31 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो मैम आज सुबह से मेरे पेट कमर और पैरों में दर्द हो रहा ह कोई प्रॉब्लम to नहीं ह

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर ,,,प्रेगनेंसी में कमर दर्द और पैर दर्द होना बहुत ही नॉर्मल है ,बच्चे के वेट बढ़ जाने के कारण कमर और पैर में दर्द होने लगता है| आप आराम से बाई करवट लेकर लेटे तो ज्यादा बेहतर होगा ,| ठंडा पानी या फलों का जूस लें | कमर ,पैरों की हल्की मसाज गर्म सरसो तेल से ले सकती हैं| ढीले ढाले आरामदायक कपड़े पहने | ज्यादा हलचल ना करें | टेंशन ना ले | अपने पैरों को गुनगुने पानी में नमक डालकर कुछ देर तक डूबा कर रखें इससे पैरों की सूजन व दर्द में भी कमी आएगी हाई हील्स के जूते चप्पल का प्रयोग ना करें अत्यधिक टाइट सैंडल ना पहने सॉफ्ट सैंडलों का प्रयोग करें| इसके बाद आपको धीरे-धीरे आराम महसूस होने लगेगा अगर दर्द और भी तेजी से बढ़ता जाता और आप असहज महसूस करने लगती हैं तो आप तुरंत ही चिकित्सक से संपर्क कर सकते हैं|
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सवाल: mere kamar or pairo m dard ho rha h koi problem to nhi h
उत्तर: हेलों कमर और pairo का ज्यादा दर्द होना कैल्शियम की कमी कहलाता है प्रेग्न्सी में होर्मोन चेंजेज और माँ और बच्चे के बढ़ते वेट के कारण गर्भाशय पर दबाव पड़ता है जिसके कारण आसपास के अंग पर भी प्रेशर पड़ता है जैसे कमर पीठ पैर हाथ पेट etc प्रेग्नेन्सी में back में दर्द होना तो समान्य है आप कोई ओइनमेन्त क्रीम जैसे मूव फ़ास्ट रिलीफ लगा सकती है आपको राहत मिलेगी इसके लिए आप प्रॉपर सपोर्ट लें के बैठे lलंबे टाइम के लिए ना बैठे l रेस्ट करे , धीरे धीरे हलकी हलकी एक्सर्साइज करे l कमर और पैरों मे सरसों के ऑयल से हलकी मालिश भी लें सकती है आपको आराम मिलेगाl आराम करे lआप गरम पानी की बॉटल से सीकाइ भी कर सकती है आपको आराम मिलेगा सोते समय सपोर्ट ले के सोएं और तकिया ना लगायें एक ही पोजिशन में ना सोएं .हेवी saaman ना उठा ये हलकी हलकी एक्सर्साइज करे जिसके कारण आपको बैक पेन में राहत मिलेगी सूर्य के प्रकाश में20 से 25 मिनट बैठे सन रेज से मिलने वाले विटामिन डी आपके बैक पेन और बच्चे के विकास में हेल्पफूल है पानी भरपूर पीये स्ट्रेस ना ले पैर दर्द होने पर आप आप थकान वाले काम ना करे जब भी chale सपोर्ट ले के च लें आप पैरों की लिए हलकी हलकी एक्सर्साइज करे आप गुनगुने पानी में नमक डाल कर पैर डुबोए आपको पैर दर्द से राहत मिलेगी आप सरसों के तेल से पैरों की मालिश करे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने से आपका दर्द कुछ कम होगा कैल्सीअम प्रोटीन से भरपूर खाना खाएं जैसे मिल्क दही पनीर एग मूनगफ़लि और गुड भूनें चने आदि धूप में 20 से 25 मिनिट डेली बैठे सूर्य के प्रकाश में पाये जाने वाले विटामिन डी आपके पैर दर्द को कम करने और बच्चे के विकास में सहायक है पर्याप्त आराम करें ताकि ऐंठन से बच सकें केले, कच्चे एवोकाडो, पके हुए आलू, पका हुआ पालक और मलाईरहित दूध ka sevn kare.यदि दर्द लगातार हो रहा है और सूजन या लालिमा आ रही है तो डॉक्टर से बात करें।
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सवाल: हेलो मैम मुझे कल पैरों में दर्द h और आज सुबह से पेट के निचे कोठे में दर्द हो रहा h कोई प्रॉब्लम to नहीं
उत्तर: जब हम प्रेग्नेंट होते है to हमारी बॉडी में बहुत सारे चेंजस आते है. ऐसा ही चेंज हमारे पेट में भी आता है, जिसकी वजह से दर्द , मरोड़, ऐंठन महसूस होता है. जैसे जैसे गर्भ में शीशु का aका ar बढ़ता है, वैसे वैसे ये दर्द भी बढ़ सकता है जो की पेट के किसी भी हिस्से में हो सकता है लेकिन अगर आपको इज दर्द से बहुत ज्यादा तकलीफ हो या और लगातार बना रहे to आप अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले. आपको दर्द से बच्ने के लिए ज्यादा देर तक एक जगह खड़े या बैठे नहीं रहना चाहिए , जब भी बैठे to तकिया ka सहारा लेकर बैठे , ज्यादा झुक कर काम नहीं करे और भारी काम ना करे, काम कर्त्र karte बीच में रेस्ट भी ले लिया करे, kam से kam 8घंटे की नींद ले.
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सवाल: हेलो मैम आज मेरे कमर में दर्द हो रहा ह और पेट के निचे दर्द हो रहा ह कोई प्रॉब्लम to नहीं ह
उत्तर: डियर प्रेगनेंसी मैं इज तेरड़ा के दर्द नॉर्मल है होना आप कमर पे गुनगुने जैतॅऊन. टेल से मालिश करे इससे दर्द ठीक होता है इसके अलवा मुस्तुर्द ओ से भी मालिश कर सकती हैं दर्द मैं आराम मिलता है. तीसरी तिमाही मे पेट मे दर्द ज्यादातर बेबी मूवमेंट्स करने और किक मारने के कारण होता है। निचले हिस्से मे दर्द बेबी का सर नीचे की तरफ आ जाने के कारण होता है। 3री तिमाही मे गैस और ऐसिडिटी की समस्या बहुत होती है जिसके कारण भी दर्द होता है। इसके अलावा यूट्रस का आकार और बेबी का आकार बढ़ जाता है इस समय तक खुब तब भी दर्द होता है।
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