30 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hello muchy kamar mai dard hy mere 8month shuru hone vala hy क्या kru

1 Answers
सवाल
Answer: हैलो गर्भावस्था के दौरान कमर दर्द एक आम है क्योंकि आप वजन प्राप्त कर रहे हैं, हार्मोन का केंद्र आपके श्रोणि के जोड़ों में अस्थिबंधन को आराम दे रहा है .. कमर दर्द को कम करने के तरीके यहां दिए गए हैं, मुझे उम्मीद है कि वे आपकी मदद कर सकते हैं: 1. एक अच्छी मुद्रा में रहो ... # सीधे और लंबा ऊंचा खड़े हो । # अपनी छाती को ऊंचा रखें. # अपने कंधे को आराम से रखें # अपने घुटनों को बंद मत करो। 2. ऊँची एड़ी ना पहनें .... केवल फ्लैट पहनें। 3. साइड लेकर सोएं 4. भारी वस्तुओं को उठाओ मत। 5. ठंडा और गर्म सेक करें।
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सवाल: हेलो मैम, मेरा 8मंथ शुरू होने वाला है मुझे ब्रीदिंग में प्रॉब्लम होती है
उत्तर: हेल्लो डीयर प्रेग्नन्सी मैं सांस लेने की परेशानी बहुत कॉमन है। ये ७५% प्रेगनेंट वीमेन को होती है जो नार्मल है। सांस फुल्ने के कारण प्रेगनेंसी के दौरन बॉडी मैं बहुत से परिवर्तन होते हैं उनमे से एक है हारमोनल परिवर्तन। प्रेगनेंसी टाइम मे प्रोजेस्टोजेन एक हर्मोने है इसका लेवल जब हाई होने लगता है तोह रेस्पिरेटरी सिस्टम मै बहत प्रेशर आता है जिस्सकी वजह से प्रेगनेंसी मैं सांस लेने मै प्रॉब्लम होती है। प्रेग्नन्सी की शुरुवात मै आपका ब्लड ५०,% बढ़ जाता है जिस्सकी वजह से हार्ट को पंप करने मे बहुत लोड पड़ता है जिस्सकी वजह से सांस लेने मै दिक्कत होती है। बेबी के वेट की वजह से आपके लुंग्स पर प्रेशर पडता है जिस्सकी वजह से आपको सांस लेने मै प्रॉब्लम होती है। बेबी की वजह से ऑक्सीजन की डिमांड बढ़ जाती है जिस्सकी वजह से साँस लेने मै प्रॉब्लम होती है। सांस न फूले उसस्के लिए ये टिप्स फॉलो करे १)जब भी सांस लेने मै प्रॉब्लम हो तब २०मिन्स तक डीप ब्रीथिंग करे। २)ज़्यादा भरी या हैवी लोड वाला कोई काम न करे। ३)अगर आप कहीं बैठे या लेटे हैं तो आपकी सांस फूल रही है तो आप पोजीशन चेंज करे। ४)डेली थोड़ी एक्सरसाइज करें जैसे की वॉकिंग,दीप ब्रीथिंग आदि।
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सवाल: हेलो मैम मेरे कमर मैं बहुत दर्द हो रहा है मैं क्या करूँ
उत्तर: बहुत सारी महिलाओं में ये प्रॉब्लम होता है..माँ के शरीर मैं जो कैल्शियम होता है ो बच्चे को जाता है और इसके कमी होने के कारण दर्द होता है और प्रेग्नेंसी मैं कमर पर पेट का भर पड़ता है इसके कारण हमारे बोन अख्द्ते है.आप मिल्क , एग ,मेअत,ईटीसी खा सकते है जिसे कैल्शियम मिल सकता है.
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सवाल: hello mam mere sr or kamar mai bahot dard ho rha mai kya kru ... plz सजेस्ट ....?
उत्तर: हेलो डियर आप के कमर और सर में बहुत ज्यादा दर्द है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेना चाहिएआप गुनगुने तेल को अपने सर पर अच्छे से मसाज कर सकती हैं इससे आपको सर दर्द में आराम होगा कई बार प्रेगनेंसी में बीपी बढ़ने की वजह से भी सर दर्द की प्रॉब्लम होती हैया फ़िर तनाव लेने से ऐसी अवस्था में आप जयाद से जयाद खुश रहने की कोसीस करें किसी प्रकार का मनसिक टेंशन ना लें ऑर यदि बी.पी. बदने की वजह से है तो बी.पी. चेक करवऐ नमक का यूज़ कम करें पानी जयाद से जयाद पीएं अत्यधिक तरल पदार्थो का सेवन करें आप घूटनो मे तकिया लगाकर सोए व्यायाम करे।मगर ध्यान रखे कि जादा व्यायाम नही करे । कमर की हल्के हाथो से मालिस करे। एक ही स्थित मे जादा देर रहने से बचे
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सवाल: meri kamar mai dard ho rhahai mai क्या kru
उत्तर: हेलो डियर ,,,अभी आपको 33 वीक की प्रेगनेंसी चल रही है इस समय बेबी का वजन गर्भ में बढ़ जाने के कारण शरीर में भी इसका प्रभाव पड़ता है जिससे के कारण कमर बहुत के आसपास के हिस्सों में दर्द होना बहुत ही स्वाभाविक सी बात है इसलिए बिल्कुल भी परेशान ना हो ,कमर दर्द को दूर करने के लिए आप हल्के गुनगुने सरसों तेल से मालिश कर सकते हैं |इसके अलावा hit बैग का प्रयोग भी कर सकते हैं इससे आपको आराम मिलेगा | एक ही पोजीशन में खड़े बैठे ना रहे अधिक से अधिक समय उक्त काम ना करें, हाई हील के जूते चप्पलों का प्रयोग ना करें इसे कमर दर्द बढ़ सकता है| हल्के फुल्के ढीले ढाले वस्त्र पहनें इससे आपको कमर दर्द में आराम मिलेगा|
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