14 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hello mam perday 300 kalory energy k liye kon chij khaaye our kitni quantitye me le plz reply

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सवाल
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सवाल: Conceive karne k liye kon kon se foods khane hai aur kon se food avoid karne hai plz help me mam
उत्तर: Prefer foods rich in folic acid like broccoli, spinach etc n avoid oily n spicy foods
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सवाल: hello mam pragnancy me eno pina accidity k liye koi nuksaan to nhi h plz reply
उत्तर: आप कभी-कभी ईनो पी सकते हैं पर इस ए रेगुलर ना पिए,प्रेगनेन्सी मे पाचन क्रिया स्लो हो जाती है जिसकी वजह से ऍसिडिटी गैस होता है , एक खाना से दूसरे खाना के बीच लंबा अंतराल होने से भी एसिडिटी बनने लगती . एसिडिटी की वजह से हार्टबर्न हो सकता है ठंडा दूध या एक कटोरी दही पीने से एसिडिटी में राहत मिलती है इसके साथ ही एक कप अदरक की चाय भी राहत पहुंचा सकती है, केला खाने से भी इसमें फायदा होता है. थोड़ी मात्रा में, लेकिन बार-बार भोजन खाती रहें खाना को अच्छी तरह चबाकर खाएं, रोजाना आठ से 12 गिलास पानी पीना जरुरी है, कोशिश करें कि रात को आप सोने से करीब तीन घंटे पहले अपना खाना खा लें,कई बार लेटने से भी छाती में जलन होने लगती है. खुब पानी पिय .
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सवाल: hello dr...zinc supplement k liye best dwai kon si hogi. plz jldi reply kren
उत्तर: हेलो डियर मेडिसिन के लिए तो आपको डॉक्टर ही अच्छे से सजेस्ट कर पायेंगे , इसके लिए डॉक्टर ही आपको बता सकते है !
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