5 महीने का बच्चा

Question: hello mam mere dilvery ko 6month hnoay walay haiper mera weight kam nahi hua blkay aur badh gaya haiplz bolo kese kam hoga

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर, आफ्टर डिलीवरी हमारे बॉडी का वेट काफी ज्यादा होता है और यह सभी महिलाओं के साथ प्रॉब्लम होती है पर उसको कुछ तरीकों से नियंत्रित किया जा सकता है इसके लिए आपको थोड़ी मेहनत करनी होगी सबसे पहले आपको अपना प्रॉपर रूटीन सेट करना होगा जिसमें हर चीज का एक टाइम फिक्स करिए अपनी डाइट में set करें डाइट में कोशिश करें वह सादा खाना खाएl तला भुना मसालेदार स्पाइसी बाहर का खाना avoide करें पानी जितना ज्यादा से ज्यादा पी सकते हैं उतना le मलाई उतरा हुआ दूध पिए ,फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे गाजर,ककड़ी, खीरा,मूली,टमाटर खूब खाएंl इन सब के साथ योगा और एक्सरसाइज daily आधा घंटा जरूर करना है l 2 से 3 महीने इस रूटीन को फॉलो करिए आपको वेट कम होने में काफी हेल्प होगा
Answer: हेलो डियर, आपको वेट कम करने के लिए आपको थोड़ी मेहनत करनी होगी सबसे पहले आपको अपना प्रॉपर रूटीन सेट करना होगा जिसमें हर चीज का एक टाइम फिक्स करिए अपनी डाइट में set करें डाइट में कोशिश करें वह सादा खाना खाएl तला भुना मसालेदार स्पाइसी बाहर का खाना avoide करें पानी जितना ज्यादा से ज्यादा पी सकते हैं उतना le मलाई उतरा हुआ दूध पिए ,फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे गाजर,ककड़ी, खीरा,मूली,टमाटर खूब खाएंl इन सब के साथ योगा और एक्सरसाइज daily आधा घंटा जरूर करना है l 2 से 3 महीने इस रूटीन को फॉलो करिए आपको वेट कम होने में काफी हेल्प होगा
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा वेट बहुत बढ़ गया है कैसे कम होगा
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेंसी के बाद अक्सर ही वजन का फी बढ़ जाता है क्योंकि प्रेग्नेंसी के बाद ज्यादा तर महिलाएं बहुत ज्यादा रेस्ट करती है खाने पी ने में ऑइली चीजें बहुत ज्यादा खाती है और अपनी डाइट पर भी ध्यान नहीं देती है वह हेल्दी डाइट लेती है पर उसको डाइजेस्ट करने के लिए कुछ वर्कआउट नहीं करते हैं जिसके कारण फ्लैट हो जाता है और आफ्टर डिलीवरी बॉडी के हार्मोन भी चेंज होते हैं जिसकी वजह से फैट इंक्रीज होता है पर अगर सही से आंख की देखभाल करें प्रॉपर डाइट लें अपने आप को मेंटेन करें तो वेट नहीं बढ़ता हैला वेट कम करने के लिए आपको थोड़ी मेहनत करनी होगी सब से पहले आपको अपना प्रॉपर रूटीन सेट करना होगा जिसमें हर चीज का एक टाइम फिक्स करिए अपनी डाइट में सेट करें डाइट में कोशिश करें वह सादा खाना खाएl तला भुना मसालेदार स्पाइस ी बाहर का खाना अवोईदे करें पानी जितना ज्यादा से ज्यादा पी सकते हैं उतना ले मलाई उतरा हुआ दूध पिए ,फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे गाजर,ककड़ी, खीरा,मूली,टमाटर खूब खाएंl इन सब के साथ योगा और एक्सरसाइज डेली आधा घंटा जरूर करना है l सुबह उठकर डेली दो गिलास गुनगुना पानी पीजिए और एक्सरसाइज करने के बाद फिर से 2 गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ करके पिएl 2 से 3 महीने इस रूटीन को फॉलो करिए आपको वेट कम होने में काफी हेल्प होगाl
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सवाल: mere beti 6 month ki ho gae ha par mera pet kam nahi hua wo kese kam hoga
उत्तर: प्रेगनेंसी के बाद अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप ध्यान रखें अगर आपका C section है या ऑपरेशन से हुआ है तो जल्दी नहीं करें. आराम से पहले बॉडी को पूरा सेट होने दे उसके बाद ही आप अपने आप को पतला करने के लिए या पेट कम करने के लिए कुछ करें. घरेलू उपाय है जो आपको पेट कम करने में मदद करेंगे. 1)डिलीवरी के बाद वजन कम करने ke liye अपने आहार पर ध्यान दें .आप अपने आहार में प्रोटीन ले. प्रोटीन bhuul कंट्रोल करने में help karta hai .beens,daale, अंडा इन सभी में प्रोटीन बहुत होता है. नाश्ते में दलिया खाएं इसमें आयरन वफाएं पर दोनों मिलेगा आपको. 2) पानी बॉडी में मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है पेट साफ करता है और पेट घटाने में भी मदद करता है आप दिन में 3 से 4 लीटर पानी जरूर पीएं. 3)एक बार में बहुत सारा मत खाइए थोड़ा-थोड़ा पांच से छह बार में खाइए खाना चबा-चबा कर खाईye. 4) खाना ताजा खाएं. packfood नहीं खाएं. 5) ब्रेस्टफीडिंग से भी वेट कम होता है. 6) फिटनेस ट्रेनिंग शुरू कर सकती हैं . 7)भरपूर नींद लेना भी जरूरी है .ज्यादा टेंशन भी अच्छा नहीं शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है . 8)Ye bhi kare.. जिससे आप पेट कम कर सकती हैं. एक चम्मच शहद में आधा चम्मच काली मिर्च पाउडर और आधा चम्मच अदरक का रस मिलाकर. एक गिलास गुनगुने पानी में सुबह खाली पेट लें. इससे शरीर को ताकत मिलेगी और पेट भी कम होगा. take care
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सवाल: mere shadi ko 6 mnth hua mera weight jyada badh gaya hai aur pcod ka prb hai mai kya karu
उत्तर: हेलो डियर , आपका अगर वेट अदिक है तो आपको ऐसे में आप रोज सुबह मॉर्निंग वॉक करे और एक घंटे दौड़ लगाए सुबह उठते ही गुनगुने पानी मे नीम्बू शहद पिये , रोज कम से कम 10 से 12 ग्लास पानी पिये , तेल मसाले वाली जैसे चिकनाई वाले खाना मत खाये एक बार मे ज्यादा खाना न खाय थोड़ा थोड़ा खाना थोड़ी थोड़ी देर पर खाय रोज एक्सरसाइज करें योगा करे , कपालभाति करे आपको फर्क पड़ने लगेगा इस तरह से आप धीरे धीरे अपना वेट कम कर सकती है, ऐसा करने से आपका पेट भी कम हो जाएगा , ऐसा करने से आपको picod में भी आराम मिलेगा , और picod होने पर भी वेट बढ़ता है ऐसे में योग बहुत कारगर इलाज है , picod होने पर वैसे तो इसका इलाज डॉक्टर से करवाना ठीक रह्ता है लेकिन आप कुछ घरेलु उपाय भी कर सकती हैं। सबसे पहले आपको ऐसे डेली थोड़ा बदलाव करे। मसालेदार और जंक फूड बिल्कुल ना लें। साथ मे दालचीनी गरम पानी मे मिलाकर रोज पिये। अलसी को भी पानी मे मिलाकर पिया जा सकता है। मेथी को रात भर पानी मे भिगो दें सुबाह मेथी दाना शहद के साथ खाएं। एप्पल साइडर विनेगर सुबह २ स्पून १ ग्लास पानी मे मिलाकर पियें।
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