20 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hello maim akhrot daly kitna giri khana chahiye plz bataiye

1 Answers
सवाल
Answer: आप हररोज सभी डॉयफ्रुइट्स मिलके अपने एक मुट्ठी जितना खा सकते हो. तो दूसरे डॉयफ्रुइट्स के साथ अखरोट २- ३ पीस ले सकते हो.
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सवाल: hello maim kismi ko daly kitna matra me lena chahiye aur iske kya kya phayda hote h plz bataiye
उत्तर: हेलो डियर आप किशमिश खा सकते हैं roj 5 ya 6 roj प्रेग्नेंसी में बहुत ही फायदेमंद होता है किशमिश में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है जिससे बेबी की हड्डियां मजबूत होती हैं किशमिश में फाइबर की मात्रा होती है जिससे कब्ज गैस एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है किशमिश में आयरन और विटामिन बी की मात्रा होती है जिससे एनीमिया जैसे प्रॉब्लम दूर होते हैं क्योंकि प्रेगनेंसी में खून की कमी होना नॉर्मल सी बात है ऐसी स्थिति में किशमिश का सेवन करने से खून की कमी नहीं होती किशमिश में पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है जो कि भूख बढ़ाने में बहुत मदद करता है इसलिए किशमिश आपके और आपके बेबी के लिए बिल्कुल सुरक्षित है आप किशमिश का सेवन कर सकती हैं
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सवाल: akhrot Kitna khana chahiye
उत्तर: ड्राई फ्रूट्स वैरायटी में खाने चाहिए यह आपको और आपके बेबी को एनर्जी और न्यूट्रिएंट्स देता है बादाम , kishmish, काजू , munakka ,अखरोट, पिस्ता और खजूर से बहुत ज्यादा प्रोटीन मिलता है और शरीर के कैल्शियम ,मैग्नीशियम और मैंगनीज की आवश्यकता पूरी होती है और विटामिंस में इससे काफी मात्रा में मिलते हैं इससे हमारी बॉडी गर्म रहती है और हमें जल्दी ठंडी नहीं लगती है पर आप जो भी खाए हैं वह बहुत ही संतुलित मात्रा में खाएं बहुत ज्यादा खाने से नुकसान भी होता है
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सवाल: akhrot kitna khana chahiye
उत्तर: डियर वाल्नुट्स का सेवन बहुत अच्छा होता है प्रेग्नेंसी मैं तो ये और भी अच्छे है खाना कहते है प्रेग्नेंसी मैं वालन के सेवन से बेबी का दिमाग बहुत अच्छा होता है पर क्योंकि वालन बहुत गरम भी होते है और अभी गर्मी का सीजन है तो कोशिश करे थोड़े वाल्नुट्स ही खाए
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