20 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hello mai bht pareshan hu mujhe bht nind aati h abhi b pura din aisa lgta h soti hi rhu pta nhi kya ho gya h mujhe...?

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर . प्रेग्नेन्सी मे ऐसे बहुत से बदलाव होते है बॉडी मे .... आप को नीन्द इसलिए भी आती होगी की आप काम करकें थक जाती होङ्गी .. और प्रेग्नेन्सी मे जितनी भी मेडिसन li जाती है us se से भी बहुत नीन्द आती है .. इसलिए ये घबराने की बात नही है .. और आपको नीन्द आती है तों आप भरपूर नीन्द लीजिए .. इसे से आप और आपका बेबी हेल्थी होगा ....
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सवाल: mujhe bht kmjori or dinbhar nind bht aa rhi hai to क्या kru mn krta din bhr soti rhu susti aalas sa lgta h? plz help
उत्तर: 3rd month tk aisa lagta vomiting thakan ninnd aana normal hai dhire dhire thik ho jaata h
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सवाल: hello .....mam mujhe night me nind nhi aati he but pura day soti rhti hu bhot jyada nind aati he,,mujhe achha nhi lgta pura din aise sona but nind etni aati he ki jag hi nhi pati...plzz mam koi upay btaiye jisse mujhe din me nind km aaye or me pura din na sou
उत्तर: aap रात को सोने के पहले garm दूध पिया करें .. पक्के केला खायें .. ऑर रात को सोने के पहले जीरा की चाय का सेवन करे . या पक्के केलें मे भुने हुए jire का पाउडर मिक्स कर के भी ले सकती है . सोने के पहले aachi तरह हाथ पेरो को ठण्डे पानी से धों लें ... गर्भावस्था के दौरान आपकी कैलोरी की आवश्यकता सामान्य से दोगुनी नहीं होती उसी तरीके से आपको दोगुना नींद की ज़रूरत भी नहीं होती। इसका उलट, अगर आप एक बार में 16 घंटे के लिए सो जाएंगी तो ये चिंता की बात होगी। इसके बजाय आपको इतना करना चाहिए कि अपने शरीर को इतनी नींद देनी चाहिए जिससे वो स्वस्थ और मज़बूत रहे। कोशिश करें कि आप एक दिन में 10 घंटे की नींद लें।
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सवाल: hi...Doctor मुझे 7th month complet hone wala hai mujhe rat me nind nhi aati hai nahi din me nind aati h bhut pareshan hu mai bhut
उत्तर: नींद ना आने पर आप कुछ उपाय कर सकते हैं जैसे कि खाने में तरल तरल पदार्थ लें जैसे पानी और जूस पिए ध्यान दें रात में सोने से पहले तरल पदार्थ ना लें इसे रात को बार-बार यूनियन आ सकती है और नींद खराब होगी मॉर्निंग वॉक करें हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें इससे ब्लड सरकुलेशन होता रहेगा रात के समय पैरों में ऐंठन कम होगी , रात में सरसों के गर्म तेल की मालिश पैरों में करें इससे आपको काफी आराम मिलेगा और नींद भी आएगी तनाव बिल्कुल ना ले इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने आपको हर वक्त खुश रखें
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