22 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hello mam kam krti hu to bahut thakan hoti hai to mai kya kru pls batay

1 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी में थकान जल्द होती है. तो इसके लिए आप बहोत लम्बी देर तक एक साथ काम ना करे. बिच बिच में थोड़ा आराम ले. जो काम बेथ के कर सकते हो वो बेथ के करे. इससे आपको थोड़ी राहत होगी.
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सवाल: Mam mai bachhe ka vet kam hai bandhane ke liye kya karu pls batay
उत्तर: हेलो डियर बेबी का वेट बढाने के लिए आप निम्न आहार ले सकती है- •मॉर्निंग मैं डॉयफ्रुइट्स पाउडर या फिर नार्मल डॉयफ्रुइट्स के साथ मिल्क लीजिये। •२-३गिलासमिल्क लीजिये •दही लीजिये •पनीर लीजिये •दाल, स्प्रौट्स,सोयाबीन •मोम्स प्रोटीन X लीजिये •फ्रूट्स बानाना एपल्स मैंगोज वाटरमैलोन्स ये सब लीजिये। •ग्रीन वेजटेबल्स ज़्यादा से ज़्यादा खाए •नॉन वेजीटेरियन हैं तो मीट एग्स चिकन ये सब लीजिये। ज़्यादा से ज़्यादा पानी ले, कोकोनट वाटर,फ्रेश फ्रूट जूस लीजिये। हर २घण्टे बाद कुछ कुछ खाते रहिये ।बहुत जल्दी बेबी का वेट और ग्रोथ बढ़ने लगेगी ।
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सवाल: mam muje thakan bahut hoti है kuch bhi kam karu lekin thak jati hu ..... kya karu
उत्तर: हेलो डिअर, आपको अगर प्रेग्नेंसीय के दौरान थकान या कमजोरी लगती है तो आप अपने खान पान अच्छे से ले ताकि आपको किसी चीज की कमी न हो आप अपने आहार में चुकंदर , गाजर, बीन्स, पालक, टमाटर जैसे सब्जियों का प्रयोग करे इसस आप को एनर्जी आएगी आप ऐसे में पानी की कमी ना होने दे आप पानी मे ग्लोकोज या नमक ,चीनी का घोल बना कर पिये इससे आपको थकान जैसे नही आएगी , आप रोज रात को एक ग्लास दूध पी सकती है इससे भी आपको एनर्जी मिलेगी और आप बराबर फलो का जू स पीती रहे। और अधिक से अधिक आराम करें।
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सवाल: hello mam mera dono pair pura सुज gya है aur pair ke तलो me bahut drd hota hai jb khadi hoti hu pls batay kya kru
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में सूजन पैरों की sujan कामन होता है सबसे पहले तो आप थोड़ा नमक कम खाइए और अपने पैरों को गर्म पानी में नमक डालकर के बैठिए दिन में दो बार आपको सूजन से राहत मिलेगी प्यार को लटका करके ज्यादा देर मत बैठिए पैरों को फैला कर के बैठी है आराम से ताकि पैरों में सूजन ना आए , और सोते टाइम पैरों के नीचे तकिया लगा कर के सोइए ताकि per थोड़े से ऊंचे रहे और ब्लड सरकुलेशन ठीक रहे
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