवन करे खाने के बाद ऍक्टिव रहें लेटें नही l सवेरे लेमन वाटर ले ये आपका पाचन ठीक करेगा और आपको हाइड्रेट rakhega l आप लेमन को काला नमक के साथ भी उपयोग कर सकते है lअवले का मुरब्ब खायें ये आपका पाचन सही करेगाl देही ,अनार ,केला खायें आपको gas में राहत मिलेगी lपानी थोड़ा थोड़ा कर के पीये एक साथ ना पीये .दूध गर्म या गुनगुना ना पिये उसे ठंडा पिए और थोड़ी शक्कर डालकर पिएंl दूध के जगह पर छाछ भी ले सकती हैं छाछ में भुने हुए जीरे की पाउडर और काला नमक डालकर पिए हरी सब्जियां खाएं हरी सब्जियां और सलाद खाएंl एक चम्मच पुदीने के रस में थोड़ा शक्कर डालें और उसे सुबह खाली पेट खाए यह पूरे दिन आपके पेट को शांत रखेगा। रात में सोने से पहले गुनगुने पानी में अजवाइन और भुने हुए जीरे की पाउडर काला नमक के साथ डालकर पिएं इससे सुबह आपका पेट साफ होगा।नारियल का पानी गैस की समस्या को ठीक करने में सहायक होता है।हरी इलायची के पाउडर को एक ग्लास पानी में उबालें। खाना खाने से पहले इस पानी का सेवन करें।
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